Noen som har peiling på D-vitamin, nivåer og dosering??

[La vita è bella <3]

Har D-vitaminnivå på 38, når legen mener det ideelle er mellom 150 og 200.

 

Hun har gitt meg D-vitaminer på 2000IE som jeg skal ta 5 av hver dag i 8 uker, deretter 2 kasler hver dag en periode. 2000IE er 5 ganger daglig dose. Så da skal jeg visstnok ta 25 ganger daglig dose i 8 uker.

 

Leste at det er fare for nyrestein ved overdosering over lengre tid (hva er lengre tid?), og leste en annen plass at man burde ta magnesium sammen med d-vitamin for å unngå nyrestein (dette sa ikke min lege noe om).

 

Er det noen som har peiling og kan hjelpe meg litt her?

[Anonym bruker]

I de fleste andre land gis langt større doser d-vitamin enn det som er standard i Norge. Jeg tar 5000 i.e. daglig som standard ved litt lavt nivå, og tenker at det er helt uproblematisk i forhold til det som er av dokumentasjon på potensielle bivirkninger.

 

Anonym poster: 8af4e0cfd48d0b12b839612c6fd82dd9

[Anonym bruker]

Har D-vitaminnivå på 38, når legen mener det ideelle er mellom 150 og 200.

 

Hun har gitt meg D-vitaminer på 2000IE som jeg skal ta 5 av hver dag i 8 uker, deretter 2 kasler hver dag en periode. 2000IE er 5 ganger daglig dose. Så da skal jeg visstnok ta 25 ganger daglig dose i 8 uker.

 

Leste at det er fare for nyrestein ved overdosering over lengre tid (hva er lengre tid?), og leste en annen plass at man burde ta magnesium sammen med d-vitamin for å unngå nyrestein (dette sa ikke min lege noe om).

 

Er det noen som har peiling og kan hjelpe meg litt her?

 

Hæ?? Dette høres helt vilt ut!

Jeg er fra Asia og er medlem av en fb-gruppe der mange av oss har lavt d-vit.nivå. Og etter hva våre leger har sagt til oss er optimalt nivå på 75-150 (50 er nedre grense, laveste normalen). Jeg ligger på 27,8 for tiden og tar 2 tabletter a 10 (klarer ikke få til tegnet) pr dag.

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

[Audix78]

Det er ikke så vilt spm det høres 2000 IE tilsvarer ca 50 mcg (microgram). Jeg hadde verdi på 38, men etter 1,5 flaske tran (over en viss tid) er jeg oppe i 48...

 

Nyere forskning viser at vi godt kan ha høyere anbefalinger enn vi har i Norge.

[Athina']

Ta det med god samvittighet Norske nivåer er bare en vits egentlig, men så lavt så lavt som du ligger så bør du på 10 000 IE daglig over lengre tid. Jeg lå på 104 sent i august som er på toppen av sol/D3-sesongen og jeg har brukt 5000 IE daglig nå i 4 mnd.... tar tid før man kommer opp og tro meg, når det øker så får man ett annet liv Norske verdier er jo bare kødd, andre lands verdier er opp til 250, men les om det på nettet og har du facebook så lik siden : https://www.facebook...2475328?fref=ts så får du en virkelig oppvåkning... men det nivået du ligger på er jo helt utrolig, og ja spis D3 og nyt Du kan også sjekke ut http://www.bigvits.co.uk/, det er der vi fleste kjøper høy dose D3

Denne kjøper jeg, kjapp levering og super service: http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=130&cid=239&tid=&bid=

Og husk også å sjekke magnesium

 

Blir så provosert, for de fleste leger rekvirerer den vanlige vitamin D som heter:s-25(OH)vit D

Den som betyr noe heter: s-1,25(OH)2-vit

Håper folk våkner opp og ber om D3 prøver :-)

 

 

Og sjekk ut, om du har facebook:

https://www.facebook...2475328?fref=ts

Endret 14. mars 2013 av Athina's verden

[Athina']

Det er ikke så vilt spm det høres 2000 IE tilsvarer ca 50 mcg (microgram). Jeg hadde verdi på 38, men etter 1,5 flaske tran (over en viss tid) er jeg oppe i 48...

