Blir det for hardt å starte med rockering?

[Anonym bruker]

Jeg sliter litt med å vite hvordan jeg skal starte bra trening etter fødsel, er nå 4 uker siden fødsel, og har trent bekkenbunnmusklene og trillet turer nesten hver dag de siste 3 ukene.

Etter 6 uker skal jeg starte med å trene mer (hjemme), men blir det for hardt å starte med rockering?

Må trene mage-lår-rompe, stramme opp, noen treningstips?

 

Anonym poster: 91e92aa5a790b2193975fce75ff067fa

[Anonym bruker]

Hehe... altså for _hardt_ å starte med rockering??

 

Hvis du er redd det blir for hardt, kanskje du burde starte med jojo?

 

Anonym poster: e2708410bdd7fe9c28296331b04a6cc0

[Anonym bruker]

Etter 6 uker burde det gå bra så lenge du begynner slik du skal begynne. Rolig! Ikke mer enn 1 minutt hver dag de første dagene, så 1-2 minutter. Uken etter opp til 5 minutter. Så 10 minutter uken etter det. Lytt til kroppen og ikke press deg selv.

 

Til du anonyme over. HI mener nok en litt annen type rockering enn det du antagelig tenker på Det finner rockeringer som er veldig tunge og med bølger på innsiden og som "slår vekk" fett og trener musklene i rygg og mage veldig effektivt. Sist jeg brukte min gikk jeg ned 1,5 kg og inn 10 cm om midjen bare ved hjelp av den.

 

Anonym poster: cd8acada51b0b2bb07f55744cf516091

[Anonym bruker]

Er en slik med vekter jeg har liggende, men tidligere har jeg rocket så lenge jeg har klart fra første stund, men kan prøve å starte slik som anbefalt denne gangen

 

 

Anonym poster: 91e92aa5a790b2193975fce75ff067fa

[Major HotLips Houlihan]

Start med det du syns fungerer og lytt til kroppen din