ang 30 days shred

[Gjest MamsMø]

Er det slik at man MÅ trene hver dag for å se resultater?

[Anonym bruker]

jeg tror vel hovedpoenget er at du skal gjøre det i 30 dager, men det kommer nok an på hvilken "forfatning" man er i fra før på hvor fort man ser resultater:) Som Jillian sier skal man gi kroppen et sjokk, så om man aldri har trent før så får sikkert kroppen sjokk nok av å trene en del ganger i uka, ikke nødvendigvis hver dag. men om man er normalvektig og ikke helt nybegynner må man kanskje trene hver dag eller nesten hver dag, tenker jeg da. 20 min er jo ikke så lenge, selv om det slitsomt. det er heller ikke 30 dager.

 

 

 

Anonym poster: 89d0a060f8e5402616f98aababc76904

[Lektor Doppler med tillegg]

Alt er bedre enn ingenting, og er du utrent er faktisk det å begynne å trene hver dag med masse hopp som den serien har ikke å anbefale. Da risikerer du belastningsskader før du kommer godt i gang. Start med to eller tre ganger i uka, med hviledager mellom og trapp opp.

[Gjest MamsMø]

Takk for svar :-)