Noen her som har gått ned 30-40++ kilo?

[Anonym bruker]

Hvordan gjorde dere det?

 

Jeg sliter ekstremt mye pga min overvekt, og er på vei til å bli alvorlig deprimert. Jeg MÅ ned disse kiloene i vekt!

 

Men jeg aner ikke hvordan jeg skal få det til... Har ikke noe særlig tid til trening pga den berømte tidsklemma. Min svakhet er kostholdet. Trenger alt av tips og råd! Gjerne masse erfaringer:)

 

Anonym poster: 85c9f612dc69733568284844e8e6c969

[IreneUtålmodig]

Gått ned 30 kg ved hjelp av kalori begrensning (15-1600 kcal pr dag) trener 3 kvarter/1 time zumba hver dag. + 2 timers gåtur 3-4 ganger i uka. Litt kos på lørdager Du får prøve og konsentrere deg om kosthold i førsten, kanskje få en til å lage et matprogram til deg. Kanskje unne deg en halvtime gåtur/zumba når du har tid.

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned totalt 31 kg på lavkarbo - først ca 6 md ketolyse, deretter har jeg lagt om kostholdet til generell lavkarbo/grovkarbo. Det fungerer for meg.

 

Jeg har gått fra 109 kg til 78 kg, har fortsatt noe å gå på, men stresser ikke med de siste 10.

 

Du må ville det - finne en måte som passer deg - og gjøre det.

 

Lykke til - dette klarer du!

 

Anonym poster: c3bad0d18c3b495e719416955f5e3022

[Anonym bruker]

Jeg trener forresten ca annenhver dag i tillegg... Startet forsiktig og har økt etter hvert. Sykkel, løping, styrke (ellipse + styrke om vinteren).

Hilsen #3.

 

Anonym poster: c3bad0d18c3b495e719416955f5e3022

[Anonym bruker]

Gikk ned 30 kg på å ete mindre og bevege meg mer. Så enkelt, så vanskelig. Tok ett år å gå ned, nå er det halvannet år siden og vekta har holdt seg stabil.

 

Anonym poster: cab7bb833fd8b1d5d3964539dc76c8b5

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 45 kg etter at jeg ble feridig med babylagingen. Det gikk faktisk helt greit. Nå veier jeg ca. 64 kilo, og jeg er 1.70.

 

Jeg tok noen runder PSMF, og det kickstartet alt. I tillegg begynte jeg å tenke på hvordan jeg kunne unngå kalorier, og ikke på hvordan jeg kunne snike inn en liten godbit her og der. Jeg var alt for bra til å gå rundt som en smålubben dame når jeg bare var noen kilo unna en skikkelig hot babe!

 

Lykke til!

 

Anonym poster: 141977495506eeae68ecedd54618e01c

[Gjest Thunder Road]

Gikk ned 30 kg på å ete mindre og bevege meg mer. Så enkelt, så vanskelig. Tok ett år å gå ned, nå er det halvannet år siden og vekta har holdt seg stabil.

 

Anonym poster: cab7bb833fd8b1d5d3964539dc76c8b5

 

Akkurat samme som meg Jeg gikk Grete Roede-kurs for å komme i gang. Ble gravid nesten 2 år etter, så nå har jeg noen gravidkilo jeg vil bli kvitt. Bruker samme oppskrift; spise det jeg vil, men i begrensede mengder, og røre på skrotten Alt handler om motivasjon og viljestyrke!

[Anonym bruker]

Hvordan gjorde dere det?

 

Jeg sliter ekstremt mye pga min overvekt, og er på vei til å bli alvorlig deprimert. Jeg MÅ ned disse kiloene i vekt!

 

Men jeg aner ikke hvordan jeg skal få det til... Har ikke noe særlig tid til trening pga den berømte tidsklemma. Min svakhet er kostholdet. Trenger alt av tips og råd! Gjerne masse erfaringer:)

 

Anonym poster: 85c9f612dc69733568284844e8e6c969

 

Jeg har ikke godt ned, men sliter med at jeg burde ned 40 kg. Jeg har et vanvittig fokus på mat, men har ikke all verdens tid til trening. Er alene med unger.

 

Men målet nå framover er å kutte beinhardt ned på kalorier. Det er den biten som er "enklest" å jobbe med, selv om det er drittvanskelig. Er en grunn til at jeg har blitt som jeg er. Jeg spiser følelsene mine (som Oprah ville sagt) og det er vanskelig å kutte ut det når jeg er alene hjemme kveld etter kveld.

 

Jeg har funnet ut at jeg må for eks ha fokus på hvor mye penger jeg sparer ved å ikke spise godis. Bruke andre ting for å motivere meg.

 

Lykke til og klem til deg!

 

Anonym poster: a3a6f2a57dd6a2b48314a441f8b3fb53

[Nissefisen]

Har gått ned 30kg med sunt kosthold, trening og oversikt på kalori inntaket mitt. ikke over 1600 pr dag.