Klarer ikke å snu døgnet etter nattevakt!!

[Anonym bruker]

Blir så frustrert... Tips?

 

Anonym poster: 3855cffcfccf57fc4ede71650fd17f3a

[Anonym bruker]

Ikke gå å legge seg etter nattevakt?

 

 

Anonym poster: f428fa8b808208e323986e56aead6b3a

[Clue]

Ikke gå å legge seg etter nattevakt?

 

 

Anonym poster: f428fa8b808208e323986e56aead6b3a

 

Skal hun ha flere netter på rad, må hun jo det.

 

HI:

Hva med å lese litt på sengen? Og spise litt mat før du legger deg. Det hjelper ihvertfall meg til å slappe av. Regner med at du ikke får sove fordi kroppen enda er anspent?

 

Jeg jobbet natt i 9 år, og slike ting hjalp meg til å slappe av.

[La rubia]

Jeg skal snu over fra natt til dag på fredag. Og det jeg har brukt å gjort før, når jeg jobber 19-07 er å legge meg fra 07 til 10. Da har jeg sovet såpass at jeg klarer å være våken hele dagen, men fortsatt stuptrøtt når klokka nermer seg 12-01 på kvelden. Og selv om jeg ikke sover kjempedypt så sover jeg sånn passe greit gjennom hele natten og passer på å stå opp kl 08. Og tvinger meg igjen til å være våken helt til kvelden. Og vips har jeg snudd. Litt slit det første halvannet døgnet men så er det som regel over. Hvertfall for meg.

[Anonym bruker]

Har funnet ut at det beste er å ikke sove alt for lenge den dagen du går av, og det å komme seg i sengen fortest mulig etter jobben.

Har jeg flere vakter på rad, sover jeg til jeg våkner av meg selv.

 

Men jeg og bruker ca 1 1/2 på å snu døgnet

 

Anonym poster: c255d9dc5f76e4f4202d0af335e66a83

[Gjest Emea]

Sov minst mulig dagen etter.

Endret 5. mars 2013 av Emea

[Madolyn]

Sov ikke lengre enn til kl 12 etter siste nattevakt. Da var jeg trøtt igjen på kvelden. En kollega av meg sov faktisk ingenting etter siste nattevakt. Det er forskjellig hva som fungerer for hver enkelt. Mrn det var definitivt lettere å snu tilbake etter 2 nattevakter enn 4. Om du har store problemer med å snu døgnet tilbake dersom du har mer enn 2 nattevakter bør fu høre med arbeidsgiver om det er mulig å tilrettelegge litt i turnusen.