Er på slankern :) Dette har jeg spist i dag ........

[Anonym bruker]

2 grove brødskiver med salat og 2 skiver ost

 

1 liten pizzabit i farta på veg til jobb

 

og 2 rull med buritto ..(grønnsaker og kjøttdeig)

 

ca 5 kopp kaffe

 

Hvor manga kalorier ca er det i dette ?

 

Hvor mange kalorier trenger jeg egentlig for å gå ned i vekt?Er 163 cm og 59 kg

 

Anonym poster: 93e30576e895d865ed28a0d930037082

[L-8]

Slankern...?

[Anonym bruker]

2 grove brødskiver med salat og 2 skiver ost

 

1 liten pizzabit i farta på veg til jobb

 

og 2 rull med buritto ..(grønnsaker og kjøttdeig)

 

ca 5 kopp kaffe

 

Hvor manga kalorier ca er det i dette ?

 

Hvor mange kalorier trenger jeg egentlig for å gå ned i vekt?Er 163 cm og 59 kg

 

Anonym poster: 93e30576e895d865ed28a0d930037082

 

Jeg er 161 og 56kg til vanlig, gravid nå da og har normal, tynn kropp. Syns ikke du trenger å slanke deg. Ville heller trent om det er noe du er misfornøyd med.

 

Anonym poster: e31813570c70e7957ee7fcead0d4275e

[Anonym bruker]

http://www.off-topic.no/index.php?/topic/893-regne-ut-hva-som-er-basalstoffskiftet-ditt/

 

Her finner du utblir mye du forbrenner. Dette avhenger nemlig av både kjønn, alder, høyde, vekt - og ikke minst aktivitetsnivå!!

 

Regn ut, så finner du ut ca hva DU forbrenner. For å gå ned i vekt, må du få i degfærre kalorier enn du forbrenner. Enkelt og greit!!

(Og husk; det nytter ikke hvis man "jukser" med hva man faktisk spiser og drikker...så ALT må regnes med! Det er kun seg selv man lyver for..!)

 

Det du har er forresten kanskje ikke så kaloririkt totalt (umulig å si uten å vite mengde..) men heller ikke spesielt sunt?

 

Anonym poster: 290b824866e56e7c6506b00d79665966

[Strandloppa og lillebror]

http://www.off-topic...ffskiftet-ditt/

 

Her finner du utblir mye du forbrenner. Dette avhenger nemlig av både kjønn, alder, høyde, vekt - og ikke minst aktivitetsnivå!!

 

Regn ut, så finner du ut ca hva DU forbrenner. For å gå ned i vekt, må du få i degfærre kalorier enn du forbrenner. Enkelt og greit!!

(Og husk; det nytter ikke hvis man "jukser" med hva man faktisk spiser og drikker...så ALT må regnes med! Det er kun seg selv man lyver for..!)

 

Det du har er forresten kanskje ikke så kaloririkt totalt (umulig å si uten å vite mengde..) men heller ikke spesielt sunt?

 

Anonym poster: 290b824866e56e7c6506b00d79665966

Oi, denne var fin:) Tusen takk!

[Anonym bruker]

Jeg er også på slankern og har falt helt ut i dag!

 

Frokost: baguette med salat, ost, skinke og agurk

Middag: pizza, 3 biter

Kvelds: diverse tapas, en flaske rødvin, baileys og hvitvin

Natt: ett freia påskeegg

 

Æsj.

 

Anonym poster: 48d4d52d69ff8db919ee9b62627b4ac3

[Anonym bruker]

Jeg er på slankern.

Idag har jeg spist:

- taco gryte til frokost

- Wok til middag og kvelds

- Masse hjemmelaget troika og peanuttfudge + tortilla chips og drukket saft ( Her snakker vi store doser), ja, så kom jeg på at jeg spiste litt smågodt i formiddag også...

 

Anonym poster: ee6a3c8674828643e1e0924cc32e6cfb

[Anonym bruker]

Jeg er på slankern.

Idag har jeg spist:

- taco gryte til frokost

- Wok til middag og kvelds

- Masse hjemmelaget troika og peanuttfudge + tortilla chips og drukket saft ( Her snakker vi store doser), ja, så kom jeg på at jeg spiste litt smågodt i formiddag også...

 

Anonym poster: ee6a3c8674828643e1e0924cc32e6cfb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oj .........Haahahah

 

Anonym poster: 93e30576e895d865ed28a0d930037082

[Anonym bruker]

Skjønner ikke hvorfor du skal slanke deg egentlig? Jeg ser mager ut om jeg veier så lite som deg, og vi er omtrent samme høyde Hadde heller trent styrke om du syntes du er for slapp.