 

Nyere forskning viser at vi godt kan ha høyere anbefalinger enn vi har i Norge.

 

Tran hjelper ikke, og du er laaangt under hva du burde være, så du bør ta 5000 IE daglig og få opp verdiene, men husk å ta blodprøver hver 3 mnd :-)

[Anonym bruker]

Ehhh, min verdi ligger på 19 og jeg fikk beskjed av legen å spise den dosen som står anbefalt på pakken... (20-ett eller annet). Er ikke det nok?

 

Anonym poster: f0b22f3d94fecdf33074d969bf99f096

[Athina']

Ehhh, min verdi ligger på 19 og jeg fikk beskjed av legen å spise den dosen som står anbefalt på pakken... (20-ett eller annet). Er ikke det nok?

 

Anonym poster: f0b22f3d94fecdf33074d969bf99f096

 

Nei nei nei, du må begynne med 10 000 IE per dag, 19 er sykt lavt!!!

[Anonym bruker]

Men hvor mye er det da? De pillene jeg har står det bare 20 ug på... (ikke ug da, men ett tegn jeg ikke vet hvordan jeg får skrevet)

 

Anonym poster: f0b22f3d94fecdf33074d969bf99f096

[Anonym bruker]

Jeg hadde 15, fikk beskjed om å kjæøpe på apoteket. Hvor mange mcg bør jeg ta?

 

Anonym poster: 560719325e4b2b84eb1412f94c68cf21

[Athina']

Sjekk facebook siden jeg linket til, så får du masse informasjon av eksperter og brukere, de vet alt...her inne not so much :-)

[Ziiona]

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

[Athina']

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

 

Da har han opplyst feil, for det er i den nedre grensen, øvre referansegrense her til lands er vel 150, sverige mye høyere, og jeg vet av folk som ligger på 250 og koser seg

 

Læren er: ikke alltid stol på legen, google litt, sjekk facebook sider, for så bruk sunn fornuft :-)

[Anonym bruker]

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

 

Da har han opplyst feil, for det er i den nedre grensen, øvre referansegrense her til lands er vel 150, sverige mye høyere, og jeg vet av folk som ligger på 250 og koser seg

 

Læren er: ikke alltid stol på legen, google litt, sjekk facebook sider, for så bruk sunn fornuft :-)

 

Jeg svarte lenger opp i tråden, og vi i gruppa vår har alle fått beskjed om at 75 er greit nivå. Er snakk om ca 20-25 leger spredd utover hele landet. Mener du at alle sier feil da? Når alle egentlig er enige?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

[Athina']

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

 

Da har han opplyst feil, for det er i den nedre grensen, øvre referansegrense her til lands er vel 150, sverige mye høyere, og jeg vet av folk som ligger på 250 og koser seg

 

Læren er: ikke alltid stol på legen, google litt, sjekk facebook sider, for så bruk sunn fornuft :-)

 

Jeg svarte lenger opp i tråden, og vi i gruppa vår har alle fått beskjed om at 75 er greit nivå. Er snakk om ca 20-25 leger spredd utover hele landet. Mener du at alle sier feil da? Når alle egentlig er enige?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

 

Ja så absolutt, det er jo i den nedre grensen av referansenivåene som er satt her i norge, så det er jo ikke bra! Nedre grenser når det gjelder D3, er aldri bra, men som jeg skrev over her, sjekk ut facebook siden, google D3 på engelsk, se på youtube, vis litt interesse når det gjelder din helse og ta litt ansvar og ikke tro på alt leger sier....alt innen ett referansenivå er ok for dem, og tro meg det er skremmende!

