Hva spiser dere etter trening?

[Anonym bruker]

Her blir det et knekkebrød med lettere salami eller makrell.

Er d helt feil?

 

Anonymous poster hash: c60c9...02d

[Anonym bruker]

Bigmac

 

Anonymous poster hash: 52e7e...019

[Anonym bruker]

Proteinshake rett etter trening, eller en banan.

 

Anonymous poster hash: cdba3...c51

[Gjest Emea]

Gjerne melkeprodukter for en kombo av protein og karbohydrater. 

[Anonym bruker]

Hvis jeg har trent spessielt hardt tar jeg gjerne et stort glass sjokolademelk ellers blir det gjerne saft å drikke rett etter trening og så spiser jeg som regel middag eller noen brødskiver hvis jeg allerede har spist middag. Jeg rener ikke for å bli verdensmester. Alt trenger ikke være opptimalt.

Anonymous poster hash: cade7...f8a

[Dolly Parton]

En banan. 

[MrsMilla]

Her blir det et knekkebrød med lettere salami eller makrell.

Er d helt feil?

 

Anonymous poster hash: c60c9...02d

Veeldig bra! spesielt med makrell

 

lurt å ha litt karbo før trening og proteiner etter trening - men ikke helt fanatisk heller.

 

Jeg tar gjerne en yoghurt eller ei halv brødskive og en kaffe før trening og bønner/ brødskive med mye kjøttpålegg eller likende etterpå. samt helst en smoothie

[Anonym bruker]

Trener jeg på kvelden, etter barna er i seng, ingenting.....Hvis ikke så venter jeg til neste måltid..Mulig fordi jeg ikke trener så sinnsykt hardt Jogger en del,- mellom 10 og 12 km...Og da drikker jeg bare litt vann etter, omjeg jogger ute, og litt underveis om jeg er på mølla.

 

Har trent meg opp alikevel da..Gikk fra 20 røyk om dagen, til og jogge halvmarathon på rett under 2 timer (trente meg opp i løpet av 6-7 år...)Men DEN bragende klarer jeg ikke akkurat i dag,- selv om jeg nok skulle klart og jogge en halvmarthon, så hadde tiden blitt HELT annerledes...

 

Troro ike hva man spiser før og etter har enormt mye og si for oss mosjonister...Bare man følger regelmessig noenlunde sunne måltid,- og ikke trener for fort etter et større måltid....

Anonymous poster hash: ad329...f8b

[Anonym bruker]

trener hard styrke fire fem ganger i uka. banan og proteinshake m kreatin rett etter trening. så proteinrik middag en time eller to etterpå.

 

Anonymous poster hash: f9d96...16a