Kan noen fortelle meg om 30 day shred?

[Anonym bruker]

Jeg trenger å gjøre noe med kroppen og er litt usikker på om dette er noe for meg. Har du prøvd dette? Og hvordan fungerte det egentlig? Hvilke resultater har du oppnådd?

 

HJELP MEG!!!!

 

Anonym poster: 8e0588c28162b776e7c58b8d3e47a7dd

[Anonym bruker]

Ingen?

 

Anonym poster: 8e0588c28162b776e7c58b8d3e47a7dd

[Anonym bruker]

Jeg har ikke prøvd! Men skal

Jeg har aldri trent etter VGS så dette skal bli grusomt!

Jeg har lest litt på nettet og de første dagene er helt forferdelige, så det skal bli spennende å se om jeg klarer å gjennomføre. Vi er tre stk som skal gjøre det sammen for å presse hverandre.

Jeg skal ha en treningsblogg med bilder også.(anonyme)

Kanskje flere vil være med?

 

Anonym poster: a7d858277bb9bb82d067f3aff46f7f04

[Anonym bruker]

Helt grei nybegynnertrening, tar ca 25 min og er bygget opp slik at du skal trene 10 dager på nivå 1, 10 dager på nivå 2 og 10 dager på nivå 3 (30 dager til sammen).

 

Du trener slik at du ikke har pauser i de 25 minuttene, men intensiteten varierer mellom kondisjons og styrkedelene så du mister ikke helt pusten. Jeg ble skikkelig støl første dagene, men det gikk greit å komme seg gjennom (flere år siden jeg trente sist).

 

Jeg trente 4-5 dager i uken så jeg brukte litt lenger tid enn 30 dager, men det gikk helt greit. Følte formen steg og styrken struttet

 

De ligger på youtube, så du kan jo titte gjennom...

 

 

Anonym poster: 62ba8e0441a9dd44bf1689c325520598

[Paulita]

Jeg har nettopp avsluttet de 30 dagene, og det er et veldig bra utgangspunkt! Jeg var i skikkelig dårlig form, og merker nå veldig stor bedring i forhold til hvordan jeg var. Kjenner og ser jeg er sterkere i hele kroppen, når jeg strammer magen kan jeg se antydning til muskler. Det er slitsom og man svetter, men det er overkommelig! Ettersom jeg blir sprekere, får jeg også mer ut av treningen. Jeg har kjøpt enda en dvd av Jillian Michaels, som er et hakk over det tredje nivået i 30 day shred. Virkelig å anbefale!

[Anonym bruker]

Hvor finner man dette? Er det liksom delt inn i : nivå 1, dag 1. Nivå 1, dag 2 osv osv...?

 

Anonym poster: 182d26a8319504dd4c52474727f93322

[Anonym bruker]

Og er det lagt opp til 25 min trening hver dag, altså 30 treninger på 30 dager. Og er det kun 3 videoer a' 25 min? Finner jeg alle på Facebook?

 

Anonym poster: 182d26a8319504dd4c52474727f93322

[Lektor Doppler med tillegg]

Filmene er på youtube og andre kanaler kan også brukes, feks piratbukta.

 

Dersom du er veldig utrent kan du risikere belastningsskader av denne, fordi den inneholder en del hopp. Jeg er ikke utrent, men 30 days shred tåler jeg ikke pga beinhinnebetennelse. Husk i alle fall gode sko.

[Sol Skippertaksdronning]

har hivd meg på denne, er rett nok kun på femte dagen da..men jeg liker det! Første dagen var grusom, andre dagen var jeg så støl at jeg omtrent krabbet, men dag tre og fire var helt ok Får virkelig kjørt seg.

Kommer til å bruke litt lenger tid enn 30 dager, jeg har lørdagene "fri", da gjør jeg noe annet for variasjonens skyld. Kan ikke si så mye om resultatene enda, men jeg merker iallfall at jeg lettere kommer meg gjennom øvelsene uten å pese som en fisk på land.

[Anonym bruker]

Hvor finner man dette? Er det liksom delt inn i : nivå 1, dag 1. Nivå 1, dag 2 osv osv...?

 

Anonym poster: 182d26a8319504dd4c52474727f93322

Jeg skal starte snart, og har laget en blogg med videoene samlet. Man trenger ikke lese om meg eller andre, men videoene ligger der samlet iallefall

 

http://thirtydayshred.blogspot.no/

 

Anonym poster: a7d858277bb9bb82d067f3aff46f7f04

[Anonym bruker]

Takk

 

Dette skal jeg prøve hjemme!

Har ca to kvelder i uken hvor jeg prøver å komme meg på treningsstudio, men det kan vel ikke ødelegge noe i hvertfall...?

 

Anonym poster: 182d26a8319504dd4c52474727f93322