Siden dette med trening er så i vinden for tiden,

[sillyfilly og Olivia]

er det mulig å bli slankere og mer "fit" uten å telle kalorier eller gå på en spesiell diett?

 

Jeg spiser lite karbs selvom jeg ikke akkurat går på lavkarbo(blir som regel kanskje et rundstykke til en salat til lunsj når jeg er på jobb, men ellers litt proteiner. Veldig glad i kesam med diverse. Bruker Stevia som sukkererstatning hvis jeg bare mååå ha noe søtt.

En typisk frokost for meg er gjerne en smoothie med kokosolje, bringebær,blåbær og banan, med litt proteinpulver av noe slag feks. Kommer litt an på hva jeg har for hånden. Evt en proteinshake.

 

Middag er gjerne kylling eller svin, filet begge deler. med grønnsaker og enten ris/pasta eller poteter. Jeg sørger alltid for å spise lite av karbene(ris, pasta) og spiser mer grønnsaker og evt kyllingfilet.

 

Kveldsmat er gjerne en halv boks kesam med noe digg oppi. Som cottage cheese, fun light, kakao med stevia og lignende.

 

Jeg aner ikke hvordan dette er kalorimessig og spiser porsjoner til jeg er mett, og trener hardt 2 ganger i uka. Det er det jeg rekker. Min hensikt med dette er å bli sterkere, og slankere, ikke nødvendigvis å gå så mye ned i vekt selvom dette ville vært en stor fordel.

[Anonym bruker]

Hvis du spiser til du er mett kan du gå ned i vekt, men det komme ann på når du er mett. Ikke godt for oss å si.

 

Anonym poster: be3119704b9b77683d473eea5768822a

[Major HotLips Houlihan]

Maten du spiser er jo veldig bra, men det er vanskelig å si noe når man ikke vet mengden. Derfor er veiing av mat og kaloritelling så effektivt, for da har du stålkontroll på hva du får i deg. Slanking er jo egentlig et ganske enkelt regnestykke: kalorier inntatt og kalorier forbrent skal komme i minus