[Anonym bruker]

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

 

Da har han opplyst feil, for det er i den nedre grensen, øvre referansegrense her til lands er vel 150, sverige mye høyere, og jeg vet av folk som ligger på 250 og koser seg

 

Læren er: ikke alltid stol på legen, google litt, sjekk facebook sider, for så bruk sunn fornuft :-)

 

Jeg svarte lenger opp i tråden, og vi i gruppa vår har alle fått beskjed om at 75 er greit nivå. Er snakk om ca 20-25 leger spredd utover hele landet. Mener du at alle sier feil da? Når alle egentlig er enige?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

 

Ja så absolutt, det er jo i den nedre grensen av referansenivåene som er satt her i norge, så det er jo ikke bra! Nedre grenser når det gjelder D3, er aldri bra, men som jeg skrev over her, sjekk ut facebook siden, google D3 på engelsk, se på youtube, vis litt interesse når det gjelder din helse og ta litt ansvar og ikke tro på alt leger sier....alt innen ett referansenivå er ok for dem, og tro meg det er skremmende!

 

Hmmm... Er liksom litt vanskelig å ikke tro på 20 forskjellige leger....

Og hvordan vet du egentlig dette, er du utdannet innen dette eller kun lest deg til det?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

[L-8]

Ehhh, min verdi ligger på 19 og jeg fikk beskjed av legen å spise den dosen som står anbefalt på pakken... (20-ett eller annet). Er ikke det nok?

 

Anonym poster: f0b22f3d94fecdf33074d969bf99f096

 

Nei nei nei, du må begynne med 10 000 IE per dag, 19 er sykt lavt!!!

 

Generelt enig med deg ser jeg, men du vet at det er opptil 10000 daglig som er anbefalt, men det samme nivået som har ført til forgiftning? Over tid altså...

Så det er sikkert greit å anbefale oppimot 10 000 IE i daglig inntak.

[Anonym bruker]

Anbefalt dagsdose for voksne i USA er 4000 IE, til barn er anbefalt dose 2000 IE.

 

De tablettene du får uten resept er altfor svake og heldigvis er det også i Norge i ferd med å lages nye retningslinjer for hvor mye som er anbefalt.

 

Jeg fikk beskjed av legen min om å ta 4000 IE om dagen av min lege, altså 100 ug (med den rar u'en jeg ikke klarer lage).

 

Min lege er veldig opplyst og driver med forskning selv, og han sa at etter at de økte anbefalt dose til 2000 IE for barn i USA har antallet barn som utvikler diabetes sunket med nesten 50%. Det er ganske vilt altså, D-vitamin er veldig viktig for blodsukkerreguleringen i kroppen nemlig. Når man har nok D-vitamin får man heller ikke så lett hull i tennene.

 

Anonym poster: 64cbed29faac86a939fc3b6cffadf2af

[Anonym bruker]

IE (IU) betyr forresten internasjonale enheter tror jeg.

 

Anonym poster: 64cbed29faac86a939fc3b6cffadf2af

[Anonym bruker]

Merker man forskjell på helsa/kroppen om man har lave verdier på D-vitamin? Og hvordan merker man det når man får høye verdier?

 

Er man mer sliten eller mer ukronsentrert e.l.?

 

Bare lurer siden Athina`s verden sier man får et annet liv når man får høye verdier igjen..

 

Ble veldig nyskerrig på hva jeg ligger på nå..

 

 

 

Anonym poster: bd5f2ca06684131da1b4f6a9675739dd

[L-8]

Merker man forskjell på helsa/kroppen om man har lave verdier på D-vitamin? Og hvordan merker man det når man får høye verdier?

 

Er man mer sliten eller mer ukronsentrert e.l.?

 

Bare lurer siden Athina`s verden sier man får et annet liv når man får høye verdier igjen..

 

Ble veldig nyskerrig på hva jeg ligger på nå..

 

 

 

Anonym poster: bd5f2ca06684131da1b4f6a9675739dd

 

Sliten, trøtt, ufokusert, overvektig, deprimert, suicidal, and the list goes on and on. Har du gode D-vitlagre minker også sannsynligheten for å utvikle diabetes, me-symptomer bedres etc. Er et under hvorfor helsemyndighetene ikke går sterkere ut! Er du en gjennomsnittlig nordmann som ikke tar et solid tilskudd sv vit-D har du nesten garantert for lave verdier.

