Hjelpes...nå har jeg begynt med 30 day shred!

[SagflisiHåret]

Nesten så jeg angrer etter dag en hehe. Formen er for jævlig etter et svangerskap tilbrakt i senga og over doskåla (ikke ga det magemuskler engang selv om jeg vrengte magen av all kraft).

 

Har vært gjennom opplegget før, da tok jeg hvert nivå 8 ganger.

 

Flere som holder på??

[Anonym bruker]

Hei!

 

Ikke begynt, jeg da, men har tenkt på det lenge....

Tenkte å være så frekk at jeg spør litt siden du har gjort det før?!

Har bare lest litt om dette, men forstår det er både effektivt og greit å gjøre hjemme f.eks på kveldstid?

Ligger dette på nettet eller har du dvd`er (i så fall - er det dyrt å kjøpe? Anbefalinger?)

Er det "ett" opplegg med progresjon, eller fins det ulike varianter?

 

Formen er ikke som den var etter tre barn, og ikke lett å komme i gang med noe siden jeg er alene.....

Jeg har erfaring med aerobic/step fra mine sprekere dager (10 år siden....)

Bråker det mye forresten? Sikkert et teit spm, men har ikke så stor leilighet....

 

Lykke til, håper du oppdaterer :-)

Anonymous poster hash: 96123...129

[SagflisiHåret]

Hei! Ikke begynt, jeg da, men har tenkt på det lenge....Tenkte å være så frekk at jeg spør litt siden du har gjort det før?!Har bare lest litt om dette, men forstår det er både effektivt og greit å gjøre hjemme f.eks på kveldstid?Ligger dette på nettet eller har du dvd`er (i så fall - er det dyrt å kjøpe? Anbefalinger?)Er det "ett" opplegg med progresjon, eller fins det ulike varianter? Formen er ikke som den var etter tre barn, og ikke lett å komme i gang med noe siden jeg er alene.....Jeg har erfaring med aerobic/step fra mine sprekere dager (10 år siden....)Bråker det mye forresten? Sikkert et teit spm, men har ikke så stor leilighet.... Lykke til, håper du oppdaterer :-) Anonymous poster hash: 96123...129

Det bråker lite, med mindre du peser noe sykt hehe:)

 

Jeg har lastet ned men du kan også se det på youtube, søk etter shred level 1. Du gjør level en i ti dager, level to i ti dager og tilslutt level tre i ti dager. Det er ingen varianter utenom dette i shred 30 days, men jeg vet at hun jillian michaels har andre treningsDVDer a la dette.

 

Jeg synes denne treninga passer bra for oss som ikke er supertrent, pluss at det er bare 22 minutter hver dag, da orker du gjøre det uansett om du er umotivert en dag. Forrige gang gjorde jeg det fordi jeg skulle passe i en kjole i et bryllup, og jammen passet den (kombinert med sunnere kosthold den måneden såklart). 22 minutter intensiv trening hver dag er absolutt merkbart for en utrent sjel:)

[Mamman til Dutte venter #2]

Aldri hørt om dette før, men nå vet jeg hva jeg skal gjre de neste 30 dagene!

[SagflisiHåret]

Gleeeeed deg! Eventuelt gru deg...hehe

[Light of my life]

Etter å ha blitt inspirert her av dere i går har jeg nå også kastet meg på 30 days kjøret

 

Sitter her sliten, kvalm, og med vondt i hodet etter første økt. Ha ha, sier litt om hvor utrent jeg er

 

Bruker i tillegg shape-up appen, så nå SKAL go' kroppen på plass igjen!!!

 

....gruer meg til i morgen 

[Mamman til Dutte venter #2]

Shape up appen, hva er det?

 

Da blir vi jo nesten en liten gjeng her da!   

Sammen er vi sterke osv... 

 

Jeg kom på at jeg ikke har vektmanualer da, men to halvlitersflasker duger vel. hvertfall i starten tenker jeg.

[Light of my life]

Shape up appen, hva er det?

 

Da blir vi jo nesten en liten gjeng her da!   

Sammen er vi sterke osv... 

 

Jeg kom på at jeg ikke har vektmanualer da, men to halvlitersflasker duger vel. hvertfall i starten tenker jeg.

Shape-up appen hjelper deg registrere hva du spiser og holde styr på kaloriinntaket. Gratis å laste ned!

[SagflisiHåret]

Er den bare på engelsk?

