Hvor mye burde man trene for å kunne spise alt man vil hver dag?

[Anonym bruker]

Det er individuelt, men for deg?

 

Anonym poster: 628abaa6ab53fbad247f29a60b332ea5

[<3]

De aller fleste må vel trene som en toppidrettsutøver hvis de skal spise ALT de vil ha hver dag.

[Rediken]

Ingenting, spiser det jeg vil uten å trene noe mer en å gå en tur i ny og ne.

[LivetErEnLek]

Spørs hvor mye man vil spise det.... Jeg spiser det jeg har lyst på, trener i sal, typ corebar, bodypump, step osv ca fem dager i uka. Går sakte men sikkert ned,.ca 1 kg i mnd. Har egentlig ikke noe stort behov for å gå ned vekt, men glad for en veltrent kropp og god kondisjon.

[Anonym bruker]

For min del holder det å trene ca 4 timer løping i uka.

 

Anonym poster: d8c7128e33eaae5c285f7b986e48cf31

[Lektor Doppler med tillegg]

En time kondisjon hver dag antagelig? Men det har jeg ikke helse til..

[prekæs]

Spiser det jeg vil, men ikke spesielt mye gotter midt i uka. 7-10 timer gange pr uke i stort sett høyt tempo.

[Anonym bruker]

Hvis du skulle ha spist 3000 kal hver dag f.eks., så måtte du ha trent intensivt ca 1,25 timer daglig og hadde da forbrent ca 800 kcal ekstra. Fordelen med trening er at forbrenningen blir høyere også utenom treningstiden. Jeg kunne la være å tenke på hva jeg spiste, og holdt vekten stabil med 45 minutters trening 2- 3 ganger per uke.

 

Anonym poster: b2ea388202c578b2101a9628fde81c5f

[Anonym bruker]

Kommer jo helt an på hva man vil spise det?

 

Jeg spiser alltid akkurat det jeg vil, da veksler jeg mellom 48-56 kilo. På 48 er jeg mest sannsynlig deperimert og miserabel, på 50-52 trener jeg ashtanga eller tilsvarende (av og til byttes et par dager med styrke) 5 dager i uka og rir 4-5 dager i uka, på 53-54 trener jeg ca 3 dager i uka, på 55 pluss er je et motebydelig lat drog.

 

Men nå har jeg aldri i mitt liv har lyst å spise f.eks. burger, pommes frittes, dressing, pølser, sjokolade etc da... På den annen side spiser jeg lett en 500 grams biff til middag, kan lett spise 5 brødskiver til frokost eller lunch om det er nybakt brød, og jeg kan spise en halv boks iskrem eller en halv pose potetgull i en sleng, men har sjeldent lyst på det flere dager på rad da jeg får stygt i det. Spiser stort sett bare to ganger om dagen, da spiser jeg nok til å faktisk bli mett i 12 timer. Småspising er bare å erte magen.

 

Leste en gang at olympiske langrennsløpere må soise ca 10 000 kcal om dagen for å holde vekten. Så mye hadde jeg aldri orket å hverken spist eller trent!

 

Anonym poster: 932de3aa9e282a5d37320a008c2b3c3a

[MammaMø84]

Eg spise akkurat det eg måtte ønska akkurat når eg ønske det, veier akkurat det eg syns er greit å går ikke opp i vekt vanligvis men nå er eg gravid så litt har eg lagt på meg, einaste eg passe på nå e å holla forbrenningå oppe me å eta kvar tredje time

[Anonym bruker]

Jeg skulle gjerne ha lagt på meg litt, men orker bare ikke å spise mer. Jeg bør jo ha muskler likevel, så litt trening skader ikke. Men jeg har nok ofte lyst på mer usunne ting enn det jeg har godt av, sånn med tanke på næringsstoffer og sånn. Så jeg spiser da variert for å få i meg både nok energi og næringsstoffer. Føler meg jo bare klein hvis jeg ikke spiser riktig.

 

Anonym poster: c2bb48a4319ae2bf8e49dddfb55f2952