HVORDAN I ALL VERDEN skal jeg klare å slanke meg?!

[Anonym bruker]

Jeg er så misfornøyd med kroppen min og vil endre på meg, men jeg aner ikke hvordan jeg skal kunne gjøre det, da jeg sliter veldig beinhinnebetennelse! Jeg er aktiv med sport, men beinhinnebetennelsen setter en stoppe for alt!!

 

FRUSTRERT!!

 

Anonym poster: 89538fdae78a80519f2b65f39f02b6b6

[Anonym bruker]

Snakk med fastlegen din om hva du kan gjøre og legg om kostholdet.

 

Anonym poster: a6beed6251438cb6ff786b27927a750e

[Gjest Gullguttene]

Kan du svømme da? Det er god trening.

[Gjest Vicky Pollard]

Det viktigeste er uansett kostholdet...

[Himmel og hav]

Beinhinnebetennelsen trenger ikke å ødelegge for slankinga di. Kostholdet har mye mer å si enn slanking. Gjør små grep:

- Mindre porsjoner

- godterier og kaloririk mat kun på lørdag

- fjern kaloribomber fra hverdagen (kaffe latte, dressing, majones, smør, kjeks osv)

 

Så skal du se at du går ned litt etter litt.

[Anonym bruker]

BEGRENSNING! Du trenger ikke trene. Jeg har aldri trent i mitt liv, og har gått ned 30 kg etter to graviditeter.

Det var ikke vann i kroppen min, hvis noen skal påpeke det, bare fett

 

Anonym poster: 58e9a418b4e7327a20ef56f29908d769

[Anonym bruker]

har slite litt med det samme, og treneren min sa at jeg måtte ,eller burde legge på is, før og etter trening, og massere leggbenet...det gjør innmari vondt, men det beste er å snakke med legen også, jeg tror du kan få noe for det.

Jeg sliter med det samme, men har ikke hatt ork til å gå til legen med det nå, er så mye annet på gang er hjemme.....

 

Anonym poster: a9767b7dab569faa0166dde6d42fb827

[Nettie+jentungen]

Kosthold, kosthold og kosthold tell kalorier, meld deg inn i vektklubben, Grete roede e.l. Se over alt du får i deg, er det mye fett i matvarene? Regn ut hvor mange kalorier du bør få i deg per dag osv. Spis lite, men ofte gå trapper i stede for heis osv

 

Det viktigste er at du går inn for å gå ned i vekt, lag en avtale med deg selv og sett opp mål, realistiske mål.

[Anonym bruker]

Slanking er 80% kosthold og 20% trening, nærmest umulig å gå ned bare med trening.

 

Ta kostholdet du, ettersom du blir lettere tåler nok leggene dine mer belastning også.

 

Ta det helt med ro en periode mens du bare fokuserer på kost også begynner du treningen forsiktig med lite belastende trening. Svømming, sykling, elipsemaskin o.l. kan være fint å begynne med.

 

Anonym poster: 3df32f7ec2b0781dc15b39e8a1e0df59

[Anonym bruker]

Du kan gå ned ved kun å forandre kosthold. Jeg har gått ned 20kg nå uten muligheter for å trene. Og jeg var ikke veldig stor da jeg begynte.

Alt handler om viljestyrke:)

 

Anonym poster: 22944eab678409474b89186130123f59

[Tigerpote]

Grete Roede

 

(egentlig burde de betale meg siden jeg sprer så mye hyggelig reklame om dem).

[Gjest Vicky Pollard]

Grete Roede

 

(egentlig burde de betale meg siden jeg sprer så mye hyggelig reklame om dem).

 

Jeg er i vektklubben hos g.r nå, den gratis på nett. Gått ned 1 kilo denne uka! Og jeg eter såååå masse god mat også

[Tigerpote]

Grete Roede

 

(egentlig burde de betale meg siden jeg sprer så mye hyggelig reklame om dem).

 

Jeg er i vektklubben hos g.r nå, den gratis på nett. Gått ned 1 kilo denne uka! Og jeg eter såååå masse god mat også

 

Ja, Grete Roede er jo helt suverent

[det er berre mordi]

Meiner eg har lest at ein må gå oppover fjellet i eit par timar før ein klarer å mosjonere bort sjokoladen ein akkurat har trykt inn i kjeften.

