Gravid, og MÅ skjerpe kostholdet. Tips?

[Ladybird2014]

Vært gjennom en tøff tid der mat har vært en trøst. Har ikke tenkt over hvor mye og usunt jeg har spist, før nå når jeg har kommet meg ovenpå igjen. Er fem kilo tyngre, og føler meg elendig. Gravid i tiende uke også. Nå må jeg tenke kosthold, og ikke minst begrense vektoppgangen slik at jeg ikke sprenger vekten.

 

Noen forslag til antall måltid, hva jeg skal spise, hva jeg kan kose meg med på kvelden i stedet for is, sjokolade osv?

 

Har ikke vært snill med meg selv, men nå har jeg flere å tenke på, så må ta meg sammen.

[Ladybird2014]

...

[norwegianchick]

Makrell i tomat dekker dagsbehovet for omega. Skjær grønnsaker og lag deg dip