Første slankedag - er så sulten!

[Anonym bruker]

Har spist 1400 kcal i dag.

 

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Kveldsmat

 

Har spist god og næringsrik mat, mager lapskaus til middag f.eks... Men, er så sulten.. Sitter nå og mauler grønner druer for de siste kaloriene jeg har til rådighet..

 

Vær så snill og fortell meg at det blir bedre! Forsvinner sultfølelsen?

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

[Anonym bruker]

Ja, magesekker krymper etterhvert og venner seg til mindre mat.

 

Anbefaler deg å drikke mye for å fylle magen litt, te f.eks. Å tygge tyggis kan faktisk også hjelpe.

 

Anonym poster: 80031a7a57be2a7f358c01b5168edfd9

[Anonym bruker]

Jeg synes det hjelper veldig å legge seg på 1600 kalorier istedet. Mye større sjanse for at du klarer målet ditt. Hvis du er så desperat som du høres ut nå er jeg sikker på at du har avsluttet slankekuren i morgen, hvis du ikke spiser øitt mer. Lykke til!

 

Anonym poster: 61aa5f2bd8f1ae8eb2f42a92da5da203

[BikkjeBisk]

Begynn på lavkarbo så slipper du å være sulten...

[Catlady]

Har spist 1400 kcal i dag.

 

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Kveldsmat

 

Har spist god og næringsrik mat, mager lapskaus til middag f.eks... Men, er så sulten.. Sitter nå og mauler grønner druer for de siste kaloriene jeg har til rådighet..

 

Vær så snill og fortell meg at det blir bedre! Forsvinner sultfølelsen?

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Samme boks som deg:(

Meldte meg inn i vektklubben i helgen og begynte strengt i dag ...

Fyttihelvete så jævlig !!! Veid mat og telt kalorier og er helt fortvilet

*hiiiiikst*

 

[Anonym bruker]

Har spist 1400 kcal i dag.

 

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Kveldsmat

 

Har spist god og næringsrik mat, mager lapskaus til middag f.eks... Men, er så sulten.. Sitter nå og mauler grønner druer for de siste kaloriene jeg har til rådighet..

 

Vær så snill og fortell meg at det blir bedre! Forsvinner sultfølelsen?

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Samme boks som deg:(

Meldte meg inn i vektklubben i helgen og begynte strengt i dag ...

Fyttihelvete så jævlig !!! Veid mat og telt kalorier og er helt fortvilet

*hiiiiikst*

 

Hvor mye skal du ned?

 

Jeg skal ned 8 kg... Det er de siste fra svangerskapet som sitter som støpt .Har gått ned 20 kg på et år nå ved å være forsiktig med snop osv. Men, de siste åtte kiloene lar seg ikke rikke, så da må det hardere skyts til. Skal ned til 60 kg!

 

HI

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

[Catlady]

Har spist 1400 kcal i dag.

 

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Kveldsmat

 

Har spist god og næringsrik mat, mager lapskaus til middag f.eks... Men, er så sulten.. Sitter nå og mauler grønner druer for de siste kaloriene jeg har til rådighet..

 

Vær så snill og fortell meg at det blir bedre! Forsvinner sultfølelsen?

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Samme boks som deg:(

Meldte meg inn i vektklubben i helgen og begynte strengt i dag ...

Fyttihelvete så jævlig !!! Veid mat og telt kalorier og er helt fortvilet

*hiiiiikst*

 

Hvor mye skal du ned?

 

Jeg skal ned 8 kg... Det er de siste fra svangerskapet som sitter som støpt .Har gått ned 20 kg på et år nå ved å være forsiktig med snop osv. Men, de siste åtte kiloene lar seg ikke rikke, så da må det hardere skyts til. Skal ned til 60 kg!

 

HI

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Målet er 20 fødte i januar,og hadde mye vondt etterpå og var nesten litt handikappet.. så ikke gått ned nesten noenting

Men nå er det nok, og må klare dette !! Selv om første dagen har vært skikkelig kjip sjokk start på dagen med 2desiliter havregryn kokt med 2 desiliter melk ..og makskaloriene ved frokostene var allerede sprengt !!! Kan du tenke deg ??!! Herregud ..

 

Forøvrig gikk jeg tur på 40 min, og kunne plutselig plusse på med 287 kalorier Oh lykke !!

Blæææ ...

Men 8 kilo ?! Det tror jeg du klarer raskt med det nivået du holder nå kjempe flink har du vært og jeg heier på deg

[Anonym bruker]

Har spist 1400 kcal i dag.

 

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Kveldsmat

 

Har spist god og næringsrik mat, mager lapskaus til middag f.eks... Men, er så sulten.. Sitter nå og mauler grønner druer for de siste kaloriene jeg har til rådighet..

 

Vær så snill og fortell meg at det blir bedre! Forsvinner sultfølelsen?

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Samme boks som deg:(

Meldte meg inn i vektklubben i helgen og begynte strengt i dag ...

Fyttihelvete så jævlig !!! Veid mat og telt kalorier og er helt fortvilet

*hiiiiikst*

 

Hvor mye skal du ned?

 

Jeg skal ned 8 kg... Det er de siste fra svangerskapet som sitter som støpt .Har gått ned 20 kg på et år nå ved å være forsiktig med snop osv. Men, de siste åtte kiloene lar seg ikke rikke, så da må det hardere skyts til. Skal ned til 60 kg!

 

HI

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

Målet er 20 fødte i januar,og hadde mye vondt etterpå og var nesten litt handikappet.. så ikke gått ned nesten noenting

Men nå er det nok, og må klare dette !! Selv om første dagen har vært skikkelig kjip sjokk start på dagen med 2desiliter havregryn kokt med 2 desiliter melk ..og makskaloriene ved frokostene var allerede sprengt !!! Kan du tenke deg ??!! Herregud ..

