Mat.. spiser så aalt for mye..

[Anonym bruker]

Ja.. jeg har bare gått opp i vekt. Nå veier jeg 71-72kg. Er 158 høy.. det sier vel sitt?

Problemet mitt er vel for lite aktivitet og for mye mat.

Spiser ok sunnt. ikke noe fet mat som Hmelk, sæterrømme etc. Lite snop, aldri søtbrus.

Men det er megnden.. Klarer liksom ikke nøye meg med bare en poson med middag, spiser store "manne porsoner.."

 

Noen tips som gjør det enkere og kutte ned??

 

Anonym poster: 7c0ae5e78c86463c7bd931ac4918fc8d

[Anonym bruker]

Jeg spiser mannepersoner jeg også.

 

Anonym poster: 232fc786710339376d0b0b3228541ef2

[Anonym bruker]

Tusen takk for fint svar.

 

Anonym poster: 7c0ae5e78c86463c7bd931ac4918fc8d

[Mamma'n til Ollibolli]

Spis saaaakte ;-) og bruk evt en liten tallerken, for da ser porsjonen større ut :-P og sørg for at du spiser få raske karbohydrater som f eks ris og pasta. For meg hjelper det å spise mye grønnsaker