Hvordan gå RASKT ned i vekt?

[Anonym bruker]

Og forbli der....... Sliter med noen ekstra kilo etter 2.mann.......... Har trent 2-4 dager i uka i to mnd nå, men ingen vekttap Demotivert!

 

Anonym poster: 1a54f0a2f8560cb772f79b710b984d28

[Anonym bruker]

Trening og kaloriunderskudd! Hjelper ikke å trene om man peopper i seg mer enn man forbrenner;-)

 

Anonym poster: df6f75fad2d52ddccd4b4910e4a94139

[Anonym bruker]

Da spiser du nok for mye. Flott at du trener men du må redusere inntaket også. Kanskje du ikke har så god oversikt over hva du får i deg av kalorier? Vei all mat i en ukes tid, og noter sirlig ned slik at du får regnet ut kcal.. avhengig av utgangsvekt bør du trolig ligge mellom 1300 og 1700 kcal pr. Dag...

 

Anonym poster: 9f322e16b29f22ede11232afe8b73f90

[Poteta]

Sjekk ut programmet en ny start på tvnorge på onsdager.

 

Kosthold og trening går hånd i hånd. Kutt ned på pasta, poteter og ris, og spis mer av grønnsaker og rene kjøtt produkter. Gjerne hvitt kjøtt som kyllig og fisk. Og ikke minst spist ofte. gjerne hver 3 time med 5-6 måltider om dagen. Da øker du forbrenninga.

 

Selv legger jeg på meg hvis jeg kun spiser 2-3 ganger om dagen, men merker at kroppen har det mye bedre om jeg spiser oftere.

 

Gjerne gulerot, el frukt og yoghurt som mellommåltid. mandler er også fint

 

Også kan du jo sjekke ut denne http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7426599

[Poteta]

Dessuten vil jeg egentlig heller anbefaler og ta et skritt av gangen. Lettere å holde vekta hvis nedgangen ikke blir for rask... men mye forandring kan skje på 3mnd..

[Anonym bruker]

Har ikke gjort noe med matinntaket, med tiligere holdt jeg meg på 60kg slik jeg spiser nå. Hadde håpet det holdt å begynne trene.... Har alltid vært bevisst på å spise grove produkter, fisk og kylling. Er ikke godtesugen, spiser kun litt på lørdager.

 

 

Anonym poster: 1a54f0a2f8560cb772f79b710b984d28

[Anonym bruker]

Noen som har god erfaring med shake?

 

Anonym poster: 1a54f0a2f8560cb772f79b710b984d28

[Anonym bruker]

dytt

 

Anonym poster: 1a54f0a2f8560cb772f79b710b984d28

[moota m storebror&lillebror]

Jeg har gått ned på shake og barer, men du lærer jo ikke noen verdens ting om kosthold og mat og hvordan leve etterpå.

[Anonym bruker]

Peoteinsparende modifisert faste. Google it! Raser ned i vekt.

Ingen karbohydrater eller fett, kun proteiner og styrketrening.

 

Anonym poster: 9e9d9ce2ef0fbf4cf9a067cc0ea1173b

[Anonym bruker]

Stop eating!

 

Anonym poster: 1180d10b2caac993a6007749b30767b3

[Anonym bruker]

Stop eating!

 

Anonym poster: 1180d10b2caac993a6007749b30767b3

 

Hehe, da veier jeg heller noen kilo ekstra. Dessuten kommer kiloene like fort tilbake som de forsvant

 

Anonym poster: 1a54f0a2f8560cb772f79b710b984d28