 

Forøvrig gikk jeg tur på 40 min, og kunne plutselig plusse på med 287 kalorier Oh lykke !!

Blæææ ...

Men 8 kilo ?! Det tror jeg du klarer raskt med det nivået du holder nå

 

kjempe flink har du vært og jeg heier på deg

 

 

 

Jeg prøver å si til meg selv at den første dagen er den verste, men tenkrt samtidig st jeg lurer meg selv men vi er ihvertfall igsng! Beslutningen er tatt og ingen sprekk så langt er du flink til å trimme også du? Der er jeg dårlig... Jeg synes det er vanskeligst med middager, men jeg er ingen racer på kjøkkenet og har en kresen fireåring og en ettåring som ikke kan spise hva som helst... men det skal nok gå

 

Hva synes du er mest utfordrende da?

 

Stå på med prosjektet ditt! Og masse lykke til

 

Anonym poster: 8aabb5e920b79a99e240cbd78224b7ec

[TwinkleStar]

Jeg har holdt på en uke nå. Selv ligger jeg på 1600 kcal og er sjelden sulten nå lengre. Forskjell på fysing og sult Kjenner jeg blir mye fortere mett til måltidene, så noe har nok skjedd med magesekken

[Anonym bruker]

Når jeg tar en slankekur(max 5 kg) faster jeg først et døgn. Sulten kjennes men går over. Da krymper magesekken og du trenger lite mat etterpå.

Hvis du nå spiser nesten like mye som før mener jeg at du piner deg over lengre tid med sultfølelse enn nødvendig

 

Lykke til da!

 

Anonym poster: 0ae8039d0baa976cd173a92656212322

[Anonym bruker]

Det blir bedre!

Jeg har alltid noen gulrøtter for hånden, de tar mer plass i magen enn druer, og har færre kalorier.

 

Tips til snacks om kvelden: litt mager cottage cheese (ca 100 g), litt lettsyltetøy eller rørte bær, en neve (ca 10 g) valnøtter.

 

Anonym poster: 3c3af3f0d8c778a85503ab3dc8df4c4f

[Strandloppa og lillebror]

Det er ikke suget etter noe søtt du forveksler med sult da? Kan være anskelig å kjenne forskjell. Enig med henne som sier at gulrot er et mer fornuftig valg enn gulrøtter.

[Anonym bruker]

1400 kcal er lite, jeg foreslår også 1600 kcal. Kom deg heller litt mer i en eller annen aktivitet. Vil du ha et langsiktig resultat er det viktig at du klarer å holde deg til dietten og ikke bare opparbeider en "sult".

 

Jeg lever etter GR, men har gjort noen små endringer. Dette funker for å holde meg mett. Jeg skal egentlig ha 220 kcal til frokost og lunsj, her spiser jeg ofte litt mer. Jeg opplever da ikke den sulten til kvelden.

Jeg spiser agurk/tomat/paprika el. annet grønt nesten til hvert måltid. Lite kcal og med på å gi mer metthetsfølelse.

 

Frokost kan f.eks være

2 rugsprø/4 av de smaleste

Makrell i tomat og litt lett majones(fordi jeg elsker majones og vil tillate meg smaken engang imellom)/ mager smøreost/ Tartex

F.eks Agurk

Te med melk og sukett og stort glass vann. Det kan jeg gå en stund på.

 

Havregrøt

5 g knuste linfrø

5 g kruskakli

10 g rosiner

20 g Havregryn

1 dl melk(f.eks tine styrk) og vann etter behov( ca.1 1/2 dl)

60 g raspet eple

Kanel

 

Til middag prøver jeg å unngå å steke i fett, så jeg ikke bruker unødvendige kcal der... Kjøpt teflonark på Grete Roede shoppen. Hjemmelagde kjøttboller steker jeg i ovnen isteden for i pannen med fett...

 

Jeg har gullmedlemskap og ser utover dagen hva jeg har spist og hva jeg trenger. Skreddersyr da kveldsmaten etter hva jeg mangler av fett/protein/melk osv.

 

Jeg har hatt bra vektnedgang (2,6 kg på 2 uker)uten å være sulten. Det har vært mange utfordringer, bursdag, ute å spist, take away... Det er det supre med GR- at jeg kan spise litt av alt.

 

Anonym poster: 3ccc3d278bbb1c7bdb7b3f7041a940eb

[Anonym bruker]

Jeg startet 8 april med å gå ned 10 kg frem til 8 juli!

Spiser veldig lite, noen perioder faster jeg. Nå vil jeg klare disse 10kg og heller spiser litt mer når jeg kommer til målet.

 

Det går for det meste i makrell i tomat og knekkis.

Koser meg med goood kaffi og noe frukt.

 

Spiser ikke:

Poteter, mel, brød, ris, pasta, kjøttdeig, snop og brus.

 

Jeg merker allerede at jeg ikke er så sulten lenger. Mener også at en piner seg selv ved å spise mer og la fet gå lengre til en når målet sitt.

 

Anonym poster: fdf0667cfa5bf84e213f81f1eb5490dc

[sillyfilly og Olivia]

Spis masse fiber! Det stabiliserer blodsukkeret og metter mer Drikk masse! Vann fyller opp magesekken så det ikke føles så ille.

[Anonym bruker]

Sulten er gjerne værst de første dagene, men jeg blir også veldig sulten av å ligge på ca 1400 kcal. Hvis jeg derimot legger meg på 1200 i to dager og 1800 en dag, som jo blir samme snitt, slipper jeg å være sulten. Ellers er druer ikke å anbefale. De gjør deg bare mer sulten.

 

Anonym poster: c8ac26c190d3564e8e299dbbdd831de9