Hvordan legge på seg etter fødsel?

[Anonym bruker]

Tråkker sikkert på mange tær nå, men dette er faktisk et problem for meg. Jeg veier mindre nå enn før jeg ble gravid og var selv da på vippen mellom under- og normalvektig. Nei, jeg bryr meg ikke blindt om BMI men det gir jo en pekepinn. Poenget er at jeg ser utmagret ut, bare skinn og bein, usunn liksom... Er 6mnd siden fødsel og jeg fullammer enda (minus noen smakeprøver). Jeg sliter med appetitten og tror ikke jeg får i meg nok kalorier. Noen som har noen gode tips? Vil bare opp litt, men det er vanskelig å legge på seg. Prøver å trene litt og, men det er travle dager.

 

Eks. i dag har jeg spist:

 

frokost: halv banan, soyayoghurt med musli, ett glass appelsinjuice

 

lunsj: en grov skive med hvitost og avokado, ett glass soyasjokolademelk

 

middag: gulrotsuppe med søtpotetstrimler og rundstykker, vann

 

mellom: noen melkesjokoladebiter :-P, ett glass soyasjokolademelk, ett glass sukkerfri cola, en banan

 

Kommer til å spise kvelds med ca to skiver med ost eller avokado, sjokolademelk og som vanlig snackse litt sjokolade og cola...

 

 

 

Anonym poster: 7f59a3f931613b58a4bbd62794098bf0

[Gjest Sekretøsa]

Du får i deg veldig lite fett da? Prøv å spis mer, evt spe på med slankedrikk. De har jo rundt 200 kalorier per måltid

[Mrs.HvorErNøkleneMine?]

Det finnes slike næringsdrikker på apoteket som er for de som sliter med å få i seg mat. Det kan jo være det hadde hjulpet.

[Anonym bruker]

Er det melk i dem? Tåler ikke melk... Ja, jeg spiser alt for lite, særlig siden jeg ammer, men er matlei og glemmer å spise siden dagene går med til småen :-P Har begynt å drikke sjokolademelk og ha avokado på skivene. Hvordan få i seg mer fett da? Annet enn å spise chips liksom :-P

 

Anonym poster: 7f59a3f931613b58a4bbd62794098bf0

[Anonym bruker]

Masse sunt fett og mye kalorier i nøtter. Havregrøt gir god næring, kan du teste ut det? Du trenger ikke å spise usunt for å legge på deg, men du spiser jo mindre enn datteren min på 4 år...

 

Forresten litt spesielt å sitte og spise gulrotsuppe til middag dersom du virkelig ønsker å gå opp i vekt. Og er du vegetarianer siden du ikke spiser noe kjøtt i løpet av en hel dag? Du må få mye mer proteiner inn i kostholdet ditt..

 

Anonym poster: ace281fa4c48b5d1529f886b8e9ca739

[Gjest Sekretøsa]

Bruker du smør? Du kan få kjøpt kokosfett på helsekosten. Lag smoothie med egg, bær og fløte (om du tåler det)... energidrikk., kommer ikke på mer i farta

[Anonym bruker]

Er veganer, ufrivillig. Tåler ikke animalske produkter... Ganske kjipt når man er matlei, men går vanligvis helt greit. Spiser havregrøt til frokost ofte. Ellers er det jo dette med ammingen da. For småen reagerer på bønner, og det er jo en av proteinkildene mine :-P Spiser vanligvis en grei dose soya (tofu eller kjøtterstatning) til middag, men onsdag er suppedag. Kanskje et dårlig eksempel å legge ut. Vanligvis består middagen av typisk pasta/ris/poteter, grønnsaker og ett-eller-annet-soya.

 

Anonym poster: 7f59a3f931613b58a4bbd62794098bf0

[Major HotLips Houlihan]

Er veganer, ufrivillig. Tåler ikke animalske produkter... Ganske kjipt når man er matlei, men går vanligvis helt greit. Spiser havregrøt til frokost ofte. Ellers er det jo dette med ammingen da. For småen reagerer på bønner, og det er jo en av proteinkildene mine :-P Spiser vanligvis en grei dose soya (tofu eller kjøtterstatning) til middag, men onsdag er suppedag. Kanskje et dårlig eksempel å legge ut. Vanligvis består middagen av typisk pasta/ris/poteter, grønnsaker og ett-eller-annet-soya.

 

Anonym poster: 7f59a3f931613b58a4bbd62794098bf0

 

Hva med kikerter da? De er jo en god proteinkilde