Jeg føler meg så vanvittig stygg!

[Anonym bruker]

Jeg rett og slett gremmes når jeg ser meg selv i speilet eller på bilder.

Jeg føler meg fet og stygg. Har ujevn farge i fjeset, har røde flekker og masse masse fregner + noen kjempe sjarmerende kviser ...

 

Jeg trener hver dag, men går ikke ned i vekt selvom jeg spiser sunt. Vet ikke hva jeg gjør galt. Har gått gjennom kostholdet og finner ikke noen skjulte hemmeligheter, allikevel står magen rett ut og det står rett ut andre steder også.

 

Når jeg tar på bh tyter det ut på siden. Bestemte meg derfor for å dra til Change igår for å få vite min faktiske str. Det var 80D eller 80DD. Tok det på, men det tøt ut på siden. Hun i butikken sa at sånn var kroppen min bare. Jeg hang den fra meg og gikk.

 

Jeg handler aldri klær mer og føler egentlig bare for å sitte inne. Skulle ønske jeg hadde råd til plastisk kirurgi for å være helt ærlig. Jeg trener og trener og spiser bra og sunt til ingen nytte :'(

 

Anonym poster: 7496cdecfcce19545c95352aef4c23d4

[Anonym bruker]

Det eneste som har blitt mindre er puppene -.-

 

Anonym poster: 7496cdecfcce19545c95352aef4c23d4

[Følelsesvims]

Hvis du skal gå ned i vekt er det kostholdet som må endres på. Treningen er viktig for å stramme opp og holde kroppen sunn, men kaloriunderskudd skal til hvis du vil ned i vekt - og da må du trene MYE hvis du spiser mye. Har du prøvd å bruke app'er eller nettsider for å faktisk registrere kaloriinntaket ditt? Gjør det selv i perioder, og blir litt oppgitt over meg selv. Tror jeg er så flink, mens jeg jevnt over ligger på 2100 kalorier En pils, en cider, litt sjokolade, en sjokoladecroissant her og meg der

 

Bruker du målebånd, eller går du etter vekt? Vekta mi kan svinge med 3-4 kg per dag, så det har jeg nesten gitt opp Bruker målene rundt hoftene (og midjen, men jeg har tendens til å bli oppblåst, så litt slingringsmonn der og ) for å se effektene av det jeg gjør.

 

Og hvis du blir mindre på puppene har det jo effekt

[Anonym bruker]

Jeg bruker målbånd og ja, jeg har gått opp! -.- Og jeg ligger på kaloriunderskudd så jeg fatter det ikke. Jeg gir opp snart og låser meg inne i steden

 

Anonym poster: 7496cdecfcce19545c95352aef4c23d4

[Anonym bruker]

Det er personlig trener som har skreddersydd

 

Anonym poster: 7496cdecfcce19545c95352aef4c23d4

[Følelsesvims]

Har du blitt tregere i magen? Jeg spiser ganske mye havregrøt, siden det gjør meg mett lenge og er kalorifattig, men har gått opp etter at jeg begynte med det - fordi maten blir værende lengre i tarmsystemet og gir meg ekstra vekt.

 

Hvor mye kaloriunderskudd ligger du på? Generelt sett må man ha 7 000 kalorier i minus for at det skal utgjøre et kilo på vekta. Trener man mer enn man gjorde tidligere kan de ekstra musklene veie opp for det man mister i fett, slik at vekta står stille eller går opp, det er iallefall min erfaring. I tillegg er jo kaloribehov bare et estimat, slik at det du tror er kaloriunderskudd ikke egentlig er det... Tror det er der problemet ligger for min del, siden jeg sitter mye stille (student).

[PintSizedDictator]

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Hvis du har veldig lavt stoffskifte så kan det være en grunn.

[Anonym bruker]

Hvor mange kcal får du i deg om dagen og hvor mye forbrenner du på treningen? Hvis du faktisk går opp i vekt over tid, ikke bare en uke eller tre pga mye vann eller liknende, har du ikke kaloriunderskudd.

 

Har du holdt på med treningen og slankingen lenge?

 

Anonym poster: 0c672c5d6a6d3082abd1d61ed6ea696c

[Anonym bruker]

Er du sikker på at du har faktisk kaloriunderskudd? For hvis du er frisk og ikke har underliggende medisinske årsaker, så går du ikke opp i vekt om du har det..

 

Har du notert ned ALT du spiser?

 

Anonym poster: a7ec4a95037ea8cc0111747977d214a0

[Mrs Smith]

Er du sikker på at du har faktisk kaloriunderskudd? For hvis du er frisk og ikke har underliggende medisinske årsaker, så går du ikke opp i vekt om du har det..

 

Har du notert ned ALT du spiser?

 

Anonym poster: a7ec4a95037ea8cc0111747977d214a0

 

Henger meg på denne. Svært sjelden det er medisinske årsaker!

Tell ALT, bruk gjerne shape up appen, enkelt og greit, du scanner alle matvarer.

Treningen et jo på plass :-)

Lykke til !!