[SagflisiHåret]

Er den bare på engelsk?

Shape up-appen altså

[Light of my life]

 

Er den bare på engelsk?

Shape up-appen altså

 

Det vet jeg ikke

[SagflisiHåret]

Aldri hørt om dette før, men nå vet jeg hva jeg skal gjre de neste 30 dagene!

  

Etter å ha blitt inspirert her av dere i går har jeg nå også kastet meg på 30 days kjøret

 

Sitter her sliten, kvalm, og med vondt i hodet etter første økt. Ha ha, sier litt om hvor utrent jeg er

 

Bruker i tillegg shape-up appen, så nå SKAL go' kroppen på plass igjen!!!

 

....gruer meg til i morgen 

 

Hvordan går det med treninga da? Jeg holder på

[Mamman til Dutte venter #2]

Gikk bra forrige uka, men denne uka skal jeg bort så da får jeg litt problemer. 

Men neste uke starter guttungen på skolen, så da er det bare meg og lillesnupp hjemme på dagtid. Noe som gir meg litt ekstra tid. Tenker jeg starter på nytt da, at de fem dagene forrige uke bare var oppladningen!

[Light of my life]

Syntes selv jeg har vært flink: fullført 6 av 7 dager. Er fortsatt motivert og registrerer alt jeg spiser og drikker så håper på gode resultater selv om jeg selvfølgelig har hatt noen små utskeielser (bytur, alt for mye alkohol og junk food på vei hjem....).

 

Stå på alle sammen

[Light of my life]

Hvordan går det med dere?

 

Jeg begynte på level 2 i dag, men har jukset litt da jeg kun fikk til 8 av 10 dager på level 1. Tenkte at jeg skulle ta igjen disse dagene ved å kjøre en ekstra dag på level to og en ekstra dag på level 3.

 

Må si jeg er ganske fornøyd med meg selv som har kommet så langt  Gleder meg til å måle og veie meg når jeg er i mål!!

[SagflisiHåret]

Ikke så verst, akkurat gjort en økt!

 

Jeg fikk vondt i knærne derfor har jeg begynt å gjøre det bare annenhver dag. Fikk vondt samme sted forrige gang jeg gjorde det for to år siden. Men jeg holder på, bare litt redusert:) må jeg jeg er ganske så fornøyd med meg selv! *klapp på skuldra til oss*

[Light of my life]

Hvordan går det med dere? Er ferdig med level 2 som tok litt lengre tid enn beregnet pga sykdom, men jeg er nå motivert til å fullføre!!

 

Men: finner ingen god utgave av level 3 på youtube?? Noen som har link?

[Anonym bruker]

Hei,

ligger noen av disse videoene på nett? Ev. hvor?

Anonymous poster hash: c8bbb...0c8

[SagflisiHåret]

Søk etter 30 day shred jillian michaels på youtube.

 

Jeg finner heller ikke nivå tre. Forrige gang hadde jeg det på en dvd, men husker ikke hvor jeg hadde lastet det ned fra.

 

Det går sånn både og, fikk så vondt i knærne, og det hjalp ikke å gjøre det annenhver dag. Så nå gjør jeg to dager i uka men jeg har begynt å sykle og gå raske turer med barnevogn (er i permisjon) så trim får jeg:) Sydenturen er bestilt, reiser i november, derfor er jeg motivert!

 

Du er superflink, light of my lift!!!

[Pappi]

Tredje dag på nivå tre her. Har klart å holde det gående hver dag så langt. Deilig å kjenne at formen blir bedre selv om det ikke syns på vekta. Men har nok blitt litt strammere.

Eneste jeg fant av nivå tre var et dårlig opptak med portugisisk tekst. Skal se om jeg finner lenke.

[Light of my life]

Har kun krympet en kg på vekta foreløpig, men har ikke målt meg ennå da. Tenker vente til jeg er ferdig m level 3. Håper det gir resultater

[Pappi]

Bruker denne jeg. Begynner ca 57 min uti.

 

http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI

[Light of my life]

Bruker denne jeg. Begynner ca 57 min uti.

 

 

Ja, den fant jeg og men syntes kvaliteten var så dårlig

[Anonym bruker]

Her ligger alle 3 

 

http://thirtydayshred.blogspot.no/

Anonymous poster hash: b1566...a22

[Light of my life]

Her ligger alle 3  http://thirtydayshred.blogspot.no/ Anonymous poster hash: b1566...a22

Takk