Blir helt forvirret av alle kostholdsråd!!!

[Anonym bruker]

Min vanlige dag etter en liten livsstilsendring er som følger:

 

Frokost:

To egg

To Fiberrik med solsikke

Vann

1 espresso

 

To kopper grønn te og vann

 

Lunsj:

To små lavkarbobrødskiver med

ost og skinke

Masse slangeagurk

Vann og

kanskje litt kaffe

 

Middagseks:

Masse grønnsaker i enten rå, kokt, woket form

Fedon sin pasta eller ikke pasta

Fisk, kylling eller annet kjøtt

 

Dessert:

2 espresso

1 rute 70 % sjokkis med havsalt og pekannøtt

 

Kvelds:

Grønnsaksjuice:

1 gulrot

1 stilk stangselleri

Ingefærrot

 

blandet med smootie av:

 

Litt bringebær

Litt blåbær

Litt slangeagurk

Noen spinatblader

 

Må jeg forandre på noe av dette? Dette er på hverdager og de har vi som kjent flest av. På helgen forsøker jeg å begrense meg til en dag med litt utskeielser. Bytter også ut kveldsmåltidet med en hjemmelaget müslivariant med mye nøtter og frø i kombinasjon med tyrkis yoghurt eller Kesam.

Vet at dette er ganske lavkarbo, men har valgt å se bort i fra det siden jeg tåler hvetegluten dårlig og fokuserer heller på å få i meg fiber.

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Jeg er ikke en kostholdsekspert, men synes dette ser veldig bra ut. Men det spørs vel også litt hvor mye du er i aktivitet. Hvis du trener en del trenger du kanskje mere energi i form av fett eller langsomme karbohydrater?

Tror jeg ville plusse på litt umettet og mettet fett kanskje...

 

Anonym poster: b4f6339386db99847d3909a6589cb69b

[Gjest Antarctica]

Huff, jeg syns faktisk synd på deg, HI. Dette klinger som ortoreksi i mine ører.

[Anonym bruker]

Dette ser ut som et sunt kosthold. Fortsett sånn du:-)

 

 

 

Anonym poster: aac8c57d91fba52441d2bc548e39e3bf

[Strandloppa og lillebror]

Huff, jeg syns faktisk synd på deg, HI. Dette klinger som ortoreksi i mine ører.

hvorfor det? Dette høres da ut som et sunt og godt kosthold.

Jeg syns det er flott at man tar tak i kostholdet sitt. Det er altfor mange mennesker i Norge med fedmeproblematikk. At man er bevisst på kostholdet sitt er å ta vare på kroppen sin.

[Anonym bruker]

Ville ikke spist 2 egg daglig. Ville også valgt annen grønnsag enn agurk til lunsj.

 

Anonym poster: d2e18b01e28d6769fce56813aa4eb583

[Gjest Antarctica]

Huff, jeg syns faktisk synd på deg, HI. Dette klinger som ortoreksi i mine ører.

hvorfor det? Dette høres da ut som et sunt og godt kosthold.

Jeg syns det er flott at man tar tak i kostholdet sitt. Det er altfor mange mennesker i Norge med fedmeproblematikk. At man er bevisst på kostholdet sitt er å ta vare på kroppen sin.

 

Den dagen jeg kan liste opp alt jeg spiser ned til hvilken grønnska det skal være i smoothien, den dagen ...den dagen kommer ikke.

 

Maten er sikkert sunn, den. Det er FOKUSET på maten som kan bli usunt.

[Anonym bruker]

Huff, jeg syns faktisk synd på deg, HI. Dette klinger som ortoreksi i mine ører.

 

Uff, det var en ganske drøy påstand basert på tilnærmet ingen fakta. Jeg forsøker meg på en livsstilsendring til det bedre. Du vet jo ikke hva jeg spiste for litt siden og hvor skadelig det faktisk var. Hvor mye jeg veier eller hvor mye/lite jeg trener vet du heller ikke.

Jeg faller nok ikke inn i noen "reksi" kategori i det hele tatt.

 

HI

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Gjest Antarctica]

Nei vel, det vet du da best sjøl. Men denne menyen ligner ikke mye på det man tradisjonelt kaller "mat"...

[Anonym bruker]

Ville ikke spist 2 egg daglig. Ville også valgt annen grønnsag enn agurk til lunsj.

 

Anonym poster: d2e18b01e28d6769fce56813aa4eb583

 

Hva er problemet med to egg pr dag?

 

HI

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Nei vel, det vet du da best sjøl. Men denne menyen ligner ikke mye på det man tradisjonelt kaller "mat"...

 

Tradisjonell mat er det som har gjort meg tidvis syk.

Sukker, stivelse, hvete osv osv så hva er egentlig problemet?

