Dere slankere, vil dere gi meg tips til matplan?

[Anonym bruker]

Jeg må ned, mye. Har gått ned fire kg på to mnd nå og er i bunn og grunn fornøyd ( en halv kilo i uka). Men sliter så fælt med å spise noe usunt (type godteri ) på kveldene..

 

Til frokost spiser jeg et knekkebrød / en brødskive, et glass biola / melk. Noen ganger havregrøt med melk.

 

Lunsj er det salat, knekkebrød eller brødskive.

 

Middag er normal mat. Begrenser menden, mer grønnsaker.

 

Kveldsmat: En frukt eller en yoghurt eller lignende. Spiser jeg mer, begynner jeg å fråtse. Da spiser jeg virkelig ALT jeg kommer over..

 

Det har jeg desverre gjort i alt for lang tid. Spist det jeg vil, så mye jeg vil. Tror jeg har gjort det fordi jeg er veldig ensom, ting har vært vanskelig med bf osv ( ikke sammen). Men føler at jeg begynner å se lysere på ting nå, greier å begrense med, med unntak av en til to ganger i uka. Så det er jo mye bedre og jeg går jo ned, men vil ikke fråtse to ganger i uka Klarer jo ikke å la være..

 

Noen tips? Hva spiser dere i løpet av en dag?

 

Anonym poster: 3220e8e1a2c3272e513f533a587a185d