dere som har slanket dere 30 kg

[Anonym bruker]

Hva funket for deg?

 

Anonymous poster hash: fa100...50e

[Anonym bruker]

Privat-trener mange ganger i uka i begynnelsen (rådyrt men verdt det), være nazi på å trene hver dag, uansett, ingen unnskyldning, være helt nazi på kosthold og måle alt jeg spiste i begynnelsen, nøye utvalgt mat, 7 måltider om dagen. Ikke sånt tull med å "kose seg i helgen" etc, eneste jeg gjorde var at lørdag fikk jeg spise akkurat det jeg hadde lyst på til middag, men bare en porsjon, og ikke resten av lørdagen eller helgen.

 

Og en gåtur er ikke trening.

Anonymous poster hash: 15729...991

[Anonym bruker]

 

Privat-trener mange ganger i uka i begynnelsen (rådyrt men verdt det), være nazi på å trene hver dag, uansett, ingen unnskyldning, være helt nazi på kosthold og måle alt jeg spiste i begynnelsen, nøye utvalgt mat, 7 måltider om dagen. Ikke sånt tull med å "kose seg i helgen" etc, eneste jeg gjorde var at lørdag fikk jeg spise akkurat det jeg hadde lyst på til middag, men bare en porsjon, og ikke resten av lørdagen eller helgen.

 

Og en gåtur er ikke trening.

 

Anonymous poster hash: 15729...991

Hva er gåtur for deg??

 

Jeg har snart gått ned 50 kg. Går RASK gange med høy puls 5-7 dager i uka, 6 km i timen, oppover og nedover, diverse terreng. Dypsvett når jeg er i mål.

 

Så ikke tro man trenger å betale tusenvis av kroner for og lykkes!

 

Anonymous poster hash: 242cb...71c

[IreneUtålmodig]

Sunt norsk kosthold , lite og ofte (15-1700 kcal pr dag) Litt utskeielser på lørdager. Trener styrke 2 ganger i uka + 2 timers rask gåtur 4-5 ganger i uka + Zumba.

 

Brukt 2 år på å gå ned 32 kg , mest pga stoffskifte som gjør det tregere, ikke umulig men tregere.

[Anonym bruker]

Easy life

 

Anonymous poster hash: 8d989...4f2

[Gjest Sekretøsa]

Ketose

[Anonym bruker]

Blodtypedietten sammen med lavkarbo.

Anonymous poster hash: 35bb3...7c2

[Anonym bruker]

Antidepressiva, kaloritelling (lå på rundt 1500 kcal daglig med lovlig utskeielse en dag i helgen) og økt hverdagsaktivitet. Som i sykle til jobb, ta trappa fremfor heisen og denslags.

 

Gikk ned tredve kg på fem måneder.

Anonymous poster hash: ee136...40e

[Anonym bruker]

 

 

Privat-trener mange ganger i uka i begynnelsen (rådyrt men verdt det), være nazi på å trene hver dag, uansett, ingen unnskyldning, være helt nazi på kosthold og måle alt jeg spiste i begynnelsen, nøye utvalgt mat, 7 måltider om dagen. Ikke sånt tull med å "kose seg i helgen" etc, eneste jeg gjorde var at lørdag fikk jeg spise akkurat det jeg hadde lyst på til middag, men bare en porsjon, og ikke resten av lørdagen eller helgen.

 

Og en gåtur er ikke trening.

 

Anonymous poster hash: 15729...991

Hva er gåtur for deg??

 

Jeg har snart gått ned 50 kg. Går RASK gange med høy puls 5-7 dager i uka, 6 km i timen, oppover og nedover, diverse terreng. Dypsvett når jeg er i mål.

 

Så ikke tro man trenger å betale tusenvis av kroner for og lykkes!

 

Anonymous poster hash: 242cb...71c

Så flott da Nå aner ikke jeg hvor lenge du går og hva du legger i ulendt terreng, men jeg klarer ikke å gå meg svett. Men i begynnelsen, for 30 kilo siden, gjorde jeg jo det. Så trekker det tilbake, er man i ekstremt dårlig form, som man jo er når man er 30 kilo overvektig, kan gåturer være trening, er man gjennomvåt av svette tyder det jo på det. Jeg ville likevel lagt inn en god styrkeøkt annenhver dag.

 

Jeg har gått ned fra 100 til 69 kilo, er 180 høy. Nå løper jeg en mil på 50 minutter, kroppen er lett og god, den funker. I begynnelsen døde jeg etter to minutter på tredemølle. Da gikk jeg også mye tur, har hund så ble jo et par timer tur om dagen, men ikke mye trening i det tydeligvis.

 

Mente uansett ikke at man må bruke tusenvis av kroner, men jeg trengte det i begynnelsen for å få et spark bak. Nå har jeg treningsglede, og trenger ikke lenger "barnevakt".

 

Anonymous poster hash: 15729...991

[Anonym bruker]

Spise mindre karbohydrater, mer protein, pilates og generelt mer aktivitet og sjekke vekta hver dag. Jeg brukte et skjema der jeg skrev den opp hver dag, og det var veldig motiverende.

 

Nå viser vekta 64, og jeg er 170. Da jeg var på mitt mest gravide veide jeg ca. 105. Det tok litt over ett år.

 

 

Anonymous poster hash: 7c212...bd0