Jeg trøste og kjedespiser

[Anonym bruker]

Hvordan kommer jeg ut av dette?

 

Anonym poster: e276023c22c9f6db455f741fe4c0ae65

[Anonym bruker]

om du er litt småfeit eller kvappsette rundt kantene og ønsker å gå ned i vekt.. få gubben din ( om du har ) til å ta et bilde av deg naken eller i undertøy... er noe helt annet enn å se seg i speilet.. han gjor de meg deg og eg har knapt spist siden... OFF for et syn

 

Anonym poster: 70eb353681a856326db0faf3201cf5fb

[Anonym bruker]

han gjor de med meg skulle der stå

 

Anonym poster: 70eb353681a856326db0faf3201cf5fb

[Anonym bruker]

ok

 

Anonym poster: e12662a1c415359570757db76bc0d2ba

[Anonym bruker]

Jeg gjør det samme og jobber for å klare å slutte.

 

Her er en oppskrift du kan prøve:

 

Først:

Bestem deg for faste måltider. (feks 4, 5 eller 6 pr dag). Da vet du hva som er utskeielse og ikke.

(For meg funker det med 5 måltid om dagen + litt frukt/grønt som mellommåltid hvis det går lang tid mellom to måltid. Jeg drikker også det jeg vil av kaffe, te og vann).

 

Og så - prøv deg frem med aktiviteter som du virkelig liker å gjøre og venner du virkelig liker å være sammen med.

Dvs aktiviteter og venner som du gleder deg til, gir deg energi og som får deg til å glemme mat der og da.

 

Finn en aktivitet som skal bli din nye avhengighet i stedet for mat. (La det være en aktivitet som er bra for deg)

 

Fokuser på aktiviteten, dagdrøm om den, tving deg til å gjøre den, selv om kroppen stritter i mot og vil gå til kjøleskapet i stedet. Det du gjør ofte blir en vane.

 

For meg hjelper det å sette på musikk og gjøre noe fysisk. (f.eks danse inne eller gå en tur)

 

Sett deg delmål og gi deg selv belønning for å oppnå dem. F.eks kjøpe deg noe fint når du har gjennomført den nye aktiviteten x antall ganger.

 

 

 

Anonym poster: 1020eee3f058ca1dbfab446e6e68cbe1