Då tenkjer eg at det er sikkert litt mindre slitsomt å berre fjerne sjokoladen.

Ein klarar med andre ord fint gå ned i vekt berre ved å ligge i stabilt sofaleie.

[Anonym bruker]

Finn en god ernæringsterapeut som kan hjelpe deg med et kosthold som passer deg og din kropp.

 

Nr 1. Du må få stabilisert blodsukkeret ditt ved å spise riktig type mat, riktig sammensetting og riktige mengder.

 

Er blodsukkeret ditt stadig svingende så vil du alltid ha lyst på noe, ikke bli ordentlig mett eller altfor fort sulten/fysen igjen.

For mye insulin (som kroppen stadig må danne når man får høyt blodsukker pga feil mat med for mye raske karbohydrater) virker både fettlagrende og hindrer fett-tap.

 

I tillegg til at et ustabilt blodsukker samt for mye raske karbohydrater vil hindre vektnedgang vil det også være med på å trigge betennelser i kroppen din. Sukker og raske karbohydrater er omtrent som å helle bensin på et bål når det gjelder betennelser i kroppen.

 

Du må få i deg en god del omega3 samt vitamin D3 (mål sistnevnte hos legen) da for lite av begge deler også kan hindre at man går ned i vekt samt at det kan trigge betennelser.

 

Får du kontroll på blodsukkeret ditt får du mange helsegevinster og du vil gå ned i vekt og betennelsen vil kunne leges.

 

Så nr 1 er kosthold, kosthold og kosthold!

 

Les gjerne bøker av f.eks. dr Hexeberg eller andre slik at du forstår sammenhengene i kroppen bedre.

 

Ellers vil trykkbølgebehandling kunne kurere beinhinnebetennelsen din forholdsvis raskt (hvis du kutter sukker og for mye raske karbohydrater). Det koster, men er omtrent det eneste som har god nok effekt.

 

Du greier dette! Lykke til!

 

 

Anonym poster: 41a500ef5a63079c91fe435b72093474

[Gjest AnneS]

Støtter de over som sier Grete Roede Gikk selv ned 30 kg på under et år ved å følge den oppskriften Masse god mat og aldri sulten

[Anonym bruker]

Tusen takk for masse svar! Nå ble jeg glad!

 

Jeg skal operere beinhinnebetennelsen, siden ingenting annet fungerer imot det! :-(

 

Når det gjelder kosthold, så er jeg ikke kresen, veldig glad i sunn mat, problemet er at jeg vet veldig lite om kalorier, hva man bør spise og ikke. Jeg har prøvd noen ganger å sette meg inn i det, men ikke særlig flink på å forstå det rett og slett!

 

MEN, det største problemet er en kresen samboer!! Han skal helst leve på taco og kjøttkaker..

 

Noen som har tips om enkle og sunne middager som passer hele familien like godt? Sitter å skriver opp middag for neste uke nå.. :-)

 

Jeg er veldig innstilt på å endre meg, men motivasjonen går veldig i bølger, da jeg føler meg misfornøyd og ikke ser forandringer da jeg har vært flink med kosthold osv. :-(

 

Hi

 

Anonym poster: 89538fdae78a80519f2b65f39f02b6b6

[Anonym bruker]

Tusen takk for masse svar! Nå ble jeg glad!

 

Jeg skal operere beinhinnebetennelsen, siden ingenting annet fungerer imot det! :-(

 

Når det gjelder kosthold, så er jeg ikke kresen, veldig glad i sunn mat, problemet er at jeg vet veldig lite om kalorier, hva man bør spise og ikke. Jeg har prøvd noen ganger å sette meg inn i det, men ikke særlig flink på å forstå det rett og slett!

 

MEN, det største problemet er en kresen samboer!! Han skal helst leve på taco og kjøttkaker..

 

Noen som har tips om enkle og sunne middager som passer hele familien like godt? Sitter å skriver opp middag for neste uke nå.. :-)

 

Jeg er veldig innstilt på å endre meg, men motivasjonen går veldig i bølger, da jeg føler meg misfornøyd og ikke ser forandringer da jeg har vært flink med kosthold osv. :-(

 

Hi

 

Anonym poster: 89538fdae78a80519f2b65f39f02b6b6

 

Hvis du ikke har prøvd trykkbølgebehandling av beinhinnebetennelsen din, så anbefaler jeg deg sterkt å prøve dette før du evt tar en operasjon. Jeg har ikke opplevd noen som ikke har blitt bra med det!!!