[L-8]

Btw, jeg har aldri fått påvist mangel på D-vit, men jeg har tatt tilskudd på mellom 3-5000 IE en lang stund - fikk svar på blodprøver forrige uke, nivået lå på 78, så jeg har gått opp til 8-10000 nå.

[Athina']

Går på 10000 IE, har nivå på 13, og legen min har sagt at det anbefalte nivået er 75.

 

Da har han opplyst feil, for det er i den nedre grensen, øvre referansegrense her til lands er vel 150, sverige mye høyere, og jeg vet av folk som ligger på 250 og koser seg

 

Læren er: ikke alltid stol på legen, google litt, sjekk facebook sider, for så bruk sunn fornuft :-)

 

Jeg svarte lenger opp i tråden, og vi i gruppa vår har alle fått beskjed om at 75 er greit nivå. Er snakk om ca 20-25 leger spredd utover hele landet. Mener du at alle sier feil da? Når alle egentlig er enige?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

 

Ja så absolutt, det er jo i den nedre grensen av referansenivåene som er satt her i norge, så det er jo ikke bra! Nedre grenser når det gjelder D3, er aldri bra, men som jeg skrev over her, sjekk ut facebook siden, google D3 på engelsk, se på youtube, vis litt interesse når det gjelder din helse og ta litt ansvar og ikke tro på alt leger sier....alt innen ett referansenivå er ok for dem, og tro meg det er skremmende!

 

Hmmm... Er liksom litt vanskelig å ikke tro på 20 forskjellige leger....

Og hvordan vet du egentlig dette, er du utdannet innen dette eller kun lest deg til det?

 

Anonym poster: 0b2bf824ea064678b23c3ac05a5c5168

 

Nei, jeg er ikke utdannet, kom egentlig over informasjon om dette etter at jeg leste om det på nett og ba legen min ta en bp. Leger kan heller ikke mye om D3, iallefall ikke norske leger, og det er litt rart siden vi har mørketid og lite naturlig sollys som påvirker D3. Det L-8 skriver om symptomer er det mange som har, uten at leger skjønner noe, og når de tar tilskudd av høydose D3 så våkner kroppen igjen I USA er D3 blitt ett kjent fenomen, og brukes mange, og det var til og med om det på Oprah for ikke lenge siden på norsk tv

Men sjekk ut den facebook siden jeg linket til, og spør der så får du vedig gode svar for der vet de hva de snakker om, og de bruker også forskningsresultater osv

 

Men jeg understreker at man må ta en blodprøve før man begynner med høydose, og gjør det løpende, slik at du ser hvordan nivåene er, og når man kommer opp til rundt 150 så kan man bare ta vedlikeholdsdoser....og på sommeren kanskje ikke i det hele tatt for da får man dosen av solen D3 kalles liquide sun

[La vita è bella <3]

Jøss, takk for mange interessante svar. Selv om jeg enda ikke har fått svar på alt jeg lurte på...

 

Da tar jeg d-vitamin med god samvittighet. Bør jeg ta magnesium i tillegg? Det er det jeg lurer mest på.. Vil jo helst unngå bivirkninger som nyrestein osv..

[Anonym bruker]

Jeg forsår ikke helt dosene dere snakker om så vær så snill å hjelp meg litt. Jeg fikk brev fra legen at jeg hadde alvorlig d vitamin og folsyremangel og at jeg skulle ta en eske og deretter komme tilbake for nye blodprøver. Fikk anbefalt D Pearls på helsekosten de inneholder 20 ug. Er det riktig for meg?

 

Trøtt, sliten, føler meg forkjøla uten å være det, vondt generelt i hele kroppen...

 

Anonym poster: d9e528bd6b5cd63636bd05ef74206f01