Hvor mye kan jeg forvente å ta av innen sommerferien..?

[Anonym bruker]

Jeg er 171 cm høy og veier 84 kg. Jeg har en relativt lite aktiv jobb, men samtidig omtrent aldri stillesittende. Pr uke trener jeg spinning 3-4 timer, samt noe styrketrening én gang pr uke, i ca 30 min. Går også endel småturer i lett tempo sammen med barna.

 

Har jeg noen sjans til å komme ned på midten av 70 tallet innen sommeren?

 

Anonym poster: c0b6e804006309efdb268ab690aca1cb

[Anonym bruker]

Glemte å få med at jeg spiser ca 1500 kcal pr dag, variert og sunn mat. Ingen spes kur, "alt er lov", men spiser og drikker likevel omtrent aldri usunne ting..

 

HI

 

Anonym poster: c0b6e804006309efdb268ab690aca1cb

[Mrs.HvorErNøkleneMine?]

Trener du?

Du kan jo regne med å ta av 1 kg uken om du trener også, så da vil du nok havne ned på 70 tallet innen sommerferien ja.

[Mrs.HvorErNøkleneMine?]

Må lære meg å lese skikkelig.

[mrsrogaland.]

Jeg vet ikke jeg, men kan svare for meg selv. Startet på mitt tyngste på 83-84 kg i Slutten av August og nå veier jeg 69kg.

Jeg er 1.69-1.70cm.

 

Klart du kan klare det! Ut if ra det du skriver så tror jeg du vil nå målet ditt om du er disiplinert og viktigst av alt passer på maten. Trening er med på å gå ned i vekt men først og fremst må du passe på hva du spiser. Lykke til.

[TPK]

Til sommeren er jo minst 17 uker til. Jeg tror det kan passe fint å runde 70 rundt 1.juni

 

Jeg er forresten i samme situasjon. 83 kg i dag, og målet er 70 i midten av juni Men trener mindre enn deg da

[mrsrogaland.]

Til sommeren er jo minst 17 uker til. Jeg tror det kan passe fint å runde 70 rundt 1.juni

 

Jeg er forresten i samme situasjon. 83 kg i dag, og målet er 70 i midten av juni Men trener mindre enn deg da

 

Husk at treningen ikke er det viktigste. Noen uker har jeg ikke trent i det heletatt og andre uker har jeg trent 3 ganger. Jeg trener 1-2 ganger i uken nå men er veldig flink med maten. Og jeg har jo gått ned fra 83-84 til 69 siden August.

[TPK]

Til sommeren er jo minst 17 uker til. Jeg tror det kan passe fint å runde 70 rundt 1.juni

 

Jeg er forresten i samme situasjon. 83 kg i dag, og målet er 70 i midten av juni Men trener mindre enn deg da

 

Husk at treningen ikke er det viktigste. Noen uker har jeg ikke trent i det heletatt og andre uker har jeg trent 3 ganger. Jeg trener 1-2 ganger i uken nå men er veldig flink med maten. Og jeg har jo gått ned fra 83-84 til 69 siden August.

 

Høres bra ut! Jeg tror også kosten er viktigst. Og har jo faktisk gått ned en del allerede, 3 kg bare i januar

[Anonym bruker]

Tusen, tusen takk for svar. Ååå, dette var jo SUPERmotiverende å lese!!! Håper på å komme under 70 kg etterhvert, men det virker liksom så miiileslangt unna at første delmål er under 80, og deretter under 75. Alt deretter blir ren bonus, iallfall sånn det føles nå. ;-)

 

Dere har forresten vært superflinke, damer! Kudos!!!!! :-D

 

HI

 

Anonym poster: c0b6e804006309efdb268ab690aca1cb

[Anonym bruker]

Ja, jeg tror at 2 kg per måned (1/2 kilo i uken) er overkommelig. Så frem til juli vil du med det ha g¨ått ned 10 kilo. You can do it :-)

 

Anonym poster: 6012a1834ee8d2c092da13c9eae13749

[mrsrogaland.]

