Småspise litt chips og sjokolade for å holde forbrenningen oppe?

[Anonym bruker]

Jeg prøver å gå ned i vekt og mitt problem er at jeg rett og slett ikke spiser nok når jeg slanker meg. Knekkebrød, salater og sunne middager men det blir likevel for lite mat til å holde en jevn forbrenning.

Jeg orker rett og slett ikke å spise så mange måltid son er anbefalt hos f.eks Grethe Roede o.l.

Hvis jeg f.eks spiser en neve nøtter,30 g potet chips eller noen ruter mørk sjokolade vil jeg jo tilføre litt ekstra i løpet av dagen. Vil jeg da kunne holde en jevn forbrenning å gå ned i vekt?

Eller vil jeg da legge på meg.

Jeg har store begrensninger med å få trent og håpet er at jeg skal kunne gå ned i vekt i utgangspunktet uten trening for deretter å begynne med trening når det blir aktuelt.

 

 

Anonym poster: d22f4a6ad362c426fc563ee646ca6665

[Fullrulle86]

Jeg har hørt at det er bedre med en sjokolade bit enn å hoppe over måltidet!

[Anonym bruker]

Må det være sjokolade? Hva med en gulrot, et eple, en rugkjeks eller noe annet?

 

Anonym poster: 439597382e8b49a43a1727b97e4608e2

[Anonym bruker]

Kroppen forbrenner (eller lagrer) jo alt den får i seg, uansett om det er sunn eller usunn næring. Siden du forsøker å gå ned i vekt, er jo alle unødvendige kalorier nettopp det: Unødvendige. Å spise litt for å holde forbrenningen oppe høres jo bra ut, men å velge det mest kaloririke du kan finne i forhold til mengde, er jo mindre smart. Spis et ekstra knekkebrød, en liten skål grov frokostblanding, et eple eller annet i stedet.

 

Anonym poster: 54de19bae04ee39a29e5d70567e81524

[Nissefisen]

Sterk mat øker forbrenningen også.

Men spiser du frokost 08 så bør du ikke spise chips kl 09, la det gå ca 3timer mellom måltidene.

 

Du kan ikke ta noen nøtter sammen med maten du spiser da?

 

En cashew nøtt er 6kcal.

[gale damen]

Hva er alt dette fjaset med at folk tror at forbrenningen hopper opp og ned som en jojo, og stopper opp dersom man gjør noe galt? Forbrenningen stopper når du dør, og ikke lengre skal holdes varm. Spis mat i stedet for snop om du vil ned i vekt, og hvis problemet er at du ikke klarer å spise mange nok måltider som hvem_det_nå_er anbefaler, så spiser du mer til de måltidene du klarer å få i deg. Det er den totale mengden kcal i forhold til mengden kcal du bruker (eller forbrenner) i løpet av et døgn som gjør en forskjell. Jevnt blodsukker er målet med å spise jevne, små måltider, men det er jo en helt annen historie..

[Anonym bruker]

Fullt klar over at den totale mengden jeg inntar og hvor mye jeg bruker i løpet av en dag er avgjørende for å gå ned i vekt.

Men det er likevel ikke det samme å spise bare et måltid til dagen på 2000 kalorier som å fordele 2000 kalorier i forskjellige måltider fordelt på en hel dag.

Hvordan kan det forklares at man går ned i vekt hvis maten blir inntatt i mindre måltid fordelt på nøyaktig samme tidsrom?

 

Anonym poster: 5285feb21e1e1244416a1a53e46eb48c

[Anonym bruker]

Fullt klar over at den totale mengden jeg inntar og hvor mye jeg bruker i løpet av en dag er avgjørende for å gå ned i vekt.

Men det er likevel ikke det samme å spise bare et måltid til dagen på 2000 kalorier som å fordele 2000 kalorier i forskjellige måltider fordelt på en hel dag.

Hvordan kan det forklares at man går ned i vekt hvis maten blir inntatt i mindre måltid fordelt på nøyaktig samme tidsrom?

 

Anonym poster: 5285feb21e1e1244416a1a53e46eb48c

[Anonym bruker]

Bare tull at man må spise flere mindre måltider fremfor færre store.

 

Poenget er jo som nevnt mindre inn enn uti kcal. Om du sliter med å få i deg nok bør du kanskje se på hva du spiser og endre litt på det. Tilføre noe som kan øke kcal inntaket.

Dumt å lage seg en (u)vane å spise chips/sjokolade daglig.

 

Om du spiser etter GR prinsippet så se på de forslagene de har til mat. Om ikke dette fungerer for deg, finn en annen metode du kan leve etter.

 

Anonym poster: b347f06515ef1c6d80e7f8db9bb0c90f

[Anonym bruker]

Fullt klar over at den totale mengden jeg inntar og hvor mye jeg bruker i løpet av en dag er avgjørende for å gå ned i vekt.

Men det er likevel ikke det samme å spise bare et måltid til dagen på 2000 kalorier som å fordele 2000 kalorier i forskjellige måltider fordelt på en hel dag.

Hvordan kan det forklares at man går ned i vekt hvis maten blir inntatt i mindre måltid fordelt på nøyaktig samme tidsrom?

 

Anonym poster: 5285feb21e1e1244416a1a53e46eb48c

 

Det der er ikke nødvendigvs sant. Visste du forresten at rådet for å legge PÅ seg også er å spise mange små måltider i stedet for få store? Rart det der, om mange små måltider skulle være så slankende. Jeg spiser vanligvis bare to ganger om dagen, da store mengder, og er sunn og slank. De gangene jeg har prøvd å spise oftere har jeg endt opp med å være stresset, misfornøyd og legge på meg. Hvordan skal man få til til å leve om man skal spise 5 ganger på et døgn?

 

Anonym poster: a62a47a2fabe4aeeb4e5b859c033e576

[Anonym bruker]

Hva er alt dette fjaset med at folk tror at forbrenningen hopper opp og ned som en jojo, og stopper opp dersom man gjør noe galt? Forbrenningen stopper når du dør, og ikke lengre skal holdes varm. Spis mat i stedet for snop om du vil ned i vekt, og hvis problemet er at du ikke klarer å spise mange nok måltider som hvem_det_nå_er anbefaler, så spiser du mer til de måltidene du klarer å få i deg. Det er den totale mengden kcal i forhold til mengden kcal du bruker (eller forbrenner) i løpet av et døgn som gjør en forskjell. Jevnt blodsukker er målet med å spise jevne, små måltider, men det er jo en helt annen historie..

 

Gale damen var jo passende nick her - du har jo virkelig ikke greie på hva du snakker om!! Enig med deg at forbrenningen ikke stopper opp, men man er nødt til å holde forbrenningen oppe om man ønsker å gå med i vekt!

Skjønner ikke problemet med å spise 5 måltider om dagen. Spis frokost, lunsj og middag. Mellom lunsj og middag hiver du i deg noen nøtter om du ikke klarer å spise knekkebrød etc. På kvelden tar du en yoghurt eller lignende.

Om du slanker deg er det ikke ok å spise sjokolade og chips hver dag. Regner med at disse var med på å bidra til vektoppgzngen i sin tid og bør fjernes fra ditt daglige kosthold. Chips og sjokolade er kos, ikke mat

 

Anonym poster: d3df76e1059c8bd16f6b5d90d7916b93