Hvordan bli kvitt stressnakke?

[geitemarken]

Har så vondt i nakken. Ikke kink, men voooondt. Paracet virker ikke. Noen øvelser som kan ha effekt i løpet av noen dager? Har maaasse muskelknuter nedover ryggen. Mannen knadde de opp i går, og var fin i 3 timer. I dag er det ikke fullt så ille som i går, men fortsatt vooondt.

 

Kommer av dårlig liggestilling og usansynlig mye stress siste halve året. Stresset har roet seg nå, men det var da smellen kom. Føles som jeg har sprunget inn i en betongvegg uten å ta meg for

[Anonym bruker]

Du må jogge. Ta ibux de første gangene. Du kommer til å oppleve at det blir litt verre første gangene, så løsner det og hodepinen og smertene kommer sjeldnere. Du må jogge så pulsen er ganske høy og du blir skikkelig svett.

 

Anonym poster: fa3cc68cf1e28310fb60063c650a25d5

[Anonym bruker]

Først kiropraktor som tar seg av evt låsninger i rygg/nakke - er du så plaget som du sier så har du garantert låsninger også.

 

Så akupunktør som kan jobbe med både muskelknutene og stresset.

 

Du kan godt kjøre begge behandlinger på samme tid bare behandlerne er klar over hverandre.

 

Og så kan du med fordel ta et B-stress-tilskudd også, har du stresset mye så er du trolig lav på både B-vitaminer og magnesium, noe som også gjør at musklene får vanskeligere for å slappe av.

 

Anonym poster: f998230befb3999ffb7289a1597359f0

[Anonym bruker]

Og så må du begynne å trene riktig for rygg/nakke også.

 

Anonym poster: f998230befb3999ffb7289a1597359f0

[Anonym bruker]

Jeg kjøpte meg en slags tempurpute. Det er ikke tempur, men formet etter nakken. Jeg "fersket" nemlig meg selv om natta i usannsynlige vridde stillinger for nakken! Tok en stund før jeg ble vandt med den, men nå greier jeg meg ikke uten. Blitt veldig mye bedre og må jeg sove uten blir jeg stiv neste dag

 

Anonym poster: 3e53366639a9e33a520ad9f22c6f5c44

[Anonym bruker]

Naprapat!

 

Der får du fjernet muskelknuter og låsninger også lærer du øvelser for å tøye og strekke for å hindre at problemet kommer tilbake.

 

Anonym poster: 667426b541f767fc807c894a1ad1bb0b

[Anonym bruker]

dra til naprapat!!

 

Det er det beste og lureste jeg har gjort i hele mitt liv!!!

hadde også mye trøbbel med stressnakke, fryktelig vondt og mye hodepine, men etter noen behandlinger der så var alt borte!!

 

Nå kan jeg dra dit en tur nå og da om jeg gjenkjenner symptomene, slik at problemet ikke setter seg.

 

anbefales på det sterkeste!

 

Anonym poster: cba77a6b7397a387598b5bec421f8c83

[geitemarken]

Må man ha henvisning til naprapat? Har å tenkt tanken...

 

Ja, har jogget og gått på ski sånn at jeg ble helt svett. Føler at det hjelper litt, men så er alt tilbake straks jeg setter meg. Smertene blir lindret når jeg beveger meg, men straks jeg setter meg så får jeg kjempe vondt. Klarer ikke å gå hele dagen, og når jeg er på jobb er det i allefall uaktuelt.

 

Må nok ta meg en ringe runde i morgen. Får håpe man kan få akuttimer hos naprapar eller kiropraktor.

 

Er det varme eller kuldepakninger man kan ha på? Noen som vet?

 

Tusen mange takk for gode råd.