Burde vel gå greit ned i vekt med dette kostholdet her?

[Anonym bruker]

Spiser maks 1500 kcal hver dag, unner meg noe mer fredag og lørdag (ca 1800 kcal). Er i aktivitet hver dag, jogging, svømming, lang gåtur eller styrketrening (trener styrke 5 ganger i uka, 20-40 min hver gang).

Har 30 kilo og miste...

 

Anonym poster: 6a4326696bc53daf9a1bc26c3498f6f0

[Anonym bruker]

Så bra opplegg, du burde gå ned i vekt om du fortsetter slik ja. Lykke til

 

Anonym poster: 7bacd2465e9322c45c6c981632079d80

[Kjærepære]

Om du fordeler dette på mange måltider, og spiser mat som gir metthetsfølelse ( slik at du ikke fyser og sprekker), så høres dette flott ut

[Anonym bruker]

Hvis du klarer å gjennomføre det burde du gå sakte ned i vekt, ja.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

[Anonym bruker]

Hvis du klarer å gjennomføre det burde du gå sakte ned i vekt, ja.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

 

Jeg klarer å gjennomføre det. Men hvorfor sakte ned i vekt? Tror jeg har mistet en del kilo den siste måneden. Jeg har ikke veid meg enda, men har målt

 

Anonym poster: 6a4326696bc53daf9a1bc26c3498f6f0

[Anonym bruker]

Hvis du klarer å gjennomføre det burde du gå sakte ned i vekt, ja.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

 

Jeg klarer å gjennomføre det. Men hvorfor sakte ned i vekt? Tror jeg har mistet en del kilo den siste måneden. Jeg har ikke veid meg enda, men har målt

 

Anonym poster: 6a4326696bc53daf9a1bc26c3498f6f0

Kommer selvfølgelig ann på hvor overvektig du er og hvor mye du beveger deg. Om du "bare har et caloriunderskudd på ca 400 - 500 kcal pr dag kan du ikke forvente å gå ned mer enn knapt en halvkilo i uka, men trener du mye blir jo kaloriunderskuddet større og du går raskere ned i vekt.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

[Snuppa09]

Hvis du har 30 kg for mye og trener/ er aktiv hver dag kan du regne med å gå ned 1 kg i uka i uka med det kostholdet. Du må ikke legge deg under for da går kroppen inn i en sparebluss. Veldig fornuftig opplegg! Lykke til!!!

[123pannekake]

Hvis du klarer å gjennomføre det burde du gå sakte ned i vekt, ja.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

 

Jeg klarer å gjennomføre det. Men hvorfor sakte ned i vekt? Tror jeg har mistet en del kilo den siste måneden. Jeg har ikke veid meg enda, men har målt

 

Anonym poster: 6a4326696bc53daf9a1bc26c3498f6f0

Kommer selvfølgelig ann på hvor overvektig du er og hvor mye du beveger deg. Om du "bare har et caloriunderskudd på ca 400 - 500 kcal pr dag kan du ikke forvente å gå ned mer enn knapt en halvkilo i uka, men trener du mye blir jo kaloriunderskuddet større og du går raskere ned i vekt.

 

Anonym poster: 71c2d7e96f956c0e67cbc72954a33b70

 

Er en halvkilo ned i uka lite?

Synes det høres ut som en ganske fornuftig vektnedgang, jeg.

[Kjærepære]

En halvkilo i uka er det som er regnet som ideelt, siden man stort sett mister muskler og vann om man går ned fortere.

[Vogndilla]

Anbefaler mobil appen: shape up, der får du grei oversikt ganske raskt!