Blir bare feitere og feitere

[Anonym bruker]

Alle damene i min familie eser ut etter de runder 30 år, og jeg følger etter.... Hjelp. Hva skal jeg gjøre? Konstant matlyst og kamp. Er det ingen triks i boka som kan hjelpe meg å holde rett kurs?

 

Anonym poster: 73e6092cab4984681a75e4ff1f0e1789

[Major HotLips Houlihan]

En stram kostholdsplan bruker å funke. Du må forbrenne flere kalorier enn du bruker, så enkelt og så vanskelig er det.

[Anonym bruker]

Eneste som hjelper er å ha disiplin og ikke spise mer enn du trenger og bevege seg mye gjennom dagen!

 

Anonym poster: 211215080f5c15717ad1352bdd722403

[Anonym bruker]

Konstant matsug er som regel et tegn på ustabilt blodsukker, noe som igjen som regel er forårsaket av for mye raske karbohydrater.

Løsningen blir da å legge om kostholdet slik at man kutter bort raske karbohydrater. Holder man blodsukkeret stabilt vil man heller ikke ha mat-/søtsug.

 

Men skal man legge om livsstilen/kostholdet så må man både ville det og gjennomføre det, gjøre det til en vane og livsstil i steden for å se på det som en midlertidig kur.

 

Man må på ingen måte ese ut bare på grunn av alder!

 

 

Anonym poster: f044aff8e573403ffd991da9891156b7

[Anonym bruker]

Konstant matsug er som regel et tegn på ustabilt blodsukker, noe som igjen som regel er forårsaket av for mye raske karbohydrater.

Løsningen blir da å legge om kostholdet slik at man kutter bort raske karbohydrater. Holder man blodsukkeret stabilt vil man heller ikke ha mat-/søtsug.

 

Men skal man legge om livsstilen/kostholdet så må man både ville det og gjennomføre det, gjøre det til en vane og livsstil i steden for å se på det som en midlertidig kur.

 

Man må på ingen måte ese ut bare på grunn av alder!

 

 

Anonym poster: f044aff8e573403ffd991da9891156b7

Takk. Slike svar jeg er ute etter. Sunn fornuft med litt målrettet fokus som gjør det lettere

 

Anonym poster: 6cfc560723fe36e237065edfa6ed4964

[Wopi]

Last ned appen ShapeUp. Den gjorde meg veldig bevisst på hva jeg faktisk puttet i meg og hvor mye (lite) jeg beveget meg. Gikk fort ned etter at jeg begynte å bruke den, bare fordi den økte min bevissthet.