Om å trene når man er sykemeldt...

[Anonym bruker]

Jeg har vert sm, p.g.a. svimmelhet. Legen har funnet ut at det meste sannsynlig er p.g.a. stiv nakke/skuldre. Jeg har en veldig fysisk krevende jobb.

I begynnelsen var jeg utrolig sliten. Merket at det hjalp  å komme seg ut å gå. Støttet meg i mannen og barnevogn i begynnelsen.

Etter noen uker begynte jeg å sykle litt. Merket jeg ble dårligere dagene etterpå, så hadde bare 1 treningstur i uka. Etter noen uker har jeg økt til 2 turer. Sakte men sikkert har overskuddet kommet tilbake. Nå har jeg ferie, men skal til legen neste uke.

Fortsatt svimmel når jeg snur meg når jeg ligger. Og når jeg reiser meg opp, bøyer hodet opp feks.

I og med at jeg har trent litt føler jeg at jeg må begynne på jobb igjen. For kan man trene, bør man jo kunne jobbe? Tørr liksom ikke si til legen at jeg ikke er kvitt plagene. Er det skikkelig fy å trene når man er sm?

 

Anonymous poster hash: 8309a...399

[Anonym bruker]

Trening er ofte en viktig del av behandlingen! Ikke sikkert at du klarer å jobbe selv om du klarer å trene. Vær ærlig når du diskuterer med legen, dett vil du tjene på i det lange løp.

 

Anonymous poster hash: e2aae...4d2

[Anonym bruker]

Trening er ofte en viktig del av behandlingen! Ikke sikkert at du klarer å jobbe selv om du klarer å trene. Vær ærlig når du diskuterer med legen, dett vil du tjene på i det lange løp.

 

Anonymous poster hash: e2aae...4d2

Ja, er vel det jeg føler selv også. Men, litt bekymret for hva arbeidsgiver mener. HI

 

Anonymous poster hash: 8309a...399

[<3 2G <3]

Jeg var sm pga nakkevondt å ble anbefalt av både lege å Naprapat å trene for å hjelpe meg på veien til å bli bedre.

[LillaGorilla♥♥]

Nå er ikke jeg sykmeldt, men jeg sliter med bekken og rygg. Og for at de i det hele tatt skal funke, MÅ jeg trene.

Jeg har også ei venninne som er ufør, og hun fungerer ikke i det hele tatt uten trening, da blir hun sengeliggende.

 

Så for mange er trening en del av behandlingen.

[Anonym bruker]

 

 

Trening er ofte en viktig del av behandlingen! Ikke sikkert at du klarer å jobbe selv om du klarer å trene. Vær ærlig når du diskuterer med legen, dett vil du tjene på i det lange løp.

 

Anonymous poster hash: e2aae...4d2

Ja, er vel det jeg føler selv også. Men, litt bekymret for hva arbeidsgiver mener. HI

 

Anonymous poster hash: 8309a...399

Arbeidsgiver har ikke noe med det. Det er legen som i samråd med deg vurderer om du skal være sykmeldt eller ikke.

 

Anonymous poster hash: e2aae...4d2

[Anonym bruker]

Takk for svar! Nå ble jeg lettet. Har hatt litt dårlig samvittighet for treningsturene mine.. HI

Anonymous poster hash: 8309a...399

[DaTuMa]

Leger skriver jo ut trening på blå resept

[Anonym bruker]

Et lite tips ettersom du sier du er svimmel. Har slitt en del med det selv. Det kommer fra nakken min. (Ikke sikkert det er problemet hos deg da).

Men absolutt gå til fysioterapaut/naprapat hva enn du måtte ønske.

Samtidig: trene opp musklene i øvre rygg og bryst, ikke løfte vekter over hodet(før du er bra igjen).

Og sykkel: hvis du tenker etter hvordan du sitter med nakken din når du sykler, så er det egentlig ikke en så veldig gunstig treningsform akkuratt nå som du er som du er. Kanskje bedre å kjøpe noen gode treningsko å legge turen til en lysløype med grus.

Hvis jobben din innebærer tungeløft kan det lønne seg å tenke ekstra på løfteteknikk og at du senker skuldrene. Når man skal løfte tungt har man lett for å spenne skuldrene.

Dette har iallefall hjulpet for meg:)

 

Anonymous poster hash: 8154c...2dc