Lavkarbo....hvor mye KH kan man få i seg pr. dag? U/T

[Anonym bruker]

Anonym poster: 12914401f62a3453332284fbcaaec473

[<3 2G <3]

Helst under 20 gram pr 100 gram er det vel. Men, er det trege kan du spise mer enn kjappe.

[Anonym bruker]

Under 20 gram pr. 100 gram mat?

 

Anonym poster: 12914401f62a3453332284fbcaaec473

[Anonym bruker]

Kommer an på hvilken retning du velger. Skal du være i ketose, må du under 20 gr KH pr dag. Velger du Fedon f.eks. kan du spise mye mer KH ( av det sunne slaget vel og merke...) Lavkarbo med ketose er vel mer enn kur å regne, mens Fedon er mer en livsstilsendring. Hva man bør velge, kommer litt an på hvor mye man skal ned (hvis det er det som er formålet)

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

[Anonym bruker]

Ikke 20 gr pr 100 gr mat nei! Det er aaaalt for mye! 2o gr KH pr dag...

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

[<3 2G <3]

Under 20 gram pr. 100 gram mat?

 

Anonym poster: 12914401f62a3453332284fbcaaec473

 

Altså, du ser på innholdet i maten og er det under 20 pr 100 er det ikke ille. Jeg må under det igjen for å få best effekt. Jeg spiser en del ost, da jeg sliter med å få i meg fett. Avokado bruker jeg en del. Mest protein til middag og spiser lavkarbobrød, ellers skyter blodsukkeret opp til himmels. Melk og juice er fyfy, frukt er heller ikke bra om en skal passe sukkeret sitt. Alt etter hva du vil med maten, må du bestemme deg for hvor streng du vil være med deg selv. Liker ikke ketose dietter.

[<3 2G <3]

Ikke 20 gr pr 100 gr mat nei! Det er aaaalt for mye! 2o gr KH pr dag...

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

Så klart, elendig på å formulere meg! Jo lavere på innhold jo bedre så klart.

[L-8]

Det kommer an på hvilken variant du ønsker å følge! Alt fra under 20 til over 100 gr per dag.

[Anonym bruker]

Jeg vil si at du bør velge matvarer med max 5 gr KH pr 100 gr hvis det skal bli noe svung over det..... For å i hele tatt kunne kalle det et snev av lavkarbo, må du ligge under 150 gr pr dag... Hvis du skal ned endel kg, må du antagelig mye lavere enn det...

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

[Anonym bruker]

Hi

Men jeg ønsker ikke å utsette kroppen for ketose...fryktelig belastende for kroppen har jeg hørt. Da bør jeg vel ligge på rundt 100 gr. pr dag.

 

Anonym poster: 12914401f62a3453332284fbcaaec473

[Anonym bruker]

Alt under 150 gr pr dag er lavkarbo.

Det stemmer ikke at du burde spise under 20 gram karbo pr dag, spiser du etter ketosemetoden så må du holde deg under 25 gram, noen tåler også mer.

Jeg trives best på rundt 50 gr karbohydrater pr dag

 

Anonym poster: 86932bf28da60e9a47dc2f7ed69f9583

[Anonym bruker]

Prøv det, og hvis det ikke skjer noe, går du litt lavere. Pass på å drikk vann og mosjoner litt ved siden av

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

[Anonym bruker]

Ikke 20 gr pr 100 gr mat nei! Det er aaaalt for mye! 2o gr KH pr dag...

 

Anonym poster: 5e849b3dfe2d4423e6cee3926d603870

 

Da snakker du om ketolyse som er langt mer ekstremt enn lavkarbo

 

Anonym poster: ed9956286620a1420551c2466fb3af9c