Dere som har slanket dere med "Grete-Roede-metoden"

[Anonym bruker]

Har dere noen gode tips til hvordan jeg kan gå ned ca 5 kg?

 

Vet jo at en må velge magre produkter, mye fisk og masse grønnsaker. Men hva spiser dere i løpet av en dag? Og hva drikker dere?

 

Tips til middager?

Hva består frokost og lunsj seg av?

 

Og hvor mye trente dere mens dere gikk ned?

 

Håper jeg får mange gode tips:-)

 

Anonym poster: 18d44492e4716f68e8781f2ba9c8cc6e

[Anonym bruker]

Har du vært inne på Grete Roede sine sider?

Der er mange fine oppskrifter og en del tips og råd. Der er også kaloriteller(må registrere deg for å få tilgang til den)

 

Jeg bruker å kjøpe et blad som heter Lev Bra, der følger med et oppskriftshefte fra Grete Roede hvor man får tips om dagsmenyer. Veldig greit i starten syns jeg. Etterhvert som kan kommer inn i det klarer man fint å sette sammen dagsmenyer selv.

 

Anonym poster: f300662c66802947c3e0ee9653ed6d80

[Anonym bruker]

Spis vanlig, men velg lettprodukter.

100 gram med poteter/pasta osv til middagen, og 150 gram med det andre du har. Minimalt med saus, ketchup osv.

 

100 gram skiver til hvert måltid. 1 frukt daglig.

4-5 måltider hver dag. (der en frukt er ett måltid)

 

Anonym poster: a96534c10106de54676cae4f56463867

[Anonym bruker]

Hei

 

Jeg skal ned 5 kg. Startet ved nyttår og har kommet halvveis nå.

Min dagsmeny er ca. slik;

 

Frokost; 2 knekkebrød/ 3 rugsprø med pålegg. Prøver å velge "rene" produkt, f.eks makrell i tomat, kokt skinke ol. Div topping av tomat/agurk/paprika/salat.

 

Mellommåltid; En youplait 0% youghurt/et eple/en banan/1/2 smoothie/et rugsprø ol

 

Lunch; Samme som frokost

 

Mellommåltid; Samme som over

 

Middag; Ett stykke ren fisk/kylling/kjøtt, evt fiskekaker, kjøttboller (men bruker da f.eks karbonadedeig/kyllingkjøttdeig). Masse grønnsaker, ofte wokkede eller salat, alt etter som. Litt ris/fullkornpasta/potet.. Og begrenser sausen

 

Kvelds (jeg MÅ ha kveldsmat); Gjerne et par knekkebrød igjen, evt noe frokostblanding (glad i weetabix), evt noe mer kreativt om jeg gidder. Trener på kvelden, så må ha litt påfyll i etterkant.

 

Anonym poster: 5aee804ad856578b5032f829bedf5b36