Dere som går på lavkarbo!!!! (ang frokost)

[Anonym bruker]

Hva spiser dere til frokost??

 

Anonym poster: 4ecbcecde7b09f98c0e3d40c6a57f6d4

[Anonym bruker]

Går ikke på det nå lenger, men husker jeg synes frokost var vanskelig. Spiste egg og bacon, omelett, lavkarboknekkebrød med diverse pålegg, ostekjeks (kavli skivet ost som du smelter i micron) med ost og skinke.

 

Anonym poster: 5c8f7ea762199df3f30c0f4da2e03607

[Anonym bruker]

Proteinbrød eller ezekielbrød med godt pålegg.

Omelett med salat.

Smoothie med nøtter, eggeplommer, linolje og/eller cocosa og bær.

 

Anonym poster: 1a33c1a8ea5175836d668854d7901fb4

[Anonym bruker]

HI

Kan man spise bær da?

 

Anonym poster: 4ecbcecde7b09f98c0e3d40c6a57f6d4

[Anonym bruker]

Hvis man ikke går på en ekstremvariant av lavkarbo og skal være i ketose så kan man spise litt bær. Bær inneholder mindre fruktsukker enn det frukt gjør. Jeg tåler fint litt bær, men selvfølgelig heller ikke veldig store mengder av det.

Jeg er trolig insulinresisten, derfor jeg må være forsiktig med karbo.

 

Jeg kjører nøtter i kjøkkenmaskinen først til de er blitt helt melne. Deretter tilsetter jeg eggeplommene og kjører dette litt før jeg tilsetter bær, gode fettsyrer, evt vann og/eller biola naturell også.

 

Anonym poster: 1a33c1a8ea5175836d668854d7901fb4

[Gjest Emea]

Lavkarboknekkebrød med pålegg.

[Anonym bruker]

jeg går ikke på lavkarbo diett,men lager brød og knekkebrød:uten gjær,sukker og fint mel.inneholder mye fiber,noen ganger lager jeg også grove vaffler m egg,melk/vann,havregryn og grovt mel

 

Anonym poster: e1df4dd304acfd1f2f769236cb441a0d

[humlesurr]

http://sjelemat.blogspot.no/2013/03/frokost-tips.html?m=1

 

De grove rundstykker har jeg prøvd. KNALLGODE!

 

Ellers pleier jeg å lage meg en røre som jeg lager pannekaker/wraps av.

3 toppede ss mandelmel

1ss fiberhusk

2 egg

Salt

Vann til passe konsistens

 

Røren skal være som en tykk grøt og jeg har nok til ca 8-10 stk.

Oppbevarer den i kjøleskapet og steker meg to hver morgen. Fyller med egg, skinke og grønt. Mmm! Enkel nistemat.

 

Obs! Litt kliss med strekningen. Ta en god ss røre på steikepannen og fordel den forsiktig utover, rører er skikkelig seig. Jeg bruker en spiseskje og fukter bakenden. La den få skikkelig stekeskorpe før du snur den. Vel verdt arbeidet, og de kan brukes til kveldskos også; en desj mager cottage cheese, litt bær og et dryss sukrin

Endret 23. mars 2013 av humlesurr