Styrketrening ved graviditet.

[Anonym bruker]

Hei. Har nettopp funnet ut at jeg er gravid.

5 uker på vei.

Trener ikke så mye styrke, men et par dager i uken. Ellers går det mest i turer, sykling, mølle og crosstrainer.

Hvordan er det ifh til styrketreningen når man er gravid?

Er førstegangs, med 2 MA bak meg. Så er veldig engstelig.

 

Anonym poster: b13c97ec7a35ee2ca44c413bf327cebd

[Anonym bruker]

Så lenge du har trent styrketrening tidligere er det greit å fortsette med dette. Kroppen din er vant til det, og det blir ikke noe nytt sjokk som kommer Du må kjenne litt selv hva som er behagelig eller ikke etter hvert. Mange mener at man ikke skal trene de rette magemusklene når man er gravid, men dette kommer litt an på hvilke øvelser du bruker. Dessuten vil kroppen si i fra om det er noe den ikke liker. Lytt til korppens signaler, og tren ellers som vanlig.

 

Anonym poster: 47632bb3d86070f102f21c6bb83e009f