Fysisk aktivitet etter fødsel.

[Anonym bruker]

Jeg er ikke godt trent fra før, har aldri trent noe spesielt, har kun hadd gåturer og joggeturer i perioder.

Jobber i Bhg så den fysiske aktiviteten jeg er vant med er turer med barna.

 

Er 1 1/2 uke siden jeg fødte, en "enkel" og ukomplisert fødsel, hadde bekkenløsning i svangerskapet.

 

Hvordan bør jeg gå fram med fysisk aktivitet og når/hvordan starte med trening?

Er veldig ivrig til å bli mer aktiv, etter å ha sittet "i ro" i hele svangerskapet, og er veldig rastløs på å starte ett mer aktivt liv.

 

Trenger gode tips

 

Anonym poster: 3416e84c589afb6a4a6f0730899a2d98

[Fomle84]

Begynn med å gå turer, alltids en fin begynnelse for bekkenet

[Light of my life]

Anbefaler å starte forsiktig. Trilleturer er fint de første 4 ukene. Så kan du øke intensitet etter det. Kroppen gir deg klare signaler for hva som er ok, og ikke