Hvor mye kcal er det i dette ca? Dette har jeg spist i dag!!

[Anonym bruker]

Frokost: 1 stk Wasa sport knekkebrød med et tynt lag smør, tynt lag kremost og 4 osteskiver.

Lunch: Det samme som frokost.

Middag: En torskestykke med LITT fløtesaus, 1 kokt gulrot, 3 brokkoli-buketter, 1 liten potet

Kvelds: Samme som frokost + 3 pepperkaker + masse druer.

 

Fint om noen som kan det kan gjette sånn ca. Dette spiser jeg hver dag, men varierer middagen og håper noen kan svare.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[Anonym bruker]

Dette var veldig ensidig. Har du ikke noen mangler?

 

Anonym poster: 7d2f51389a8c59c147743ade9ae53e9b

[Anonym bruker]

Vanskelig å vite når ikke du har veid maten. Tipper ca1400-1500

 

Anonym poster: df5c33e642251817830c8f8bc5c4cffe

[Anonym bruker]

Bli gratismedlem i Grethe roede klubben så kan du legge inn hva du spiser og se antall kalorier selv.

 

Så lenge du spiser å enkelt som du gjør trenger du ikke veie maten, du kan legge inn både knekkebrød, ost, frukt o.l. i antall istedenfor vekt.

 

http://www.greteroede.no/roedeklubben/

 

Anonym poster: 2d9373186f4603cb95fcbdb5017d7e94

[TPK]

Frokost: 200-250 kcal

Lunsj: samme

Middag: 450? kommer an på sausen.

Kvelds: 200-250 for knekkebrødet, 100 for pepperkakene og 200(?) for druene (bare sukker).

 

Så 13-1500 kcal. ikke så ille, men veldig ensformig da... Og hvorfor har du både smør, kremost OG ost på knekkebrødet? Osten ødelegger mye her, hvis du vil ha minst mulig kcalorier.

[Rivjernet]

Hvis du skal slanke deg, kan det være lurt å lære seg å regne kcal selv.

[Anonym bruker]

Dette var veldig ensidig. Har du ikke noen mangler?

 

Anonym poster: 7d2f51389a8c59c147743ade9ae53e9b

 

Ensidig? Får jo i meg både frukt og grønnsaker hver dag, kalsium og enten kylling, torsk, kjøttdeig eller laks til middag. Varierer jo en del, men det er sotrt sett det det går i. Har mine perioder hvor jeg spiset nesten likt hver dag...

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[smurfis]

Ca 1200 kcal om porsjonene dine er like store som mine...men det er helt umulig å vite:) Du må veie maten, da er det lett:)

 

Jeg tenker 150 kcal pr knekkebrød måltid, 300 kcal til middag og 50-100 kcal pr pepperkake og 100 kcal druer?

[Anonym bruker]

Frokost: 200-250 kcal

Lunsj: samme

Middag: 450? kommer an på sausen.

Kvelds: 200-250 for knekkebrødet, 100 for pepperkakene og 200(?) for druene (bare sukker).

 

Så 13-1500 kcal. ikke så ille, men veldig ensformig da... Og hvorfor har du både smør, kremost OG ost på knekkebrødet? Osten ødelegger mye her, hvis du vil ha minst mulig kcalorier.

 

Det er jo veldig tynne lag da. Osteskivene er tynne og små. har en liten ostehøvvel. Haha Spiser det fordi jeg syntes det er så godt som pålegg og liker smakene sammen.

 

Huff, jeg trodde jeg hadde vært veldig flink minus pepperkakene. 3 knekkebrød og middag trodde jeg ikke skulle bli så mye kcal.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[stylees]

Det kommer litt an på hvor mye fløtesaus du har tatt, og hvor tynt lag med smør og kremost, og hvor mange druer du har spist.

Men jeg kommer frem til ca 1200 kcal.

[Anonym bruker]

Bli gratismedlem i Grethe roede klubben så kan du legge inn hva du spiser og se antall kalorier selv.

 

Så lenge du spiser å enkelt som du gjør trenger du ikke veie maten, du kan legge inn både knekkebrød, ost, frukt o.l. i antall istedenfor vekt.

 

http://www.greteroede.no/roedeklubben/

 

Anonym poster: 2d9373186f4603cb95fcbdb5017d7e94

 

Takk for tips.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[Anonym bruker]

Ville byttet ut osteskivene med rent kjøtt, f.eks kokt skinke, kyllingpålegg e.l. og hatt noen skiver agurk, paprika, tomat, purre e.l. på toppen. Da får du mer næring og mer protein.

 

Om du bytter ut druene med bær, bringebær og blåbær f.eks sparer du mange kalorier og får likevel i deg vitaminer og masse antioksydanter.

