Livstilendring. Ville du startet med trening eller kosthold?

[Anonym bruker]

Og hvorfor?

 

Anonym poster: 423b0be6fd4989ea23342e30360216bc

[Anonym bruker]

Begge. Men ikke die hard noe av det. Gradvis øke begge.

 

Anonym poster: 1b741656084711732a64f431acd0f8e6

[Anonym bruker]

Jeg har startet med kostholdet.

For meg er det enklest å få til i hverdagen. Spiser mindre og mer grønnsaker og renere mat.

Jeg er medlem på treningsstudio og har planer om å starte der igjen etterhvert, må ned noen kilo først...

 

Anonym poster: c1323b0e24a54217de4e2d7d95b8e978

[stormage :-)]

Helt klart trening, for kosthold kommer gjerne litt av seg selv lår man er i gang:-)

[Anonym bruker]

Hvis du skal ned i vekt, så kosthold. Vektreduksjon er 80% kosthold og 20% trening. Hvis du bare vil bli fit og sunnere ville jeg startet med trening og justert kostholdet noe.

 

Anonym poster: e2f58d619175c46585a5d1d368c870a3

[Major HotLips Houlihan]

Trening om jeg må velge, men helst begge deler.

[Anonym bruker]

Jeg ville bare startet med NOE, istedet for å sitte og lure på det liksom, for da skjer det ikke så mye. Ofte kommer det andre etter når en først begynner med det ene. Det viktigeste synes jeg er å trene, uansett hvordan en spiser, om en røyker osv, så er det bra å bevege på seg. Så kan kosholdet endres gradvis, ikke lett å plutselig legge helt om der.

 

Anonym poster: c7dcc7a8e3bb163ff120a4a86270f001

[Anonym bruker]

Kosthold, særlig om du er overvektig for da ser du resultater mye fortere enn om du bare begynner trene.

 

Slanking er 90% kosthold og 10% trening sier ekspertene, det er mye lettere å la være å spise 500 kalorier enn å trene vekk 500 kalorier.

 

Anonym poster: b02ab23f07687d246fbc060c5a6a1578

[Anonym bruker]

Kostholdet, ekspertene sier jo nå at i en livstilsendring/vektnedgang så er det 90%kosthold og 10% trening som er cluet. Altså et sunt og magert kosthold er det viktisgste og det som gir største resultater kjappest.

 

Anonym poster: 72df462311718023f28e427d8aa518e5

[Anonym bruker]

At trening bare er 10% av vektnedgang er vel en sannhet med visse modifikasjoner. Jeg elsker å trene og forbrenner glatt 10000 kcal i løpet av en uke. Trener masse styrke, noe som også øker forbrenningen generellt.

 

Anonym poster: f887baec24da395801c95070ef82f87a

[Anonym bruker]

Kosthold, særlig om du er overvektig for da ser du resultater mye fortere enn om du bare begynner trene.

 

Slanking er 90% kosthold og 10% trening sier ekspertene, det er mye lettere å la være å spise 500 kalorier enn å trene vekk 500 kalorier.

 

Anonym poster: b02ab23f07687d246fbc060c5a6a1578

Enig i dette. Begynn med kostholdet. Det tar tid å komme skikkelig inn i det. Når kiloene begynner å forsvinne blir det lettere å bevege seg. Begynn moderat så det ikke blir for tøft og for mange omveltninger på en gang.

 

Anonym poster: 1b7a1ea66693777efb32bc00edcee2eb

[Hybelkanina]

Og hvorfor?

 

Anonym poster: 423b0be6fd4989ea23342e30360216bc

 

Begge deler, og da først og fremst styrketrening.

[Anonym bruker]

At trening bare er 10% av vektnedgang er vel en sannhet med visse modifikasjoner. Jeg elsker å trene og forbrenner glatt 10000 kcal i løpet av en uke. Trener masse styrke, noe som også øker forbrenningen generellt.

 

Anonym poster: f887baec24da395801c95070ef82f87a

 

Problemet er vel at de fleste som er overvektige (og da snakker jeg om mer enn 5 kg liksom) ikke elsker å trene. De spiser altfor mye og en person som spiser 3000 kalorier i døgnet klarer ikke å bli slank ved å gå turer og sykle litt på en ergometersykkel som kanskje er det eneste den tunge kroppen klarer gjøre før vekten har kommet lavere...

 

Da må man begynne med kosten, for det er det som gir resultater fortest. Så kommer forhåpentlig lysten til å bevege seg ettersom kroppen blir lettere..

 

Anonym poster: b02ab23f07687d246fbc060c5a6a1578

[Anonym bruker]

Start med det du er motivert til.

 

Etter denne fødselen startet jeg med trening, og så kom kostholdet etter. Etter de to eldste startet jeg med kosthold, og økte treningen etter hvert.

 

Resultatet blir bra uansett:)

 

Anonym poster: 16e82b3189d25a8cbfb5ae67b8419ebf

[Anonym bruker]

At trening bare er 10% av vektnedgang er vel en sannhet med visse modifikasjoner. Jeg elsker å trene og forbrenner glatt 10000 kcal i løpet av en uke. Trener masse styrke, noe som også øker forbrenningen generellt.

 

Anonym poster: f887baec24da395801c95070ef82f87a

 

Ja og å trene bort 10 000kallorier på en uke er akkurat det ekspertene sier ikke er bra. Det skaper belastningsskader og er ikke naturlig for en kropp som har vært innaktiv og overvektig i kanskje lang tid. Les deg opp på fakta før du gir råd du!!

 

Og å trene mye er jo bevist at ikke er sunt, bare se hvor skakkkjørte toppidrettsutøvere blir.

 

Mye mere fornuft i et sunt kosthold med moderat aktivitetsnivå.

 

Anonym poster: 72df462311718023f28e427d8aa518e5