På slankeren!

[Anonym bruker]

Hva er ditt beste råd for å gå ned i vekt? Ikke en gang lavkarbo funker på denne dama

 

Anonym poster: b1caa8b5b5d52fe7438b5d5c7006fdce

[Anonym bruker]

Veie maten og telle kalorier - enkelt og greit. Trening er bonus

 

Anonym poster: 14bf9e9c934421bd0659c9b20aa25335

[Anonym bruker]

mitt beste tips er å ikke være på slankern på en fredag! Begynn heller til mandag

 

Anonym poster: e8cfd9c53c360c481650183946c8bc45

[humlesurr]

Spis mindre enn du forbrenner så går vekten ned.

 

Lavkarbo funker ikke sier du... Du vet at det ikke er tur og kjør med ubegrensede mengder fett?

 

 

[Anonym bruker]

Fiberrik med Kavli jalapenoost og speltlomper fra Buer hjelper meg sakte nedover denne gangen. Ganske kalorifattig. Anbefaler lompene med Bremykt og geitost eller med Bremykt, bittelitt sukker og kanel - eventuelt som toast (enkelt på steikepanna) med det man vil ha av ost, skinke, løk, tomat etc.

 

Anonym poster: 27702650cc30aeb4ff7b1d13c8b2c0ce

[Anonym bruker]

Dette fungerer for meg:

Ryvita knekkebrød med eple

Omelett og salat

Samme middag som familien, men halve tallerkener er salat

Grønnsaker

 

Bevegelse- gjør alt annet enn å sitte i sofaen. I dag har jeg ryddet i Hagen-

 

Gått ned 4 kg på 2 uker nå. "Bare" 20 igjen.

 

Anonym poster: 124eabaed78b339ca4c63afd050a908e

[Anonym bruker]

Libra!

 

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=144409

 

Kort sagt spiser du mye fiber, magen blir mett og behovet for å dytte unyttige ting i munnen forsvinner helt.

 

Anonym poster: a28392b5db384b6e254b8f66c969be72

[Anonym bruker]

jeg har gått ned fra 94 -70 kg siden 1.januar. (er 164cm høy så var ganske overvektig) Dette har jeg gjort ved å telle kcal. spist mye korn, grønnsaker, rene kjøtt og fiske produkter, litt ris, ikke pasta og stortsett knekkebrød og havregrøt. Yoghurt med musli i ny og ne og frukt. Ikke vært særlig flink til å trene, men har gått en times tur i rask gange med bikkja hver dag. Har fortsatt 10kg som jeg ønsker å få av, så skal ta tak i de nå. Planen er å holde det samme kostholdet, gå den timen om dagen og trene 30 day shred. Har ligget på 1300-1500 kcal om dagen. For det meste nærmere 1500kcal.

 

Anonym poster: dd415475dbb7a8f1ee448cc7f49dec7f