Tusen, tusen takk for svar. Ååå, dette var jo SUPERmotiverende å lese!!! Håper på å komme under 70 kg etterhvert, men det virker liksom så miiileslangt unna at første delmål er under 80, og deretter under 75. Alt deretter blir ren bonus, iallfall sånn det føles nå. ;-)

 

Dere har forresten vært superflinke, damer! Kudos!!!!! :-D

 

HI

 

Anonym poster: c0b6e804006309efdb268ab690aca1cb

Hvor lenge har du holdt på å slanke deg og trent, HI?

 

Det høres jo kjempebra ut.

Som siste anonym skriver, you can do it! Før ble jeg sint når jeg gikk på vekta og så at den kun hadde bevegd seg ned 500 kg på en uke. Nå er jeg stofornøyd! Etterhvert når det vises på kroppen så vil du forstå at et kg er faktisk veldig masse! Jeg ligger på 1300kcal om dagen. Noen syntes det er lite men det er det jeg må ligge på for å gå ned 0,5-1 kg i uka.

 

Du må aldri gi opp og OM du sprekker så er det faktisk helt ok. Jeg sitter å gomler i meg smågodt i kveld selv om jeg slanker meg. Det er fordi jeg tillater meg selv å spise litt godt på fredager. Du må finne en fin balanse.

 

Etterhvert som du går ned vil du stadig få mere motivasjon. Buksene blir store og vekta går nedover. Det er starten som er tøffest! Alle som slanker seg vil nå noen punkt der vekta står litt stille eller du er lei av alt og går på noen smeller. Det er helt normalt og jeg har nettopp vært der selv. Det som er viktig da er at du tenker på dette og kobler det sammen. Det er normalt og helt ok. Det viktigste er å aldri gi helt opp. Stå på! Klart du kan!!

 

Jeg har jo slanket meg i noen måneder nå og skal enda ned 8 kg til. Jeg vet at med litt trening og stort fokus på mat så klarer jeg faktisk dette. Jeg har i mange, mange år lest slike tråder, blader og tips for å gå ned i vekt. Har aldri holdt ut i mere enn en uke eller gått ned 1 kg. Men plutselig ble en uke til 3 uker, og 3 uker til 3 måneder. Nå er det blitt en livsstil.

 

En annen ting jeg bruker som motivasjon; Jeg er langt mere lykkelig med litt mindre mat og godtesug på slankern, enn det jeg var med en pose smågodt i sofaen og missfornøyd med meg selv.

 

Lykke til og sees på stranda 10 kg lettere.

[Anonym bruker]

Inntil 1 kg i uken - du kan regne selv. Bruk ett registreringsystem for å "holde deg selv i nakken".

 

Det tar noen år etter vektnedgangen hvor du er nødt til å passe på.

 

Lykke til!

 

(ps! i stedet for bare å trene spinning, anbefaler jeg deg å trene styrke. Muskler gir høyere forbrenning!)

 

Anonym poster: 54d5e0ef14baea2f53a3652eb3586eb6

[mrsrogaland.]

Inntil 1 kg i uken - du kan regne selv. Bruk ett registreringsystem for å "holde deg selv i nakken".

 

Det tar noen år etter vektnedgangen hvor du er nødt til å passe på.

 

Lykke til!

 

(ps! i stedet for bare å trene spinning, anbefaler jeg deg å trene styrke. Muskler gir høyere forbrenning!)

 

Anonym poster: 54d5e0ef14baea2f53a3652eb3586eb6

 

Helt enig med anonym. Jeg trente selv nesten bare spinning. Det er veldig god trening og noe du bør fortsette med. For maksimal fettforbrenning bør du også trene noe annet enn leggene;) Styrketrening en gang i blandt kanskje? Jogging er fantastisk fettforbrenner. Den beste faktisk!

[Anonym bruker]

Hoppetau er bedre enn alt og bedre enn jogging

 

Anonym poster: a247fc99f162996bdc2e9e486f643f7a

[Vogndilla]

Jeg har som mål å gå ned en kg i uka frem til uke 25, veier 89kg nå og trener ingenting, spiser sunt og magert og skeier ut litt på lørdager.