Til dere som trener!

[Anonym bruker]

Har nå begynt prosjekt "ta av babyvekta"! Lurte på om hvordan jeg burde gå frem mtp trening. Er det bedre å slanke seg først og så trene styrke/ oppstramming, eller begge deler samtidig. Har inntrykk av at de som skal ha av 50kg+ gjør det sånn.Mitt mål er -20 kg i første omgang. Noen som har greie på dette?

 

Anonym poster: 8f944e2034e4ddc4a87716085f230e10

[Anonym bruker]

Hvis du trener styrke samtidig øker du muskelmassen din, og med økt muskelmasse kommer økt forbrenning. Spiser du litt mindre kalorier, og trener en blanding av styrke og kondisjon vil du få resultater sats på å gå ned 1/2 kg i uka maks.

 

Anonym poster: fed21a2b6a0ad89347835d03e150eec8

[Anonym bruker]

Hadde satset på begge deler samtidig. Spis mindre og sunnere, tren både styrke og mosjon.

 

Anonym poster: 0ee0d3b21e05c6012267e386830a14fb

[Anonym bruker]

Begge deler samtidig gir best og ikke minst penest resultat, da strammer du opp samtidig som du går ned og blir ikke så dvask og slapp i fisken.

 

Anonym poster: 31f4887091f932974eed893a7e87e5fd

[Anonym bruker]

Begge delers samtidig. Anbefaler jullian michaels 30 day shred. Underverker

 

Anonym poster: d8a02e1b877d460c94e992a0431c0d46