 

Anonym poster: ea2d9fcd7fd49653966a44a45084f1f1

[Anonym bruker]

Jeg er på slankern.

Idag har jeg spist:

- taco gryte til frokost

- Wok til middag og kvelds

- Masse hjemmelaget troika og peanuttfudge + tortilla chips og drukket saft ( Her snakker vi store doser), ja, så kom jeg på at jeg spiste litt smågodt i formiddag også...

 

Anonym poster: ee6a3c8674828643e1e0924cc32e6cfb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oj .........Haahahah

 

Anonym poster: 93e30576e895d865ed28a0d930037082

Fallt visst ut i dag også... Yoghurt med musli til frokost og makaronigrateng til middag og kvelds... Her snakker vi ei hel ildfast form beregnet til 4- FIRE- personer... Er så mett at jeg holder på å spy, men utrolig nok har jeg gått ned over 4 kg på 2 uker Fra imorgen er det sjerpings igjen. Jeg faller ALLTID ut i helgene...

 

Anonym poster: ee6a3c8674828643e1e0924cc32e6cfb

[Papegøyeblomst]

Jeg har vært flink i mange dager, men i kveld var jeg så godtesjuk at jeg måtte hive innpå guttungens vitaminbjørner!!!

Jeg ligger på ca 1000-1300 kcal pr dag.

Anbefaler kokte eggehviter! De har nesten ingen kalorier, og mye protein, som er veldig mettende.

[Anonym bruker]

Jeg har vært flink i mange dager, men i kveld var jeg så godtesjuk at jeg måtte hive innpå guttungens vitaminbjørner!!!

Jeg ligger på ca 1000-1300 kcal pr dag.

Anbefaler kokte eggehviter! De har nesten ingen kalorier, og mye protein, som er veldig mettende.

 

1000-1300 er ikke det litt lite? Jeg ligger selv på 1500-1600..

 

Anonym poster: 48d4d52d69ff8db919ee9b62627b4ac3

[Har en farlig sexy mann]

Argh... denne kaloritellinga..! Spis ofte, mindre porsjoner, fyll halve fatet ditt med frukt og grønt, og drikk mye vann! Gå en times tid hver dag, tren med babyen din ved å løfte opp og ned med knebøy (veldig moro!), og få nok søvn. Unn deg en sjokoladebit innimellom og slapp av! Kaloritelling blir du bare forvirret av, og det høres ikke ut som om du har så mange kilo å klage over heller!

[Papegøyeblomst]

Jeg har vært flink i mange dager, men i kveld var jeg så godtesjuk at jeg måtte hive innpå guttungens vitaminbjørner!!!

Jeg ligger på ca 1000-1300 kcal pr dag.

Anbefaler kokte eggehviter! De har nesten ingen kalorier, og mye protein, som er veldig mettende.

 

1000-1300 er ikke det litt lite? Jeg ligger selv på 1500-1600..

 

Anonym poster: 48d4d52d69ff8db919ee9b62627b4ac3

 

For meg er det ikke så lite - jeg lever et svært stillesittende liv, jobber ikke, og bruker store deler av dagen til å hvile ( er under utredning til uføretrygd, handler ikke om latskap, altså!)

[crème brulèe]

2 grove brødskiver med salat og 2 skiver ost

 

1 liten pizzabit i farta på veg til jobb

 

og 2 rull med buritto ..(grønnsaker og kjøttdeig)

 

ca 5 kopp kaffe

 

Hvor manga kalorier ca er det i dette ?

 

Hvor mange kalorier trenger jeg egentlig for å gå ned i vekt?Er 163 cm og 59 kg

 

Anonym poster: 93e30576e895d865ed28a0d930037082

du, kan jeg spørre hvor gammel du er? synes bare det var så rart at du skal slanke deg når du aldeles ikke er overvektig, fikk litt sånn klump i halsen nå, da jeg veier nesten 8 kg mer og er 161cm.. trodde ikke jeg var så feit jeg, men da er det tydelig at treningsøktene mine og kaloriinntaket må strammes kraftig inn om ikke engang du er "tynn nok".

 

om du er seriøs mtp.kropp og kosthold bør du lese deg opp på fitness/treningsforum o.l. der er det folk med mye og riktig kunnskap, det er det vel ikke like mange av her.

og det å mene at man skal slanke seg når man ikke er overvektig er litt feil utgangspunkt, det du bør fokusere på er å ha et riktig og sunt kosthold i kombinasjon med trening for å få en sunn fysikk=)

lykke til!