Jeg forsøker å bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og skal forsøke å ikke fore den med det som den tåler dårligst.

Det jeg spør om her er jo om jeg trenger noe så jeg ikke kommer til å få vitaminmangel e.l. Kan du svare på det i stedet?

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Nei vel, det vet du da best sjøl. Men denne menyen ligner ikke mye på det man tradisjonelt kaller "mat"...

 

Tradisjonell mat er det som har gjort meg tidvis syk.

Sukker, stivelse, hvete osv osv så hva er egentlig problemet?

Jeg forsøker å bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og skal forsøke å ikke fore den med det som den tåler dårligst.

Det jeg spør om her er jo om jeg trenger noe så jeg ikke kommer til å få vitaminmangel e.l. Kan du svare på det i stedet?

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Er det et bevisst valg at menyen din innholder lite fett og melkeprodukter?

 

Jeg går på GR, ikke den varianten med minst karbo riktignok, der er anbefalingen for meg 450 gram melkeprodukter i løpet av en dag.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

[Anonym bruker]

Er det et bevisst valg at menyen din innholder lite fett og melkeprodukter?

 

Jeg går på GR, ikke den varianten med minst karbo riktignok, der er anbefalingen for meg 450 gram melkeprodukter i løpet av en dag.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

 

Nei, egentlig ikke et bevisst valg, men ser at det kan være litt i minste laget. Liker ikke melk, men er til gjengjeld veldig glad i ost. Kan fint spise mer ost altså. Kan jo også forsøke med ett melkeprodukt i smootien kanskje?

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Er det et bevisst valg at menyen din innholder lite fett og melkeprodukter?

 

Jeg går på GR, ikke den varianten med minst karbo riktignok, der er anbefalingen for meg 450 gram melkeprodukter i løpet av en dag.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

 

Nei, egentlig ikke et bevisst valg, men ser at det kan være litt i minste laget. Liker ikke melk, men er til gjengjeld veldig glad i ost. Kan fint spise mer ost altså. Kan jo også forsøke med ett melkeprodukt i smootien kanskje?

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

 

Hvis du melder inn i GR klubben og kjøper gullmedlemskap får du opp en daglig kostholdscore. Du kan selv velge karboredusert diett og det vil endre sammensetningen av kostholdscoren.

 

Koster litt, men jeg har blitt veldig fornøyd. Etter middag ser jeg hva jeg mangler av fett/frukt/grønnsaker/protein/karb/melkeprod., og så setter jeg sammen kveldsmaten etter det.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

[Anonym bruker]

Er det et bevisst valg at menyen din innholder lite fett og melkeprodukter?

 

Jeg går på GR, ikke den varianten med minst karbo riktignok, der er anbefalingen for meg 450 gram melkeprodukter i løpet av en dag.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

 

Nei, egentlig ikke et bevisst valg, men ser at det kan være litt i minste laget. Liker ikke melk, men er til gjengjeld veldig glad i ost. Kan fint spise mer ost altså. Kan jo også forsøke med ett melkeprodukt i smootien kanskje?

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

 

Hvis du melder inn i GR klubben og kjøper gullmedlemskap får du opp en daglig kostholdscore. Du kan selv velge karboredusert diett og det vil endre sammensetningen av kostholdscoren.

 

Koster litt, men jeg har blitt veldig fornøyd. Etter middag ser jeg hva jeg mangler av fett/frukt/grønnsaker/protein/karb/melkeprod., og så setter jeg sammen kveldsmaten etter det.

 

Anonym poster: 891ce6e3ca8dadcf0c1c20a3f41c0f9c

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Takk for tips angående GR!

Det skal jeg virkelig se nærmere på

 

HI

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Jeg synes ikke et du spiser ser så galt ut, men med mindre du forsøker å gå ned i vekt ser det lite ut med mindre du spiser veldig store porsjoner til middag. Hvis det også er mat du liker og ikke blir lei av ser det ganske bra ut tror jeg selv om det nok er mer kaffe enn kansje ønsklig, men noen laster skal man jo ha. Kaffe er ikke den værste.