 

Anonym poster: 2d9373186f4603cb95fcbdb5017d7e94

[Anonym bruker]

Det kommer litt an på hvor mye fløtesaus du har tatt, og hvor tynt lag med smør og kremost, og hvor mange druer du har spist.

Men jeg kommer frem til ca 1200 kcal.

 

Veldig lite saus.. Kanskje 2-3 spiseskjeer?

30 druer og 3-4 små pepperkaker.

 

Det er veldig fint å høre meningene deres og hva dere tror. Fikk meg en liten oppveker med druene.. ante ikke at det var så mye kcal i dem. Brukte shapeup appen og den (tror jeg at jeg husker) sa at ikke var så mye kcal i.. Jeg er også overrasket over at noen sier at det er 50-100kcal i EN pepperkake. De må jeg slutte med! Det ødelegger jo vektnedgangen min..

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[Anonym bruker]

Smørret er forresten Vita hjertegod LETT, osten er vanlig norvegia og druene er blå. Smørosten er naturell.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[stylees]

Det kommer litt an på hvor mye fløtesaus du har tatt, og hvor tynt lag med smør og kremost, og hvor mange druer du har spist.

Men jeg kommer frem til ca 1200 kcal.

 

Veldig lite saus.. Kanskje 2-3 spiseskjeer?

30 druer og 3-4 små pepperkaker.

 

Det er veldig fint å høre meningene deres og hva dere tror. Fikk meg en liten oppveker med druene.. ante ikke at det var så mye kcal i dem. Brukte shapeup appen og den (tror jeg at jeg husker) sa at ikke var så mye kcal i.. Jeg er også overrasket over at noen sier at det er 50-100kcal i EN pepperkake. De må jeg slutte med! Det ødelegger jo vektnedgangen min..

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

Det kommer litt an på hvor mye fløtesaus du har tatt, og hvor tynt lag med smør og kremost, og hvor mange druer du har spist.

Men jeg kommer frem til ca 1200 kcal.

 

Veldig lite saus.. Kanskje 2-3 spiseskjeer?

30 druer og 3-4 små pepperkaker.

 

Det er veldig fint å høre meningene deres og hva dere tror. Fikk meg en liten oppveker med druene.. ante ikke at det var så mye kcal i dem. Brukte shapeup appen og den (tror jeg at jeg husker) sa at ikke var så mye kcal i.. Jeg er også overrasket over at noen sier at det er 50-100kcal i EN pepperkake. De må jeg slutte med! Det ødelegger jo vektnedgangen min..

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

 

Jeg la inn 30 druer og 0,5 dl saus da jeg regnet det ut. Så da kan det se ut som om 1200 kcal stemmer?

[TPK]

Frokost: 200-250 kcal

Lunsj: samme

Middag: 450? kommer an på sausen.

Kvelds: 200-250 for knekkebrødet, 100 for pepperkakene og 200(?) for druene (bare sukker).

 

Så 13-1500 kcal. ikke så ille, men veldig ensformig da... Og hvorfor har du både smør, kremost OG ost på knekkebrødet? Osten ødelegger mye her, hvis du vil ha minst mulig kcalorier.

 

Det er jo veldig tynne lag da. Osteskivene er tynne og små. har en liten ostehøvvel. Haha Spiser det fordi jeg syntes det er så godt som pålegg og liker smakene sammen.

 

Huff, jeg trodde jeg hadde vært veldig flink minus pepperkakene. 3 knekkebrød og middag trodde jeg ikke skulle bli så mye kcal.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

 

1300 er jo ikke mye kcalorier!! Hva tenker du å ligge på da? 1300 er minimum du kan få tildelt i VGs vektklubb i alle fall. Er ikke bra å gå ned for fort heller, da er det vanskeligere å holde.

 

Som sagt så er det osten som er synderen her. Er sikkert 150 kcal bare i de 4 skivene med ost.

[flypapir]

Om du har smart tlf vil jeg anbefale en gratis app som heter shapeup. Den er superenkel å bruke i forhold til å regne ut kcal, og hvor mye du bør spise i forhold til hvor mye du ønsker å gå ned...

[Anonym bruker]

Frokost: 200-250 kcal

Lunsj: samme

Middag: 450? kommer an på sausen.

Kvelds: 200-250 for knekkebrødet, 100 for pepperkakene og 200(?) for druene (bare sukker).

 

Så 13-1500 kcal. ikke så ille, men veldig ensformig da... Og hvorfor har du både smør, kremost OG ost på knekkebrødet? Osten ødelegger mye her, hvis du vil ha minst mulig kcalorier.

 

Det er jo veldig tynne lag da. Osteskivene er tynne og små. har en liten ostehøvvel. Haha Spiser det fordi jeg syntes det er så godt som pålegg og liker smakene sammen.

