Driver å slanker meg men tror rett å slett eg spiser for masse :(

[Anonym bruker]

dette er de eg har spist idag.. de varierer jo så klart kvar dag men er ca dette eg kaster i munnen.. prøver å spise masse grønsaker til middagen kvar dag

 

frokost: 90 gram grovt brød me noke pålegg..2 glass melk.

 

Lunsj: eggerøre av 3 egg, 3 biter bacon, bit med agurk og 2gullerøtter.

 

middag: lapskaus.

 

Mellommåltid: blanda nøtter.

 

men er sulten hele tiden alikavel og har sug etter ting...

 

Anonym poster: 23eb483c6d0b720498aa7b191d66d252

[Anonym bruker]

Hvorfor spiser du bare tre måltider om du alltid er sulten?

 

Da er det bedre å spise 4-6 måltider med grovt og grønt, men mindre til hvert måltid. Da holder du blodsukkeret jevnt og slipper gå sulten. Husk også at det er masse kalorier i nøtter så du kan ikke spise ubegrenset av det altså...

 

Anonym poster: cef394c6846e35cbf62b34606f049ace

[humlesurr]

Kutt ned til 50g brød til frokost.

Bytt ut bacon med skinke og lag omelett av ett egg og spis en brødskiver til. Eller lag av to egg uten brød til.

 

Sleng på litt frukt til mellommåltider. Et halvt eple mellom frokost og lunsj og det andre halve, pluss noen knaskenøtter mellom lunsj og middag.

 

Til kvelds kutter du opp noe frukt og spiser en mager joughurt eller et knekkebrød.

 

Totalt spiser du sikkert ok med kalorier, men du spiser ikke ofte nok.

[Anonym bruker]

ja skal ligge på ca 2000 kalorier.. og de gjør jeg kvar dag når jeg rekner sammen.. idag er eg bare oppi rundt 16-17 hundre tror jeg... har mista heilt lysta på alt.... flesket er der enda... fan asso....

 

Anonym poster: 23eb483c6d0b720498aa7b191d66d252

[Anonym bruker]

Jeg tror du trenger å lese deg opp på kosthold, jeg tror ikke du kan nok og forstår hvordan du skal gå ned i vekt.

 

Og nøtter; joda, sunne de, men feitefeitefeit. Styr unna

 

Anonym poster: 525a0dcf7ac47ca531270999c964125c

[Anonym bruker]

ja skal ligge på ca 2000 kalorier.. og de gjør jeg kvar dag når jeg rekner sammen.. idag er eg bare oppi rundt 16-17 hundre tror jeg... har mista heilt lysta på alt.... flesket er der enda... fan asso....

 

Anonym poster: 23eb483c6d0b720498aa7b191d66d252

Hvor mye trener du da?

 

Anonym poster: a96adff98c3a64e98004296cff528d44

[Anonym bruker]

Jeg syns det var veldig mye mat men få måltider. Jeg slanker meg ikke, men eggerøre av 3 egg er jo veldig mye- du bør venne magen din til å bli mett av mindre. Jeg ville hatt flere og mindre måltider.

 

Dette spiser jeg som ikke slanker meg:

 

Frokost: 1 skive grovt brød med lett servelat

Lunsj: Salat eller grønnsaker, kylling eller fisk. Evt. 2 brødskiver

Middag: vanlig porsjon, ikke noe særlig potet eller pasta eller ris, mye grønnsaker

Kveldsmat: 1 skyr eller 1-2 grove knekkebrød

 

Kanskje noe frukt mellom dette

 

Anonym poster: 57a8533a688564f18486394dcdec3b80

[Lady lovely locks]

Hvis det du har mulighet så kan du godt prøve å trenne/ gå tur før du spiser frokost.

 

(3 egg synes jeg høres voldsomt ut. Orker du det. Hadde det holdt med 1 kanskje 2?)

[Anonym bruker]

ja jeg trener prøver å få gått tur eller jogget 2 ganger i uka og trener styrke heime ivertfall 4-5 ganger i uka.. ca 20 min økter..

 

eg bruker en kombinasjon på lavkarbo og grete roede off.. får spise mindre da ja...

 

Anonym poster: 23eb483c6d0b720498aa7b191d66d252

[Anonym bruker]

Du kan ikke kombinene lavkarbo med grete roede, da går du trolig opp i vekt. Les deg opp, velg retning, ikke gi deg

 

Anonym poster: 525a0dcf7ac47ca531270999c964125c