Hvor fort er 'godt tempo'?

[Anonym bruker]

Har startet et opptreningsprogram etter lang tids skade/sykemelding. Legen har sagt at jeg bør gå ca 30 minutter daglig i godt tempo. Tenkte i grunn ikke så mye over det, men lurer nå litt på om jeg går fort nok... Hvor fort bør jeg gå?

 

Anonym poster: 58661e92aab0c1dd74d518c07d01ff87

[Gjest Sekretøsa]

Det jeg har fått beskjed om i sånne tilfeller er å gå sånn at det ikke gjør vondt. Vet ikke om du har smerter da, men det har jeg...

[Himmel og hav]

Da jeg var på opptrening, fikk jeg beskjed om å gå så fort at jeg kunne snakke i korte setninger, men ikke synge Mao, ikke alt jeg hadde, men 75% eller deromkring. Men det kommer sikkert litt an på hva du skal trene opp igjen.

[Anonym bruker]

Husker du hvor fort du gikk ca? Det er ikke skaden jeg skal trene opp egentlig. Jeg må starte i det små fordi jeg har vært skadet i 5 år, og vært mer eller mindre sengeliggende i perioden.. Må ta det rolig for jeg kan risikere å få vondt igjen, men jeg vil ikke merke det før etter flere dager antakelig. Derfor er det vanskelig å vurdere synes jeg.. Er redd for å overbelaste, samtidig som jeg ikke vil underprestere og kaste bort unødvendig tid....

 

Anonym poster: 32cda160bc25d3974e0d948607e27193

[TPK]

Det er vel sånn at du blir ganske anpusten. Skal kunne snakke litt, men ikke lange setninger uten mye pusting.