Effektive styrketreningsøvelser hjemme

[Anonym bruker]

Har du lure knep i ermet? Er overvektig, mistetmasse muskler siden fødsel for 3 år siden og har lyst å få tilbake sprettrumpen. Noen tips? Trenger også å trene magen og armene.

 

Anonymous poster hash: 654ef...a35

[Anonym bruker]

Tren store muskelgrupper for å øke forbrenningen. Knebøy med vektstang, utfall, markløft er supre øvelser du kan gjøre hjemme og på treningssenter. I tillegg mage ( situps, bruk manualer eller vektskiver og tren skrå magemuskler) og ryggøvelser ( knestående diagonalløft) samt biceps og triceps. Armhevinger er også en fin øvelse. Har du ikke utstyr anbefaler jeg deg å kjøpe matte, vektstang og manualer:)

 

 

Anonymous poster hash: 37cc8...4b2