"Trene opp" anklene?

[Anonym bruker]

Jeg har utrolig svake ankler, og det skal ingenting til før jeg tråkker over. Jeg har flere høyhælte sko som for det meste står og samler støv da jeg knapt tør å ta de på meg.

 

Er det noen som har tips til hvordan jeg kan trene opp anklene mine?

 

Anonym poster: 5fc710f97b1b7da20c03ef53d3b454e5

[mylittlecat]

Vet ikke hva det heter, men en sånn halv ball på et brett. Den kan du gjøre øvelser på. Ellers er turer i skogen/på skogsstier kjempegod trening for anklene.

[Lille krøll]

Stå på høyre fot når du pusser tenner om morgenen og venstre om kvelden. Stå med føttene helt inntil hverandre, gå opp på tå så høyt du kan og hold fortsatt føttene sammen(stå på stortå, ikke lilletå) hold i 10 sek. Repeter 10 ganger om dagen.

[Anonym bruker]

Ta knebøy stående på en fot. (vanskelig)

 

Anonym poster: a11470b14886da8b78320c404e6b73ab

[Superdolly]

Kjøp et sånt balansebrett.

 

http://www.livsstiloghelse.no/nyheter/trening/15-balansebrett-øvelser/