Noen her som bruker rokkering?

[Anonym bruker]

Jeg er på jakt etter ny treningsaktivitet.

Har det siste året lagt på meg kanskje 6-7 kg pga mye sofakos, sjokolade osv etter jeg fikk meg kjæreste... Ser ikke direkte tykk ut, men har fått litt ekstra på magen, pluss at lårene nok sikkert også har fått litt. Jeg er 180 cm høy, og tror eg veier et sted mellom 80 og 85 kilo, så er ikke så veldig overvektig, men kunne tenkt meg å kvitte meg med noen kilo, og gjerne få litt strammere mage.

Jeg sykler litt for tida, totalt et par-tre timer i uka, men har lurt på å prøve rokkering (sånn med litt tyngde). Noen som kan anbefale meg type, hvor jeg kan kjøpe, (finnes det ulik vekt?), osv...?

Og dere som har prøvd det: er det noe effekt med rokkering med tanke på hva jeg beskriver over her?

Håper noen har noen lure tanker å dele med meg

 

Anonym poster: ceaf3306f62203c094e09839e719c1ff

[Anonym bruker]

det er IKKE effektivt!! holdt på med det hver dag i uker og måneder, hjalp ikke en ting. fikk bare svære blåmerker. ble ikke støl eller noe, men fikk jo vondt så kunne tro man var støl... de sier det holdet med 5 min hver vei osv, men feks. trenings-yngvar sier du må minst holde på 30 min hver dag for å få effekt. det er ikke styrketrening. men så finnes det jo noen som sier de har fått effekt, men da har de trent andre ting ved siden av. jeg er normalvektig da, så mulig det kan gi mer resultater om man er veldig overvektig...men ville heller satset på noe annet, som ordentlig styrkeøvelser. det er min erfaring da:)

 

Anonym poster: 04eff9710bab9ee1092a6ea9d5ed87c0

[Anonym bruker]

forresten ikke meningen å så være negativ altså, hehe bare tenkte på min egen ring som støver ned, føler det var bortkasta penger. er jo mulig andre har noen andre meninger!

 

Anonym poster: 04eff9710bab9ee1092a6ea9d5ed87c0

[ღTyrkiskPepperღ]

Jeg gikk inn 4 cm rundt magen på 3-4 uker. Rocket 20 min om dagen, 10 min hver vei

[Anonym bruker]

Jeg merker godt at midjen har blitt fastere etter å ha rokket en periode.

 

Jeg er litt lubben, 174 cm og 79 kg.

 

Det er noen tips å hente her, et treningsprogram for rokkeringen finner du også nederst på siden...

 

http://iform.nu/trening/treningsformer/resultater-med-rockering

 

Anonym poster: 5d071cf01a12d6895f7f7cbcc996ce96

[Anonym bruker]

Takk for tilbakemeldinger!

Her er det forskjellige erfaringer skjønner jeg Tenker jeg skal prøve kanskje, så får jeg se om det skjer noe etter en måned eller to

Og du trenger ikke unskylde deg for negativ tilbakemelding, første anonyme, det var jo deres erfaringer jeg spurte etter

 

Anonym poster: ceaf3306f62203c094e09839e719c1ff

[Anonym bruker]

Og takk for link!

 

HI

 

Anonym poster: ceaf3306f62203c094e09839e719c1ff

[Anonym bruker]

Og forresten:

Er det ulike størrelser/tyngder på de? Noen dere anbefaler?

Og hvor kjøpte dere rockering?

 

HI

 

Anonym poster: ceaf3306f62203c094e09839e719c1ff

[Anonym bruker]

ja de har forskjellige tyngde, starter vel på 1,5 kg, så finnes det 2, kg og ja vet ikke hva det tyngste er

jeg husker jeg fant en som var litt billigere enn mange andre jeg hadde sett, men nå husker jeg ikke hvilken side det var på (bestilte på nettet), men så tilfeldigivs at de har en på tilbud her: http://treningspartner.no/innersvingen/rockering-1-5-kg

 

Ellers har jeg sett dem på XXL her i alle fall

 

Anonym poster: 04eff9710bab9ee1092a6ea9d5ed87c0

[Anonym bruker]

Jeg synes rockering er super-effektivt. Jeg gikk ned 12 cm rundt midjen med 20 min daglig i tre mnd. Ingen annen trening, sunt kosthold, gikk ned 3-4 kg i samme periode.

Brukte innersvingen sin rockering:)

 

Anonym poster: 1727a6c90ac43168d1402cc74f4797b6