 

Anonym poster: 9f4a46bf3374c9e813721c69ba49d110

[L-8]

Min vanlige dag etter en liten livsstilsendring er som følger:

 

Frokost:

To egg

To Fiberrik med solsikke

Vann

1 espresso

 

To kopper grønn te og vann

 

Lunsj:

To små lavkarbobrødskiver med

ost og skinke

Masse slangeagurk

Vann og

kanskje litt kaffe

 

Middagseks:

Masse grønnsaker i enten rå, kokt, woket form

Fedon sin pasta eller ikke pasta

Fisk, kylling eller annet kjøtt

 

Dessert:

2 espresso

1 rute 70 % sjokkis med havsalt og pekannøtt

 

Kvelds:

Grønnsaksjuice:

1 gulrot

1 stilk stangselleri

Ingefærrot

 

blandet med smootie av:

 

Litt bringebær

Litt blåbær

Litt slangeagurk

Noen spinatblader

 

Må jeg forandre på noe av dette? Dette er på hverdager og de har vi som kjent flest av. På helgen forsøker jeg å begrense meg til en dag med litt utskeielser. Bytter også ut kveldsmåltidet med en hjemmelaget müslivariant med mye nøtter og frø i kombinasjon med tyrkis yoghurt eller Kesam.

Vet at dette er ganske lavkarbo, men har valgt å se bort i fra det siden jeg tåler hvetegluten dårlig og fokuserer heller på å få i meg fiber.

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

 

Det ser veldig fint ut Du kan jo Evt lage egne knekkis av nøtter/frø/kli. Litt mer næringstett, men også mye bedre

[mrsrogaland.]

Så flink du er, HI!! :-) ser veldig bra ut dette. Husk å la deg selv Skeie ut i blandt. Kunsten er å finne en livsstil man kan leve med. Spiser man for sunt hele tiden og har for stort fokus på kosthold er det lettere å falle tilbake i gamle vaner. Om du uke slanket deg så ser det ut som du spiser litt for lite. Ville lagt til litt mere mat. Om du slanker deg så ser dette bra ut.

 

Jeg er ikke enig i de andre sure kjerringene lengere opp. Trenger ikke ha en sykdom fordi man legger om livsstilen sin og fører opp hva man spiser. Det må man faktisk gjøre når man legger om livsstilen. Det er bedre enn alternativet, er det ikke? :-)

 

Bra jobba!

[Paulita]

Syns det ser veldig bra ut, føler du deg mett og tilfredsstilt i matveien? Burde du få i deg noe mer fett i løpet av dagen, er det eneste jeg tenker på. Egg inneholder jo fett, så det er bra! Hjernen trenger jo fett...

 

Jeg reagerer også på hvetemel, og det kjennes ut som influensasymptomer dagen etter hvis jeg spiser vanlig pizza, pasta eller brødskive. Har du prøvd esekielbrød fra helsekosten? Jeg tåler det veldig bra i alle fall, det er laget på spelt, med bønner og linser, og er av surdeig. Kan være greit med variasjon, blir vel lei av knekkebrød etter noen dager?

Drikker du smoothie hver kveld? Kanskje det hadde vært noe for meg...

[Anonym bruker]

Jeg ville tatt tilskudd av omega-fett og D-vitamin (noe nesten alle nordmenn har for lite av) også ville jeg hatt litt melkeprodukter, en skyr i smoothien er veldig godt.

 

Ellers ser det bra ut synes jeg (uten å være ekspert)

 

Anonym poster: 69b66e24ec738c4fa9ee96f325442fef

[Anonym bruker]

Hei, og takk for alle tilbakemeldinger på godt og vondt.

Jeg tenker jeg skal ned noen kg.

Har ihvertfall 7-8 for mye.

Da havner jeg på 59-60 kg (er 160 høy)

 

Jeg tar tilskudd av omega og D vitamin

Dessuten så kommer jeg til å slenge i Skyr eller lignende i frukt/grønnsaksjuicesmoothien til kvelds.

 

Esekielbrød har jeg bare hørt om, men ikke forsøkt. Det skal jeg sjekke ut. Takk for tips.

 

Da gjør jeg et par justeringer. Skal skeie ut innimellom, men har et håp om å finne løsninger jeg ikke blir lei.

Foreløpig så håper jeg det er såpass variert at jeg ikke blir lei.

 

I dag spiser jeg f.eks restene fra gårsdagens fiskemiddag til lunsj. Handler jo også om kreativitet dette. Dessuten laget jeg meg så mye smootie i går kveld (den var mettende) at jeg drakk en halv liter av det til frokost.

 

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88

[Anonym bruker]

Med variasjon i grønnsaker, bruk av bønner/linser og gode fettkilder (avocado?) tror jeg du vil få et nytt liv.

Jeg heier på deg! Dette syns jeg ser bra ut!

 

Anonym poster: 23b5b4cb127eb9089382960935044b40

[Anonym bruker]

Med variasjon i grønnsaker, bruk av bønner/linser og gode fettkilder (avocado?) tror jeg du vil få et nytt liv.

Jeg heier på deg! Dette syns jeg ser bra ut!

 

Anonym poster: 23b5b4cb127eb9089382960935044b40

 

Tusentusentakk!!!

 

HI

 

Anonym poster: c57132831ed238a8d19c78070cea6c88