Variert nok?

[Anonym bruker]

I løpet av en dag får jeg i meg f.eks:

 

Knekkebrød med skinke, paprika og agurk. Andre pålegg: brunost, leverpostei. Majones og smør spiser jeg også.

Egg iblant.

Fitness frokostblanding

med vaniljeyoghurt.

Cottage cheese.

Fisk eller kylling. Mye grønnsaker.

Melk, vann og juice som drikke.

 

Noen matvarer eller næringsstoffer jeg burde få i meg som jeg ikke får dekket?

 

Anonym poster: eb11147cd2ca82f73b186385b69a385d

[Poteta]

Ris eller poteter da? Viktig med karbohydrater også

[Anonym bruker]

Glemte det ja, spiser ris og pasta, men kanskje 4 dager i uka (spiser en del wok, suppe ol så da passer det ikke med poteter).

 

Spiser også brød, men mest knekkebrød da det er snillere mot fordøyelsen min.

 

Anonym poster: eb11147cd2ca82f73b186385b69a385d

[Poteta]

Vanskelig å si om du får i deg nok, for du skriver ikke noe om hvor mye du spiser av de forskjellige tingene....

[Anonym bruker]

Nei men det var ikke spørsmålet mitt heller

 

Lurer på om det er noe vesentlig jeg bør legge til kostholdet mitt av matvarer eller næringsstoffer, ikke om jeg får i meg nok mengder mat. Det klarer jeg å holde styr på selv

 

Anonym poster: eb11147cd2ca82f73b186385b69a385d

[Poteta]

Litt nøtter kanskje? Og Melkesjokolade Må kose seg litt innimellom og

 

Synes det ser ut som det er ganske variert.... Bønner og erter og annet kjøtt kunne kanskje være aktuellt?

[Anonym bruker]

Ja nøtter er jo bra spiser egentlig lite rødt kjøtt, er det en viktig del av kostholdet? Spiser svinekjøtt iblant, men fisk og kylling er favoritten.

 

Litt snop i helgene blir det jo men er ikke så opptatt av hva det inneholder siden det er næringsstoffer jeg vil sørge for å få nok av kose seg skal man

 

Anonym poster: eb11147cd2ca82f73b186385b69a385d