Tips til slankestart :)

[Anonym bruker]

Nå er ferien slutt og hverdagen starter på mandag... Kampen mot kiloene starter da... Hva er lurt ved slankestart? Kickstart? Renselseskur? ALLE slanketips tas mot med takk

 

Anonymous poster hash: 6e63d...e70

[Anonym bruker]

Anyone? Please

 

Anonymous poster hash: 6e63d...e70

[Anonym bruker]

Jeg kickatartet med ketolysekuren for 2 år siden. Men så gikk jeg så fort ned at je fortsatte med det:) hehe.

 

Men du kan også kickstarte med psmf dietten, jeg holdt ut i 6 dager, men veldig effektiv.

 

Anonymous poster hash: 5e5cb...ca5

[Anonym bruker]

Hva går disse to ut på? Eksempel på dagsmeny?

 

Anonymous poster hash: 6e63d...e70

[Anonym bruker]

Hva går disse to ut på? Eksempel på dagsmeny?

 

Anonymous poster hash: 6e63d...e70

Psmf :

 

http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

 

Går ut på å spise 2,5 g protein pr kg av målvekten din. Så la oss si at ditt mål er å veie 60 kg da skal du ha 2,5x60= 150 dvs du skal innta 150 gram proteiner pr dag, skal ha lite fett og minimalt med karbohydrater. Kan ikke bruke margaring, olje osv til steking, bruker kun vann. Du kan ikke spise brød, pasta, ris. Kun rent kjøtt, mat med lite eller ingen fett/karbo.

 

Så da jeg gikk på det spiste jeg kyllingfilet med grønnsaker til frokost!

Middag var fisk med grønnsaker, lunsj var salat med tunfisk og kvelds var rest av middagen.

 

Ketolysekuren er lavkarbo. Man skal ha maks 15 g karbohydrater i seg om dagen og de skal hovedsakelig komme fra grønnsaker. Man bør unngå å spise mat som har mer enn 5 g karbohydrater pr 100

Gram. Jeg lagde egne brød, ikke særlig gode, men gikk greit med mye pålegg.

 

En dagsmeny så omtrent slik ut:

Frokost : enten egg og bacon/ omelett/ brød med pålegg

Lunsj: salat med kyllingfilet/tunfisk, omelett, egg og bacon eller lavkarbo brød som jeg lagde selv.

Middag var alt fra strogonoff gryte, fisk, wok, taco (lager egne lefser) pizza( lager egen bunn) forskjellige supper, gryter osv.

Finnes masse gode oppskrifter på nettet.

 

Kvelds var gjerne egg og bacon, omelett, cottagecheese,rømmegrøt( egen oppskrift) ketolyse vafler med syltetøy, bringebær med kesam.

 

Fant også masse oppskrifter på kaker, gele, muffins osv:)

 

Anonymous poster hash: 5e5cb...ca5

[Anonym bruker]

http://platform-prod.dudamobile.com/site/1470850?url=http%3A%2F%2Fwww.ketolyse.no%2F#2859

 

http://www.klikk.no/forum/dinbaby/index.php/topic/142738602-oppskrifter-for-oss-pa-ketolyse/

 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=15480

 

http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/middag/

 

Anonymous poster hash: 5e5cb...ca5