En operasjon er ikke alltid like vellykket i slike tilfeller, er min erfaring (spesielt ikke hvis man ikke gjør noe for å redusere betennelse i kroppen før og etter operasjonen).

 

Kan du bli bra uten operasjon så er det helt klart det beste!

 

hilsen # 15 som også er fysioterapeut og har jobbet med dette i flere år.

 

Anonym poster: 41a500ef5a63079c91fe435b72093474

[Anonym bruker]

Jeg er på slanker`n nå og trener ikke. Har gått ned 5 kilo på litt over 1 uke (mye av det er sikkert også vann) ved å redusere sukker, kalorier og raske karbohydrater. Spiser meg mett hver dag, men mindre posjoner og drikker MYE mer vann.

 

Anonym poster: ba13a0dbccd9882633c6e71192516c63

[Anonym bruker]

Tusen takk! :-)

 

Trykkbølgebehandling - jeg har aldri hørt om det, hvem utfører det? Vil gjerne prøve det som kan prøves før en operasjon iallefall!!

 

Hi

 

Anonym poster: 89538fdae78a80519f2b65f39f02b6b6

[Anonym bruker]

Tusen takk! :-)

 

Trykkbølgebehandling - jeg har aldri hørt om det, hvem utfører det? Vil gjerne prøve det som kan prøves før en operasjon iallefall!!

 

Hi

 

Anonym poster: 89538fdae78a80519f2b65f39f02b6b6

 

Noen fysioterapeuter, noen kiropraktorer og naprapater utfører det. Så søk på nettet der du bor om noen utfører slik behandling.

 

Etter min mening skulle ingen blitt operert før denne behandlingen er utført. Jeg har til og med hatt flere pasienter som ortopeder på sykehus har nektet å operere før trykkbølgebehandling er forsøkt! Og ingen av de pasientene trengte operasjon, men ble helt bra

 

Her finner du noen:

http://www.ergomove.no/

 

Men ikke alle som driver med det er med i oversikten her (det koster ganske mye pr år å stå på listen, så en del velger å ikke betale for å stå der). I tillegg finnes det et tilsvarende apparat fra en annen produsent som jeg ikke husker navnet på i farta.

 

Men søk etter trykkbølgebehandling, eller ring rundt på klinikker der du bor så finner du noen.

 

Anonym poster: 41a500ef5a63079c91fe435b72093474

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 35 kg i løpet av 8 grete roede kurs, fikk masse hjelp til legge om kosthold:-) kan/ anbefalt å trene men må ikke;-)

 

Anonym poster: cc8f0fd24d676eb13ef4e45c4f3d68dd

[L-8]

Jeg får også betennelser i kroppen hvis jeg spiser mye karbohydrater, så hva med å prøve deg på en sunn lavkarbovariant? Da går du ned i vekt og for de fleste vil betennelsessymptomer bedres.

[Anonym bruker]

I følge fysioterapeuten jeg gikk til blir ca 80% bra av trykkbølgebehandling (jeg gikk til en kjent idrettslege her i byen), men jeg ble det dessverre ikke. Jeg hadde flere runder med behandling uten å bli bra....

 

Likevel vil jeg absolutt anbefale deg å prøve siden de har veldig gode resultater å vise til, de aller fleste blir jo faktisk bra.

 

Anbefaler deg å melde deg inn i gratisklubben til Grethe Roede, der kan du registrere alt du spiser hver dag og den regner ut antall kalorier for deg. Helt genialt.

 

Ligger også mange gode oppskrifter og forslag til menyer der.

 

http://www.greteroede.no/roedeklubben/

 

Anonym poster: 3df32f7ec2b0781dc15b39e8a1e0df59

[Svins&Småsvansene]

Meiner eg har lest at ein må gå oppover fjellet i eit par timar før ein klarer å mosjonere bort sjokoladen ein akkurat har trykt inn i kjeften.

Då tenkjer eg at det er sikkert litt mindre slitsomt å berre fjerne sjokoladen.

Ein klarar med andre ord fint gå ned i vekt berre ved å ligge i stabilt sofaleie.

 

Beste svaret jeg har lest på lenge!:)