1300 kalorier. For lite ?

[Anonym bruker]

Er 158 høy og veier nå 75 kg (grøss)

 

Må gjøre noe drastisk, og skjerpe inn inntaket igjen. Og skikkelig sukkerstopp kombinert med grovkarbo. Men blir det for lite med 1300 kalorier tro ?

 

Anonym poster: 6cd665ffabcff1f4de5666fe6c8d514c

[Anonym bruker]

For lite for hva da?

 

Det er mulig du vil få en viss muskelreduksjon og du kan føle deg sliten. Du overlever helt fint og går garantert ned i vekt.

 

Anonym poster: 10147a78f45e86d615390fb3017c5d09

[Anonym bruker]

For lite for å fungere i hverdagen i forhold til jobb, unger og aktiviteter.

 

Kommer til å fortsette med litt kondisjons og styrketrening for ikke å miste så mye muskelmasse underveis.

 

Anonym poster: 86b9de84c5fb0ce8a24a0de38c1c7eae

[L-8]

For lite for å fungere i hverdagen i forhold til jobb, unger og aktiviteter.

 

Kommer til å fortsette med litt kondisjons og styrketrening for ikke å miste så mye muskelmasse underveis.

 

Anonym poster: 86b9de84c5fb0ce8a24a0de38c1c7eae

 

Tull og tøys!! Det kommer helt an på hvor kcal kommer fra! Jeg fungerer HELT utmerket mtp jobb, studier, familie, trening etc på så lite som 1000 kcal daglig. Og jeg er altså ingen super-human, men yderst normal.

[NormaJean]

Jeg holder meg til 1300 akkurat nå. De dagene jeg trener spiser jeg litt mer. Enn så lenge går det bra! Men klokker ut på 17 Mai altså

Mitt problem i stor grad har vært å kutte ut godis og potetgull og cola. Ellers er kostholdet mitt noenlunde greit.

Må bare passe på å spise en god frokost, der synder jeg.

 

Har du brukt kalkulator på nett som regner kcal inntak i forhold til vekt og ønsket nedgang?

[Anonym bruker]

Ja, har brukt vektklubb. Men de vil ha med til å spise 170 kal om dagen. Det høres så mye ut...

 

 

HI

 

Anonym poster: 86b9de84c5fb0ce8a24a0de38c1c7eae

[Anonym bruker]

1700 er jo en vedlikeholds rasjon or ei så lita tøtte? Legg deg påmellom 1100 og 1400 i starten og ta det derfra. Hilsen en annen liten tønne:)

 

Anonym poster: 32cfa1027a4e9dc28cf7cb626bda2fde

[Anonym bruker]

Jeg er 170 høy og var 74 kg da jg startet å gå ned i vekt. Er nå 69 kg, målet er 63.

 

Jeg bruker my fitness pal, en app til telefonen. Jeg logger all mat og trening. Ifølge appen skal jeg spise 1490 pr dag for å gå ned en halv kg i uka. Det fungerer bra. Jeg har energi nok, så lenge jeg bruker kalorier smart. Men jeg har gått ned en kg i uka i gjennomsnitt, selv om be har lagt inn en halv kg i appen, så kunne ha spist ennå litt mer og fortsatt nedover.

 

Anbefaler denne appen.

 

Anonym poster: 3042ffff4663396e8d975ec438eecce0

[NormaJean]

Jeg bruker også MyFitnessPal, veldig kjekt