30 days shred, og annen trening

[Anonym bruker]

Blir det for hardt å trene det 6 uker etter fødsel? Er utrent fra før svangerskapet.

Jeg trenger å stramme opp mage og rompe, og trenger å styrke rygg og ben. Er ekstremt svak der etter at jeg fikk en lammelse i bena når jeg var i tenårene (våknet å kunne plutselig ikke gå, legene fant ikke ut problemet, men ble bra igjen), var ikke flink nok til å trene meg opp etter dette, så må starte nå!

Har nå etter fødsel gått mye trilleturer, og trent bekkenbunnmusklene som anbefalt, men vil nå trene meg ordentlig opp, bor for langt unna treningssenter til å få til å trene der.

Noen tips til hvordan starte treningen? Evt en liten treningsplan?

 

Anonym poster: 1b7d2ea896e2196691655302f72b4525

[Anonym bruker]

http://thirtydayshred.blogspot.no/

 

Anonym poster: 1f7a235975ca539cee6a71ee2472fb97

[Gjest <3Barn&Engler<3]

Sist startet jeg 4 uker etter fødselen, hadde ingen ks, ikke noe sting eller noe etter det, og gikk fint, om du føler deg usikker, i forhold til om du hadde komplikasjoner, ks eller en del sting, så rådfør deg med lege/jordmor/helsesøster