Er så sliten. Noen tips?

[Anonym bruker]

Har de siste månedene vært så sliten og føler jeg ikke får nok søvn. Har full jobb, mann og to barn i småskolen. Har et fint liv og tror jeg er frisk, men får ikke samlet energi. Alt jeg ønsker er å sove.

 

Kommer hjem fra jobb kl 17. Legger meg en 20 min på sofaen i ca 1830 tiden. Legger meg for natten mellom kl 21-2130 og står opp kl 0630. Hele (kroppen skriker konstant etter søvn og jeg blir ikke uthvilt av å sove( akkurat nå er jeg våken grunnet sykt barn ).

 

Jeg tar omega3, B-vit og multi-vit

 

Anonym poster: 0b90b9dcb33ba4377da94ed77b6ff4d6

[Anonym bruker]

Har du sjekket om du har allergi?

 

Anonym poster: 09675276344052fc675fac369febd82c

[Anonym bruker]

Søvnapné?

 

Anonym poster: ad9cb1f8a8adb0b94f10d6b47182cab9

[lillagiraff]

Kanskje du har for lite (eller for mye) jern. Ta en blodprøve, for det er farlig å ta jerntilskudd dersom du ikke trenger det.

[Anonym bruker]

Jeg ville tatt en tur til lege for å sjekke om du mangler noe, om du har lite D-vitaminer (noe mange nordmenn har) kan du også få slike symptomer.

 

Det er ikke bra å ta tilskudd uten å vite hva du faktisk trenger..

 

Anonym poster: a55ad8b1c94f5c2e9f19b8ca9099c14f

[Anonym bruker]

Du får iallefall nok søvn. Ville droppet power-napen og heller tatt en tur å trene 2 ganger i uken?

Ellers bør du dra til legen. Kan være du mangler jern forks?

 

Anonym poster: c4579f32acb77352f029bbedeb3fccd8

[MammantilNurket]

Dra på husmorferie uten mann og barn?

[Lykke~liten]

Føler du deg deprimert? Hvordan trives du i jobben? Føler du deg utbrent eller lei av arbeidet? Føler du at du aldri får alenetid? Sett av tid til bare DEG- minst et par timer i uken. Gå tur alene, dra i svømmehallen og ta lang badstu alene, ta en massasje alene. Dufordtår poenget mitt;) det er viktig at du tar vare på deg selv, oppi en travel hverdag:) legen kan også sjekke vitaminmanel, jernmangel? Lykke til:)