På slankern..

[Anonym bruker]

Puh. Her viste vekta 69,8kg i dag. 91 cm rundt magen og 158cm høy. I dag har jeg pakka i meg en masse usunne saker.

Nå må jeg slutte før vekta går enda mer opp.

Jeg er offisielt på slankern!

 

Hvor mye burde jeg gå ned? Mitt første mål er 60kg. Ønsker mange fine tips

 

Anonymous poster hash: 2e7d3...d1e

[Anonym bruker]

Gå ned til du trives med egen kropp Hvor mange kg er vanskelig å si. Men du er jo lav, så tenker sånn ca 57-60?

 

Tenk over det du putter i munnen. Kutt ut snop og brus bortsett fra en dag i uka der "alt" er lov

 

Jeg er 75 og skal ned til 62. Går ned 800g-1 kg pr uke ved kun å spise sunnere og mindre porsjoner.

 

Anonymous poster hash: d3d5f...93e

[Anonym bruker]

Så flink du er da

Ja, det blir nok god gammeldags spis mindre og tren mere, så håper jeg det går bra. Julekroppen her kommer jeg

Hi

 

Anonymous poster hash: 2e7d3...d1e

[Anonym bruker]

Siste mnd har jeg gått ned 4-5 kg Hvordan? Spist liiite!

Var 65, nå 59,9 i morres, yeeey!!!! Ned 3-4 til nå, så er det stopp

Anonymous poster hash: b630a...d14

[Anonym bruker]

Jeg har også gått ned, 10 kg på 2 mnd Jeg har også spist lite, og trent en del. Det som har hjulpet for min del er å rett og slett telle kalorier, det er kjedelig, men jeg gjorde det ca en mnd og ble mye mer bevisst på hva som er "å spise for mye", jeg lå på 1200 kalorier dagen, men har gått opp litt nå når jeg har gått ned så mye, så nå har vekta stabilisert seg mer. Det funket hvertfall for min del. Har også trent alt fra 2-5 dager i uka, men gått tur hver dag. Lykke til

Anonymous poster hash: 69077...3b9

[Anonym bruker]

Få deg en PT og tren styrke. Gikk ned 6 cm rundt magen på et par uker.

 

Anonymous poster hash: 04f5a...c37

[Anonym bruker]

Ah. Jeg også. Er like høy som deg, men veier mye mer. Rundt 64-75. Grøss.

 

Må ta av rundt rumpe lår og sideflesk. Magen er ok.

 

Første delmål er 64 kg innen 20 sept.

 

Anonymous poster hash: 49d77...ef1

[Anonym bruker]

Ah. Jeg også. Er like høy som deg, men veier mye mer. Rundt 64-75. Grøss.

 

Må ta av rundt rumpe lår og sideflesk. Magen er ok.

 

Første delmål er 64 kg innen 20 sept.

 

Anonymous poster hash: 49d77...ef1

Lykke til! Har ikke satt meg noe delmål enda, må kanskje gjøre det.

65kg innen utgangen av sep.

HI

 

Anonymous poster hash: 2e7d3...d1e