 

Huff, jeg trodde jeg hadde vært veldig flink minus pepperkakene. 3 knekkebrød og middag trodde jeg ikke skulle bli så mye kcal.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

 

1300 er jo ikke mye kcalorier!! Hva tenker du å ligge på da? 1300 er minimum du kan få tildelt i VGs vektklubb i alle fall. Er ikke bra å gå ned for fort heller, da er det vanskeligere å holde.

 

Som sagt så er det osten som er synderen her. Er sikkert 150 kcal bare i de 4 skivene med ost.

 

Oi!!! Ost er et av de få påleggene jeg liker faktisk. Jeg vet det høres rart ut men jeg liker nesten ingenting pålegg. Det ble sånn etter barnet ble født for to år siden. Tror du det er osten eller kremosten der er mest kalorier i? Er druer virkelig så mye kalorier i? trodde det var sunt og lite kcal i, men bra at jeg lærer her.

 

Og nei, det er ikke så mye kcal. Men jeg prøver å spise meg ned i vekt. Har ikke en aktiv jobb og trener ikke, så jeg sitter mye i ro så er redd for å spise mere..Beveger meg litt da, men ikke så mye. Jeg går ned i vekt når jeg ligger rundt 1000kcal. jeg har prøvd å ligge på ca 1600kcal ( er ikke så inne i kalorier) men da går jeg ikke ned noe som helst! Pluss at det går veldig sakte. Har gått ned en del de siste månedene men nå går det veldig tregt. Går kun ned om jeg spiser veldig lite.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[Anonym bruker]

Om du har smart tlf vil jeg anbefale en gratis app som heter shapeup. Den er superenkel å bruke i forhold til å regne ut kcal, og hvor mye du bør spise i forhold til hvor mye du ønsker å gå ned...

 

Har prøvd den så vidt men har ikke kjøkkenvekt så får ikke veid. Prøver å lære meg litt opp med den appen på de tingene det står hvor mye kcal det er i stykkesvis.

 

Den appen sier at jeg må ligge på 1156 kcal om dagen for å gå ned 1 kg i uken..

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

[TPK]

Frokost: 200-250 kcal

Lunsj: samme

Middag: 450? kommer an på sausen.

Kvelds: 200-250 for knekkebrødet, 100 for pepperkakene og 200(?) for druene (bare sukker).

 

Så 13-1500 kcal. ikke så ille, men veldig ensformig da... Og hvorfor har du både smør, kremost OG ost på knekkebrødet? Osten ødelegger mye her, hvis du vil ha minst mulig kcalorier.

 

Det er jo veldig tynne lag da. Osteskivene er tynne og små. har en liten ostehøvvel. Haha Spiser det fordi jeg syntes det er så godt som pålegg og liker smakene sammen.

 

Huff, jeg trodde jeg hadde vært veldig flink minus pepperkakene. 3 knekkebrød og middag trodde jeg ikke skulle bli så mye kcal.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

 

1300 er jo ikke mye kcalorier!! Hva tenker du å ligge på da? 1300 er minimum du kan få tildelt i VGs vektklubb i alle fall. Er ikke bra å gå ned for fort heller, da er det vanskeligere å holde.

 

Som sagt så er det osten som er synderen her. Er sikkert 150 kcal bare i de 4 skivene med ost.

 

Oi!!! Ost er et av de få påleggene jeg liker faktisk. Jeg vet det høres rart ut men jeg liker nesten ingenting pålegg. Det ble sånn etter barnet ble født for to år siden. Tror du det er osten eller kremosten der er mest kalorier i? Er druer virkelig så mye kalorier i? trodde det var sunt og lite kcal i, men bra at jeg lærer her.

 

Og nei, det er ikke så mye kcal. Men jeg prøver å spise meg ned i vekt. Har ikke en aktiv jobb og trener ikke, så jeg sitter mye i ro så er redd for å spise mere..Beveger meg litt da, men ikke så mye. Jeg går ned i vekt når jeg ligger rundt 1000kcal. jeg har prøvd å ligge på ca 1600kcal ( er ikke så inne i kalorier) men da går jeg ikke ned noe som helst! Pluss at det går veldig sakte. Har gått ned en del de siste månedene men nå går det veldig tregt. Går kun ned om jeg spiser veldig lite.

 

Anonym poster: ca98bfe56545da8ab270d94b088d3b99

 

Fra diett.no:

En skive Norvegia: 35 kcal. 4 stk blir da 140.

1 ss Philadelphia light: 23 kcal

1 ss Tine krydderost: 42 kcal

 

Nå vet ikke jeg hvilken kremost du spiser. Selv bruker jeg et tynt lag Philadelphia light på skiven når jeg slanker meg. 1 ss er ca 15 gram.