er dette lite mat?

[Anonym bruker]

Først og fremst, jeg skjønner godt hvis dere er lei alle slike tråder, men dette er første innlegg fra meg .

Jeg skal ned ca 10-12 kg frem til sommeren.

Dette spiser jeg i løpet av dagen:

 

Frokost: ca kl 9:proteinbar eller shake .

Lunsj ca 12 : frukt

 

Ca 15 Middag sallat/ grønnsakrr og rent kjøtt. Har kuttet ut poteter men har ofte "blomkål mos".

 

Kl 18.00 en ny shake.

 

Er dette for lite ?

 

Anonym poster: 8452c7378ff1088666efd0d223108b03

[Anonym bruker]

Ja. Kort sagt.

 

Regn over kaloriene dine du.

 

Anonym poster: 59c982d96d01cd3a053ad3e3069937a3

[Anonym bruker]

Ok, men er det ikke lurt å holde seg rundt 1000kcal om dagen når jeg skal ned i vekt?

Bare en shake inneholder ca 250 kcal.

 

Anonym poster: 8452c7378ff1088666efd0d223108b03

[humlesurr]

Ja!

 

Jeg spiser lite for tiden, men du slår meg en høy gang!

 

Fyll på med et par måltider, bestående av grønnsaker og proteiner, til i løpet av dagen. Du kommer ikke til å klare å fungere lenge på så lite. Ned går du, men du blir koko av så lite.

 

Trener du i tillegg? Det bør du så ikke du begynner å tappe muskler!

Endret 11. mars 2013 av humlesurr

[Anonym bruker]

En ting e at det ser lite ut. En annen ting at det høres veldig kjedelig ut på sikt.

 

Anonym poster: 66ab102f1ee367a3e3eea8fe75a3021f

[Anonym bruker]

Ok da skal jeg legge inn litt mer.

 

 

 

Nei desverre så kan jeg ikke trene på grunn av en skade i kneet ( jeg trente 4-5 ganger i uken før skaden og har lagt på meg 10 kg siden april 2012 ) veier nå 77 kg.

 

Jeg kan kun trene magen men får ikke løfte noe tungt frem til operasjon.

 

 

Anonym poster: 8452c7378ff1088666efd0d223108b03

[humlesurr]

Ai, så kjedelig!

Håper operasjonsdagen ikke er langt unna da. Lykke til!