Noen som har gått ned 30-50 kg uten operasjon?

[Anonym bruker]

Hvor lang tid brukte du?

 

Ca hvor mange kcal lå du på om dagen?

 

Anonymous poster hash: 999ef...f76

[Optatium]

Jeg brukte ni måneder på å gå ned 35 kilo, og så gikk det fort av 6 til ufrivillig ed opphold i utlandet. Jeg lå på 1600 kcal om dagen, trente kondisjon og styrke flere ganger i uken.

Det lar seg gjøre, men det koster endel vilje :-)

Lykke til!

[IreneUtålmodig]

30 kg på 2 år , 15-1800 kcal. Styrke et par ganger i uka og cardio resten av dagene

[Gjest <3Barn&Engler<3]

39 kg.. Vel, medregnet svangerskaps vekt så blir det ca 59 kg... Det har tatt meg 7 år, med svangerskap fra 2009-2012 (med noe vektoppgang mellom de to første pga sorg)

 

Hvertfall, jeg telte ikke kalorier, kan ikke gjøre det, eller sjekke vekten for ofte pga tidligere spiseforstyrrelser, men kuttet så og si alt snop, og valgte sunn mat...

Har igjen ca 16-19 kg før jeg er ferdig, målet for dette er neste sommer, siden jeg nå er ferdig med svangerskap ol, så ser jeg det realistisk :-p

[Anonym bruker]

Naboen har det. Vet ikke hvor mange kalorier hun ligger på.

Men det viktigste var nok at hun fikk seg nye venner. Kutta ut tjokkis vennene og ble kjent med de som ville gå toppturer og trene. Så hun begynte med toppturer og raste ned i vekt. Da kom motivasjon og hun strartet å trene på gymmen.

I dag er hun så glad hun kuttet ut tjokkisene som satt å skyldte på lav forbrenning, gener og kroppsplager/sykdom uten å gjøre en dritt. Og det værste sier hun er, at hun var en av dem og virkelig trodde hun ikke kunne gjøre noe uten operasjon....

 

Anonymous poster hash: c0b89...93d

[MrsMilla]

Ja, gikk ned 30 kg etter første barnet.

 

Telte ikke en eneste kalori.

 

Men kuttet ut snop generelt, spiste 5 måltider om dagen med vanlig sunn mat og trente 4 ganger i uka.

Tok ca 10 mnd.

 

Fordelen med å la det gå litt tid er at kroppen ser mye bedre ut siden huden får tid til å henge med og ikke bli slapp....treningen hjelper til der...

 

Operasjon hørtes ikke spesielt lurt ut, det er hodet som må med for å gå ned i vekt - for fokuset må være varig livsstilsendring, ikke kun vektnedgang.